Зима в сознании многих ассоциируется не только с пушистым снегом и новогодними праздниками, но и холодом и простудными заболеваниями. Световой день всё короче, настроение всё печальней, жизненной энергии всё меньше, зато простуда и грипп тут как тут! Они способны изрядно испортить любые планы, отправив вас на долгий больничный. Неотложные рабочие встречи, утренники в детском саду и школе, важные занятия в университете – всего этого можно лишиться, подхватив нежданную простуду. Чтобы этого избежать, а так же сохранить бодрое состояние духа, жизненную энергию и оптимистичный взгляд на мир, достаточно соблюдать пять простых, но действенных правил.
1. Внимательней относитесь к собственному гардеробу. Одежда должна быть подобрана по погоде. Мерзнуть в модном пальто в качестве дани моде может и красиво, но крайне опасно для вашего здоровья. Надевать по три свитера так же не стоит – вы вспотеете, и первый же сквозняк выльется в проблему для здоровья. Одежда должна создавать для вас комфортный температурный режим, не больше и не меньше. Не забывайте так же о зонтиках и надежной обуви – промокшие волосы и ноги не способствуют здоровой осени.
2. Долой стрессы! Нервные переживания не способствуют укреплению иммунитета, а наоборот снижают защитные силы организма. Потому введите в привычку придерживаться правила – беречь нервную систему, избегать конфликтных ситуаций, не пропускать через себя лишний негатив.
3. Курс на правильное питание! Долой фаст-фуд, чипсы, бутерброды и нерегулярное питание. Пища должна быть богата витаминами и микроэлементами, рацион должен включать овощи, творог, рыбу, сложные углеводы. Лучше отдавать предпочтение частому приему пищи небольшими порциями – дробное питание позволяет поддерживать себя в форме, не испытывая при этом постоянного чувства голода. Печеньям и конфетам лучше предпочти сладости на основе меда, сухофруктов, орехов. Не забывайте так же поддерживать водный баланс – начинайте утро со стакана воды и потребляйте её в течении дня (не менее полутора литров).
На сегодняшний день даже самый сбалансированный рацион не покрывает потребностей организма в витаминах и микроэлементах. Дополнительный прием витаминных комплексов пойдет на пользу вашему иммунитету. Проконсультируйтесь с вашим терапевтом и подберите комплекс, оптимально подходящий вашему организму.
Подготовьте иммунитет к возможным встречам с вирусами гриппа и других ОРВИ. Надежные помощники в этой задаче – противовирусные препараты. Особенно хорошо себя зарекомендовал отечественный противовирусный препарат «Кагоцел»®. Принцип действия препарата заключается в стимулировании выработки собственного интерферона в организме. Как известно, именно интерферон гарантирует своевременный и адекватный ответ организма на вторжение вирусов. После приема препарата «Кагоцел»® содержание интерферонов в крови повышается, организм быстрее реагирует на проникновение вируса. Исследования показали, что своевременный профилактический прием препарата «Кагоцел»® втрое снижает риск заражения многочисленными ОРВИ и гриппом. Если же заражение всё же произошло, после приема препарата «Кагоцел»® заболевание протекает в легкой форме, а выздоровление наступает значительно быстрее.
Итак, подведем итоги. Простая и действенная схема безболезненной зимы: одеваемся по погоде, правильно питаемся, принимаем витаминный комплекс и профилактический курс противовирусного препарата, и не нервничаем! Да и есть ли поводы для нервозности, если здоровье в порядке? Берегите себя и будьте здоровы!
Регистрационное удостоверение № Р N002027/01
На правах рекламы
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ ПО ПРИМЕНЕНИЮ ИЛИ ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА.
