Каких принципов в домашнем уходе надо придерживаться и как выбрать правильные средства, рассказывает наш постоянный эксперт Наталья Давыдова (Telegram @tetyamotya).
— Наталья, так ли важно ухаживать за собой дома, используя большое количество косметики? Может, проще регулярно ходить к специалисту, а дома применять один увлажняющий крем?
— Это действительно важно: ежедневный грамотно подобранный уход за кожей дает хороший результат. И может сэкономить много времени и денег на походы к косметологу. Конечно, уход подбирается индивидуально, в зависимости от возраста, потребностей и типа кожи. Но есть несколько общих шагов, которых важно придерживаться. Первый шаг — это очищение. Лучше подбирать мягкое средство, после которого вы не чувствуете сухость или шелушение. Если после умывания кожа будто стянута, то однозначно средство вам не подходит.
— На рынке косметики существует огромное количество очищающих средств: гели, пудры, масло, лосьоны, пенки… Что лучше выбрать?
— Я использую молочко, очищающий крем или гель для умывания, в зависимости от сезона. В жаркое время кожа «жирнится», поэтому предпочитаю гель или энзимную пудру. Учтите, что чем больше средство пенится, тем скорее оно высушит кожу. В случае, если ваша кожа склонна к жирности, к появлению акне, стоит выбирать очищающее средство с салициловой кислотой.
— Что лучше использовать для демакияжа: мицеллярную воду, двухфазную жидкость или гидрофильное масло?
— В основе мицеллярной воды присутствуют специальные частицы — мицеллы, — которые расщепляют химические вещества (макияж, загрязнения) на более мелкие, чтобы они могли легко смыться с кожи. Эту воду можно использовать для удаления плотного макияжа с глаз, в остальных случаях применение не совсем оправданно. И надо обязательно убирать остатки средства теплой водой. Двухфазную жидкость есть смысл использовать лишь для того, чтобы снять водостойкие компоненты косметики. Гидрофильное масло хорошо подойдет для удаления стойкого плотного макияжа и солнцезащитных кремов. Точно одно: нет смысла применять несколько средств для очищения кожи лица.
— Нужно ли умываться по утрам, ведь перед сном мы очищаем кожу?
— Ночью обменные процессы ускоряются в несколько раз, и клетки эпидермиса, можно сказать, проживают «маленькую жизнь». Утром на нашей коже есть тонкий слой кожного сала, остатки средств, которые мы наносим на ночь. Если не будем их смывать, то они банально станут забивать поры. Уже не говоря о том, что, перекрывая эти остатки косметикой, мы создаем идеальную питательную среду для «недружелюбных» бактерий. Поэтому утром нужно обязательно умываться!
— Шаг номер два в уходе — это тоник?
— Развею популярный миф! Если вы хорошо очищаете и увлажняете лицо, тоники не нужны. Они обычно пересушивают кожу лица. Лишь некоторые из них содержат увлажняющие и противовоспалительные вещества (с розовой водой или огуречным экстрактом) для борьбы с эффектом высыхания. Поэтому на тониках можно сэкономить. Второй шаг — восстановление кожи до здорового уровня питательных веществ, запас которых может истощаться из-за плохого ухода за кожей, солнечного излучения, загрязнений. В этом нам помогут эссенции и сыворотки.
— А в чем разница между эссенцией и сывороткой?
— В текстуре. Эссенция — это жидкий, водянистый увлажняющий лосьон. Сыворотка — это легкий гелеобразный увлажняющий крем, который менее мягок, чем обычный крем. Выбирайте эссенцию или сыворотку, если у вас жирная кожа, и крем или лосьон, если у вас сухая кожа. Для омоложения кожи можно комбинировать несколько средств, например, использовать сыворотку с витаминами С и Е утром и сыворотку с ретинолом или крем с ретинолом вечером. Для лечения акне хорошо зарекомендовала себя сыворотка с ниацинамидом.
— К слову, о ретиноле. Для чего нужны средства с ретиноидами?
— Ретинол ускоряет обновление клеток, помогая бороться с морщинами и пигментацией, регулирует работу сальных желез, повышает упругость и эластичность кожи. Косметологи рекомендуют использовать средства с ретиноидами около двух раз в неделю, в зависимости от возраста. Но если вы переборщите с дозой или будете неправильно их применять, ваша кожа моментально отреагирует: могут появиться покраснения, отечность и шелушение. Также надо быть осторожными в жаркое время, так как ретиноиды могут усиливать солнечные ожоги. Важно изучать инструкции к средствам. Например, многие из ингредиентов (особенно ретинол и витамин С) разрушаются под воздействием света и кислорода. Лучше покупать средства с системой насоса. Не стоит покупать дорогие кремы и сыворотки с антиоксидантами в банках.
— Нужно ли делать пилинги дома?
