Юлия Беретта: «Натурально стареть — это красиво»

Певица и актриса рассказала, почему перестала делать ботокс и аппаратные процедуры, что такое хиджама и какие эксперименты с едой были в ее жизни.
Юлия Беретта. Фото
Юлия Беретта
Фото: из личного архива Юлии Беретты

Певица и актриса рассказала, почему перестала делать ботокс и аппаратные процедуры, что такое хиджама и какие эксперименты с едой были в ее жизни.

— Юлия, шикарно выглядите! Как были стройной и красивой 25 лет назад, когда мы впервые увидели вас на сцене, так и остались. Как говорится, время над вами не властно…

— Спасибо! Я стараюсь за собой следить: правильное питание, спорт, уход. Понимаю, что если расслаблюсь хоть на один день, то быстро поменяюсь не в лучшую сторону. Моему телу нужна постоянная физическая активность: плавание, йога, растяжка. Если не получается пойти в зал, то на этот случай у меня есть набор упражнений, которые можно выполнить в любом месте: приседания (15 раз по 3 подхода) и прыжки (160 раз по три подхода). Этот минимум я стараюсь делать каждый день.

— Ощущение, что вы всегда в одном весе… Каждый день встаете на весы?

— Я ушла от своего идеального веса 51 килограмм пять лет назад. Сейчас вешу 57. После 40 лет по-другому работает метаболизм. И если появились лишние килограммы, то лучше не худеть, а срочно превращать их в мышцы. Не стоит изнурять себя диетами, на­оборот, нужно питаться сбалансированно и правильно (больше белка, меньше углеводов). Поэтому я и решила ежедневно заниматься физкультурой. Бесполезно бороться с весом ограничениями, нужно менять образ жизни: спорт, полноценный сон, прогулки на свежем воздухе. У меня ни дня не проходит без спорта, поэтому тело в форме. Главное — не лениться.

— Расскажите о своем рационе. Есть черный список продуктов?

Юлия Беретта
«Тело — отражение нашего сознания. И чем старше мы становимся, тем более внимательно нужно к себе относиться»
Фото: Legion-Media
Юлия Беретта
«После 40 лет по-другому работает метаболизм. И если появились лишние килограммы, то лучше не худеть, а срочно превращать их в мышцы»

— Кофе, сахар и хлеб — это табу. Питаюсь в среднем три раза в день. Мой обычный завтрак состоит из двух яиц (в любом виде) с овощами или гречневой каши с тыквенными семечками. На обед — овощной суп или постный борщ, могу съесть только второе: мясо или рыбу с овощами и зеленью. На ужин обычно у нас овощи с мясом или рыбой. Люблю фрукты. Знаю, что их лучше есть в первой половине дня, но я часто нарушаю эти правила. Кстати, когда я в гостях — ем то, что есть, не выпендриваюсь. В день стараюсь выпивать два литра воды. В питании я консервативный человек. Хотя был период, когда увлекалась восточной философией и, как следствие, попробовала веганство. Но такой эксперимент продлился недолго. Несколько лет держала все посты по религиозным соображениям.

— Юля, а вам приходилось когда-нибудь сидеть на диете?

— Для роли спортсменки-легкоатлетки в фильме «Везучая» мне нужно было подсушиться. Ежедневно занималась спортом, в рационе из овощей были только огурцы и кабачки, из мяса — индейка на пару, из фруктов — грейпфрут. Я никогда не страдала лишним весом, наоборот, в юности была до неприличия худой. В 18 лет попала под машину, врачи диагностировали сотрясение мозга третьей степени. И с тех пор начались мои проблемы со здоровьем. Весила 43 килограмма при росте 165 см. Очень хотела поправиться хоть чуть-чуть, чтобы не выглядеть такой худой и изможденной. Но все было тщетно.

«Бесполезно бороться с весом ограничениями, нужно менять образ жизни: спорт, полноценный сон, длительные прогулки на свежем воздухе»

Только через два года я поправилась до 45 килограммов и была этому очень рада. Когда ушла из группы «Стрелки» в 2003 году, мой вес достиг 48 килограммов. Еще был случай, когда я похудела на 10 килограммов за 7 дней. Мы отдыхали на Бали, я чем-то сильно отравилась и попала в реанимацию. Пока лежала в больнице неделю, вес незаметно ушел. Но потом быстро вернулась в форму, в свой идеальный вес.

