Человеческий организм — весьма сложная система, которую легко разбалансировать и трудно потом откатить к изначальным «заводским» настройкам. Все мы знаем, что ночью нужно спать. Недостаток сна приводит к снижению продуктивности днем, когда все мысли только о подушке с одеялом.
В идеале в кровать ложиться необходимо до 12 часов ночи. Полуночничанье сбивает биологические часы человека, что чревато серьезными проблемами со здоровьем, о которых предупреждает врач-онколог Хамис Магомедова.
Она уверена, что развитие цивилизации, поделившее нас на «жаворонков» и «сов», наносит нам непоправимый ущерб. Причем ущемленными в данном случае оказываются именно «совы», уверенные, что дневной сон ничуть не хуже ночного.
У них страдает не только нервная система, но и метаболизм. Часто они имеют избыток веса или болеют сахарным диабетом. Все это потому, что гормоны, сжигающие жир, вырабатываются только в темное время суток.
«Циркадные стрессы» могут быть причиной и многих других болезней: бессонницы, сердечно-сосудистых заболеваний, а также депрессии и онкологии, ссылается на Хамис Магомедову издание VOICE.
Онколог приводит в доказательство наблюдение ученых за женщинами, работающими в ночную смену. Те чаще сталкиваются с раком груди.
Это подтверждает опасность несоблюдения биологических часов и насильственное удержание себя в режиме бодрствования в темное время суток, когда природой определено организму отдыхать и заниматься наведением неспешного порядка внутри себя.
