АО «Издательство СЕМЬ ДНЕЙ» использует cookie для персонализации сервисов и удобства пользователей. Вы можете запретить сохранение cookie в настройках своего браузера.
Хорошо

Миф о «чудо-продуктах» для кишечника: иммунолог развеяла популярное заблуждение

Эксперт рассказала, насколько полезны для пищеварения различные добавки.
Роза Старовойтова
|
30 Октября 2024
Фото: 123RF/legion-media.ru

Считается, что для улучшения здоровья кишечника как нельзя лучше подходят продукты с добавками пробиотиков и пребиотиков. Однако, по словам иммунолога Андреа Лав, эта популярная тенденция — всего лишь миф. 

«Все продукты, якобы способствующие здоровью кишечника, содержат пребиотики и пробиотики, но это не делает их уникальными»,

— заявила эксперт. 

Лав объяснила, что пребиотики — это просто клетчатка, которую можно найти в овощах, фруктах и злаках. А пробиотики, по ее словам, — это микроорганизмы, присутствующие в квашеной капусте, кефире и других ферментированных продуктах. Хотя пробиотики действительно могут быть полезны, искусственное добавление их в каждое блюдо имеет мало смысла. Эти микроорганизмы весьма нежные и часто погибают в желудке под воздействием кислоты. Даже если они выживают, их положительное влияние оказывается незначительным. 

«Продукты с добавлением пребиотиков и пробиотиков безопасны, но не стоит забывать, что обычные яблоки, груши, овощи и продукты с высоким содержанием пищевых волокон намного полезнее»,

 — подчеркнула Лав.

Вместо того, чтобы тратиться на «волшебные» добавки, лучше сосредоточиться на разнообразном питании, богатом натуральными продуктами. В конечном итоге здоровый кишечник — это результат комплексного подхода: правильного питания, богатого натуральными продуктами, достаточного количества сна, физической активности и снижения стресса.

События на видео
Рецепт бананового мороженого
Приготовить вкуснейшее банановое мороженое в домашних условиях очень просто и легко. Сам процесс готовки можно превратить в увлекательное занятие для всей семьи – детям наверняка понравится выступить в роли кондитеров!




Новости партнеров

Звезды в тренде

Анна Заворотнюк (Стрюкова)
телеведущая, актриса, дочь Анастасии Заворотнюк
Клава Кока
автор песен, певица, видеоблогер
Елизавета Арзамасова
актриса театра и кино, телеведущая
Гела Месхи
актер театра и кино
Принц Гарри (Prince Harry)
член королевской семьи Великобритании
Меган Маркл (Meghan Markle)
актриса, фотомодель