— Некоторые диетологи утверждают, что, питаясь правильно, можно держать себя в форме и без спорта.

— Это все относительно. Если хочется быть просто худой, то питанием этот вопрос решается: диеты и ограничения. А вот если есть желание иметь красивое, стройное, подтянутое тело, то без спорта не обойтись.

— Юля, как вы относитесь к возрасту?

Юлия Беретта
«У меня ни дня не проходит без спорта, поэтому тело в форме»
Фото: из личного архива Юлии Беретты

— Философски. Убеждена, что тело — отражение нашего сознания. И чем старше мы становимся, тем более внимательно нужно к себе относиться: заботиться и любить свое тело, по возможности беречь от стрессов. Но вот что я точно не хотела бы никогда делать — это ложиться под нож. Считаю, что все морщинки — рисунок того пути, который мы прошли. Мы это пережили, а значит — вышли победителями. Вселенная создала нас такими, и ей лучше знать, что делать с нашим телом, в котором уже есть столько опыта и информации. Натурально стареть — это красиво.

— Получается, вы не боретесь с морщинами в кабинете косметолога?

— Я ухаживаю за собой, но цели убрать все морщины с лица у меня нет. Каждый день делаю фейсфитнес по полчаса, обожаю массаж гуаша. У меня сухая кожа, но как только я пью больше воды и добавляю в рацион коллаген, она приходит в норму. Главное в уходе за собой — это очищение. Утром наношу дневной крем, вечером — ночной. Раз в два месяца — увлажняющие маски. В кабинете косметолога два раза в год делаю биоревитализацию. Недавно пробовала хиджаму (методика кровопускания с использованием вакуумных банок). Но это был эксперимент, больше эту процедуру делать не буду, потому что больно и страшно. А вот от аппаратной косметологии и ботокса я ушла. Считаю, что эти меры не помогают предотвратить процесс старения, а лишь на время маскируют. Да и вредны все эти манипуляции.

— Есть у вас собственный способ быстро привести лицо в порядок, убрать следы усталости после бессонных ночей и длительных перелетов?

— Умыться холодной водой и сделать зарядку для лица. Еще добавить в крем несколько капель эфирного масла мяты — очень бодрит и освежает.

Елена Летучая. Фото
Елена Летучая
Фото: из личного архива Елены Летучей

Елена Летучая: «Не признаю ручной массаж лица»

Елена ответственно относится к своей внешности, ведь от этого зависит многое в работе телеведущей. «Раз в месяц обязательно отправляюсь на чистку лица у косметолога, — признается Летучая. — Кожа должна быть очищена, без каких-то ороговевших слоев. А раз в три месяца делаю биоревитализацию лица и шеи специальным препаратом, а также подпитываю кожу гиалуроновой кислотой. Препараты, которые использует мой косметолог, не видоизменяют кожу и отлично ее поддерживают. Что касается ботокса, я его не делаю. Единственное, что исправила уколом геля, — ямка на переносице. Мой нос был сломан, и эта ямка видна на экране. Что касается ручного массажа лица, который многие пропагандируют, я его не признаю. Но совсем не против аппаратного массажа, в том числе и тела. У меня нет никаких зон на теле, которых я бы стеснялась: целлюлита или растяжек. Поэтому я совершенно раскрепощенно гуляю в бикини по пляжу. Но все это, конечно, результат физической работы и косметологических процедур».

События на видео
Подпишись на наш канал в Telegram
Любимые герои возвращаются на службу: новый сезон сериала «Невский» стартует на НТВ
Один из самых популярных российских сериалов возвращается в эфир. На телеканале НТВ выходит новый, седьмой сезон остросюжетного детектива «Невский» — «Невский. Близкий враг».




Новости партнеров




Звезды в тренде

Анна Заворотнюк (Стрюкова)
телеведущая, актриса, дочь Анастасии Заворотнюк
Елизавета Арзамасова
актриса театра и кино, телеведущая
Гела Месхи
актер театра и кино
Принц Гарри (Prince Harry)
член королевской семьи Великобритании
Ирина Орлова
астролог