Анна Асти: «В новогоднюю ночь буду есть мамин холодец»

Певица рассказала о том, как справляется с усталостью на гастролях, что использует в качестве полезных перекусов и сколько раз в месяц посещает кабинет косметолога.

— Анна, в преддверии Нового года у всех артистов напряженный график: концерты, корпоративные выступ­ления, церемонии награждения… Откуда вы берете силы?

— Из разных источников. Глав­ное — умение переключаться между работой и временем для себя. Я на­училась находить маленькие проме­жутки для отдыха: короткая прогул­ка, минутка для себя в гримерке или просто несколько глубоких вдохов. Музыка — тоже отличный способ перезарядиться. Несколько минут любимых треков могут поднять настроение и вернуть энергию. Еще мне очень нравится ездить в деревню, ­дышать свежим воздухом, наслаждаться природой и эстетикой старинных ­домиков.

— Какие продукты помогают вам поддерживать уровень энергии?

— Честно говоря, я не всегда выбираю «энергетические» продукты. Но кофе — мой верный помощник. Еще люблю полезные перекусы, например сухофрукты. Кусочек черного шоколада с кофе — мой стандартный способ набраться сил.

— Как справляетесь с усталостью?

— Это неизбежная часть профессии, но я стараюсь не зацикливаться. Когда силы на исходе, ищу время для отдыха. Это могут быть 15 минут на диване или горячая ванна с расслаб­ляющей музыкой. Важно вовремя отключаться от работы, чтобы не перегореть. В любой выходной первым делом как следует высыпаюсь, как будто беру «взаймы» у себя.

— Расскажите, как вы следите за фигурой? Переживаете, если видите, что поправились?

— Конечно, переживаю, как и многие девушки. Обычно каждое утро встаю на весы, но с течением времени научилась отличать отечность от лишнего веса. Бывают дни, когда хочется побаловать себя и немного расслабиться, — даю себе поблажку. Главное для меня — ощущение силы и здоровья, ведь энергия необходима для активной работы.

— Как питаетесь? Какие продукты исключили из рациона?

— Предпочитаю есть понемногу, чтобы не переедать, но вкусовые рецепторы всегда должны быть довольны. Диеты не люблю — срываюсь. На гастролях обычно завтрак — гречка с яйцом всмятку, обед — редко, а ужин — красная рыба с овощами на пару. Сладкое не люблю, но от «Наполеона» с заварным кремом не могу отказаться.

— Дадите себе расслабиться в новогодние праздники?

— Новый год — мой любимый праздник, так что да, буду есть оливье, мимозу и мамин холодец столько, сколько смогу. (Смеется.)

— Был ли период, когда вы себе не нравились?

— Мне кажется, я всегда могу придраться к чему-то. Но как только высплюсь, весь мир начинает играть яркими красками. Бывали разные периоды. Сейчас я учусь уважать свое тело, читаю правильные книги и принимаю себя такой, какая я есть. Ведь другой меня не будет, зачем себя ненавидеть? Это только вредит.

— Какие простые советы по уходу за собой вы могли бы дать нашим читателям?

— Вода и хороший сон — основа! Важно учиться слушать свой организм и избегать монодиет, а также диет, которые лишают тело полезных веществ. Нужно понимать, что действительно полезно, а что нет. И не забывать радоваться мелочам — маленькие радости делают жизнь ярче.

— Как часто посещаете кабинет косметолога?

— Раз в месяц или по необходимости. Сама использую увлажняющие средства, маски и сыворотки, чтобы поддерживать баланс и чувствовать себя комфортно.

— Расскажите о вашем ежедневном ритуале.

— Все просто — очищение лица утром и вечером, а затем увлажнение. Это несложный процесс, но обязательный. Я также использую маски — увлажняющую или питательную. Простота и регулярность — вот за­лог хорошего состояния кожи. Не забываю про лосьоны и сыворотки для под­держания тонуса.