АО «Издательство СЕМЬ ДНЕЙ» использует cookie для персонализации сервисов и удобства пользователей. Вы можете запретить сохранение cookie в настройках своего браузера.
Хорошо

Эксперт объяснила, как переставить кровать, чтобы спать лучше

Перестановка в спальне может решить проблемы со сном.
Светлана Тучкова
|
28 Марта 2024
Фото: 123RF/legion-media.ru

От расположения кровати зависит качество сна, уверена эксперт по организации пространства Анастасия Боркан. Место для ночного отдыха должно быть безопасным и комфортным.

По мнению специалиста, кровать лучше всего расположить так, чтобы ее не было видно от двери. В противном случае, человеку не удастся полностью расслабиться, он не почувствует себя в безопасности. То же самое и с окном — спать головой к нему тоже не стоит. Лучше, если изголовье будет упираться в стену.

«Идеально, если кровать будет стоять в условном "закутке", чтобы стена была и со стороны головы, и со стороны ног», 

— посоветовала Анастасия Боркан.

Но не только расположение кровати, но и окружающие предметы имеют значение. Не стоит хранить определенные вещи под спальным местом и вокруг него. Это негативно влияет на качество и глубину сна, полагает эксперт.

«Под кроватями часто хранят чемоданы и коробки с сезонной обувью. И если вы отдыхаете на них, вам сложнее расслабиться. Потому что обувь и чемоданы — это вещи, олицетворяющие движение, а не отдых, не сон. Происходит конфликт пространства, и подсознательно человек не может определиться, то ли он отдыхает, то ли бежит куда-то», 

объяснила эксперт в прямом эфире радио Sputnik.

Боркан добавила, что важным условием для полноценного сна является отсутствие в двух метрах от спального места предметов и вещей, которые никак не связаны с отдыхом.

Ранее мы рассказали о девяти простых шагах, которые помогут буквально преобразить спальню за несколько дней. Начать можно с элементарного наведения порядка. 

События на видео
Фразы, которые обесценивают и пугают ребенка
Дети развиваются, когда чувствуют уважение, эмоциональную безопасность и вашу вовлеченность в процесс. Эти изменения во фразах — не просто «уловки», они отражают более глубокий сдвиг в нашем восприятии самого воспитания. Вместо того, чтобы воспринимать неповиновение как нечто, что нужно подавить, попробуйте посмотреть на это как на сигнал: призыв к общению, ясности или эмоциональной поддержке.




Новости партнеров

Звезды в тренде

Анна Заворотнюк (Стрюкова)
телеведущая, актриса, дочь Анастасии Заворотнюк
Клава Кока
автор песен, певица, видеоблогер
Елизавета Арзамасова
актриса театра и кино, телеведущая
Гела Месхи
актер театра и кино
Принц Гарри (Prince Harry)
член королевской семьи Великобритании
Меган Маркл (Meghan Markle)
актриса, фотомодель