Первые минуты после сна – идеальное время, чтобы «разбудить» не только сознание, но и нашу лимфатическую систему, отвечающую за выведение токсинов, уменьшение отеков и общее здоровье организма. Когда лимфа течет свободно, это сразу же отражается на лице: контуры становятся более четкими, цвет – здоровым и равномерным, а кожа обретает желанное сияние. Рассмотреть комплекс простых, но эффективных техник, которые станут идеальным началом дня для вашей кожи поможет косметолог-эстетист практик-центра Ampermy Екатерина Попова.
При работе с телом:
Простукивание кулачками
От ног восходящими движениями до шеи, особое внимание уделить грудной клетке. Важно отметить, что постукивания не должны быть сильными. Эта практика великолепно «разгоняет» лимфу по всему телу. Легкие постукивания расслабленными кулачками стимулируют лимфоток, помогая уменьшить отеки в ногах и улучшая общее кровообращение. Двигайтесь снизу-вверх – это направление естественного тока лимфы.
Лимфодренажные прыжки
Или просто поднимать пятки вверх быстро в течение минуты — прекрасная альтернатива простукиванию. Легкие подпрыгивания или быстрая ходьба на месте с высоким подниманием колен создают эффект вибрации, которая заставляет лимфатическую систему работать активнее.
3арядка
Несложные упражнения сразу после пробуждения хорошо активируют энергию после сна. Не пренебрегайте даже короткой разминкой, она может длиться не более 10-15 минут. Любая физическая активность – будь то йога, стретчинг или суставная гимнастика – является мощнейшим естественным стимулятором лимфотока и метаболизма.
Важно отметить, что весь секрет успеха в последовательности и регулярности. Эти практики не отнимут много времени, но подарят заряд бодрости и красоты на весь день. Начинать следует с крупных зон, чтобы активировать основные лимфатические потоки.
При работе с лицом:
Легкий массаж по массажным линиям
Или мягкие постукивания кончиками пальцев. Нанесите утренний увлажняющий крем или сыворотку и кончиками пальцев и бережно пройдитесь кончиками пальцев от центра лица к периферии:
- от переносицы к вискам,
- от подбородка к мочкам ушей,
- от уголков губ к скулам.
Это улучшит микроциркуляцию и подготовит кожу к нанесению макияжа.
Зона глаз также является важной частью бережного ухода. Легкий массаж круговыми движениями специальнымикриосферами, либо обычными холодными ложками. Область вокруг глаз наиболее склонна к отекам. Охлажденные гелевые патчи на 5-10 минут или нежный массаж крио-шариками (или просто ложками из холодильника) быстро сократят припухлости, освежат взгляд и разгладят мелкие морщинки.
Раз в 2-3 дня можно устраивать коже «пробуждающий» ритуал с помощью маски, обогащенной кофеином, витамином С или гиалуроновой кислотой. Они интенсивно увлажняют, бодрят кожу и усиливают сияние. Не забывайте и о базовом уходе: очищение, тоник, сыворотка, крем и, конечно, SPF-защита.
Красота рождается изнутри, поэтому не стоит забывать о гидратации и психологическом комфорте.
Обязательно с утра нужно выпивать стакан теплой воды, можно с лимоном или с биодобавками. Теплая вода натощак мягко запускает работу ЖКТ и помогает «промыть» лимфатическую систему. Лимонный сок или специальные дренажные концентраты, усиливают эффект, способствующий детоксу.
Позитивный настрой на день
Стресс – один из главных врагов красоты и здоровья. Подумайте о приятных планах на день, гармоничное внутреннее состояние – залог свежего и сияющего внешнего вида.
Домашний уход — это надежный фундамент для здоровья и сияния вашей кожи. Регулярные ритуалы помогают поддерживать тонус, свежесть и хорошее состояние кожи изо дня в день.
Для достижения более глубокого и стойкого результата домашнюю заботу можно дополнить профессиональными процедурами. Опытный косметолог поможет подобрать индивидуальный подход и комплекс методик, ориентированных именно на ваши задачи и тип кожи. Процедуры, такие как массаж и специализированные маски, способны усилить эффект от ежедневного ухода, даря коже особенную заботу и обновление.
