Большинство звездных мамочек рассказывают о восстановлении после родов примерно следующее: идеальная фигура после родов это хорошая наследственность. Мол, всё просто: правильное питание и каждодневные прогулки с ребенком на свежем воздухе быстро возвращают форму. А вот Юлия Савичева рассказала совсем другую историю похудения после беременности. Певица созналась, что мучилась в спортзале почти каждый день по несколько часов, чтобы вновь обрести стройную фигуру.
Секретом похудения Юлия поделилась в соцсетях, подробно рассказав о том, через что прошла после родов. «Мне повезло - у меня была очень строгая диета все 9 месяцев. Было это связано с рекомендациями врачей по контролю сахара в крови. Раз в неделю я позволяла себе десерт (после десерта минимум час ходьбы), в остальные дни были сильно ограничены углеводы. Поэтому после рождения дочери я прибавила совсем немного.Но вот, что было дальше — это была песня. Если нормальные тренировки включали в себя зал и тренера 2-3 раза в неделю, то после этого было 4-5 раз в неделю со специальными упражнениями.
После рождения: упражнения на ноги без весов, только утяжелители. Кардио в виде ходьбы или велосипеда. В начале и в конце тренировки пресс, специальные упражнения без скручиваний (кранчей). В другой день — руки с небольшими весами плюс кардио и пресс как обычно. Во всех упражнениях максимально задействованы мышцы кора. Обязательно упражнения на устойчивость и координацию. Лично я, по желанию, начинаю каждое утро с вакуума, планки и отжиманий от пола. Бандаж носила первые три дня после родов, с постепенным отказом от него (до 4-5 часов в день). Мышцы сами должны начать работать, жалеть себя нельзя. И естественно, максимально здоровое питание, о чем я писала ранее! (орфография и пунктуация автора сохранены — прим. ред)» — написала Юлия.
Напомним, что в июле дочке Савичевой — Анне исполнится уже один год. Артистка первые месяцы провела рядом с малышкой, а затем вышла из декретного отпуска и вернулась к гастрольной жизни. Недавно Юлия рассказала о том, на кого похожа дочка. По собственному признанию, от известной мамы Анечке достался только цвет волос. Внешне она растет копией папы, чем, конечно, очень гордится муж Александр.