— Точно стоит добавить в бьюти-рутину пилинги с альфа-гидрокислотами (особенно эффективны гликолевая и молочная кислоты). Они помогают отшелушиванию омертвевшей кожи, мгновенно осветляют цвет лица и делают его более свежим. Но слишком часто их применять нельзя, достаточно одного раза в неделю, и начинать лучше буквально с нескольких минут. Избыточное использование АНА удаляет витамины С и Е, содержащиеся в роговом слое. Это пересушивает кожу. Отшелушивающую кислоту важно наносить только на чистую кожу, а не поверх другого продукта. И нужно дать кислоте поработать 20 минут, прежде чем применять что-то еще, например увлажняющее средство. Также нельзя отшелушивать кожу перед нанесением ретиноидов.
— Когда же использовать крем?
— Как раз увлажнение — это следующий шаг. В дневное время оптимально использовать продукты 3 в 1, например BB-крем. Для вечернего ухода подойдет сыворотка, которую по желанию можно дополнить кремом или увлажняющим лосьоном. Эффективный увлажняющий комплекс — ниацинамид в сочетании с N-ацетилглюкозамином.
— Многие спрашивают, нужен ли дополнительный крем под глаза?
— По факту это просто дополнительный дорогой продукт. Приобретать его отдельно совсем не обязательно, можно использовать обычный крем. Исключение — если вы жалуетесь на темные круги под глазами, которые могут усугубляться из-за медленного кровотока. Для увеличения кровотока можно использовать регенерирующий крем с витамином К. Существуют клинические исследования, демонстрирующие, что витамин К в креме для глаз стимулирует микроциркуляцию и увеличивает выработку коллагена.
— Нужно ли наносить солнцезащитный крем в пасмурную погоду?
— Да! Более того, все специалисты по уходу за кожей согласны с тем, что это самый важный шаг в любой процедуре ухода за кожей. Обязательно используйте продукт «широкого спектра». Некоторые кремы защищают только от UVB-лучей. Они не содержат блокирующих ингредиентов, которые защищают от UVA-лучей (вызывают как рак кожи, так и преждевременное старение), поэтому проверяйте этикетку при покупке.
— Какие маски нужно иметь дома: очищающие, альгинатные, для карw-бокситерапии, глиняные, тканевые?
— Большая часть масок — происки маркетологов. Они могут временно увлажнить, но эффект от такого увлажнения будет не долгосрочный. Особенно не стоит верить маскам, обещающим эффект детокса. Только ваши внутренние органы могут удалить токсины, а маски не очищают ваши поры. Эффективные маски можно делать в домашних условиях из натуральных ингредиентов. Например, маска из апельсинового и лимонного сока будет действовать как AHA-кислоты с витамином С, а маска из кофейной гущи и оливкового масла также будет иметь отшелушивающий и антиоксидантный эффект.
— Есть ли правила, как сочетать средства между собой?
— Конечно! Более того, если вы не соблюдаете правила, то эффект даже от дорогостоящей косметики сойдет на нет. Нельзя наносить несколько продуктов сразу, потому что многослойность снижает эффективность. Нужно дать коже время, чтобы она впитала каждое средство по отдельности. А еще рекомендую к этапам ухода обязательно добавить самомассаж лица! Я стараюсь делать его каждый раз перед нанесением макияжа. Благодаря ему кожа выглядит гладкой, уходовые средства лучше впитываются, улучшается местное кровообращение. В «Телеграме» @tetyamotya делилась видео, как именно я массирую кожу лица, шеи, декольте. Заботьтесь о себе! Когда видишь результат и наслаждаешься отражением в зеркале, то и бьюти-рутина не кажется сложной.
Правила нанесения: кремы и сыворотки с витамином С
Средства с витамином С можно наносить только на сухую чистую кожу. При контакте с влажной кожей витамин С не оказывает антиоксидантного эффекта. Перед нанесением следующего средства важно подождать 10—15 минут. Имейте в виду, окисленный витамин C — зло, потому что он вызывает образование «клеток старости» — свободных радикалов. Лучше всего хранить его в безвоздушной бутылочке с насосом, стекло упаковки не должно быть прозрачным. В паре с витамином С отлично работает витамин Е, который делает кожу гладкой и эластичной, уменьшает воспаление и помогает заживлению ран. Самая эффективная форма витамина находится в ингредиенте под названием токотриенол, который защищает кожу от свободных радикалов. Покупайте комбинированные сыворотки и используйте их вечером.
Этапы ухода за лицом:
- Очищение (гель, масла, пенка для умывания).
- Восстановление (эссенции, сыворотки).
- Увлажнение (лосьон, крем).
- Защита от солнца (защита от UVA-лучей и ультрафиолета).
Эффективные средства
Кислоты и масла можно смело включать в свой бьюти-уход. Отшелушивающие кислоты борются с морщинами и способствуют удалению мертвых клеток. По своей эффективности они превосходят скрабы, которые не проникают за пределы поверхности кожи. В косметических средствах применяются альфа-гидрокислоты (AHA). Они помогают увеличить клеточный оборот, очистить поры и улучшить поглощение увлажнителей.
Растительные и минеральные масла увлажняют кожу, но, вопреки обещаниям производителей, не «восстанавливают» ее. Два самых эффективных масла — это жожоба и оливковое.
