В 20 лет кажется, что 50 никогда не наступят, в 30 – думаешь, что до полтинника еще далеко, а после 40 ждешь этого юбилея с тревогой и экзистенциальным ужасом. В нашей стране сложилось прочное убеждение, что после 50 жизни нет совсем, – с работы могут уволить, найти новое место вряд ли получится, а еще климакс, о котором чего только не рассказывают. Поэтому, когда понимаешь, что 50 уже совсем близко, – ощущение близкой катастрофы не отпускает. И то, что эта катастрофа действительно случится, подтверждают многие, переступившие рубеж.
Большинство 50-летних сталкиваются с неприятием своего меняющегося, стареющего тела, – появляется страх увядания, смерти. Сложно бывает вжиться в новые роли, – ты здорова и полна сил, а уже можешь стать бабушкой.
— 50 лет – красивый возраст, это время пожинать плоды. Но может быть так, что эти плоды нам не нравятся. Нет удовлетворенности профессиональной реализацией, а начинать поиск чего-то нового страшно – вдруг не получится, не хватит сил и ресурсов?!
Итог рубежа в 50 лет часто выливается в разочарование тем, как сложилась судьба. Горькие чувства накрывают чаще тех, у кого был перебор с ответственностью. Такие женщины должны всем – мужу, родителям, детям, коллегам или начальнику на работе, а собственные желания и потребности остались неудовлетворенными.
Семья
В семье меняется порядок – дети вырастают и покидают родительский дом, фокус внимания в паре смешается с того «какие мы родители» на «кто мы друг другу»? Конечно, хотелось бы, чтобы для семейной пары в возрасте после 50 лет – это было время, когда партнеры приходят к долгосрочным уважительным и глубоким отношениям в близости, принятии и любви. Это возможно, если супруги пережили период дифференциации, – каждый осознал, что отличается от другого. Тогда можно научится договариваться, не подавлять друг друга, а поддерживать.
Но бывает так, что пара жила ради сохранения семьи, ради детей. Дети вырастают, уезжают на учебу, создают свои отношения. Возникает «синдром опустевшего гнезда» – двое родителей сталкиваются с тем, что ничего кроме детских хлопот и забот их не связывает. Нет общего: интересов, целей, где-то в пути они разошлись в ценностях и понимании жизни. В такой ситуации можно адаптироваться и начать заново узнавать друг друга. Но иногда муж и жена решают развестись, и тогда это – крах, утрата, разрушение чего-то важного, одного из смыслов жизни.
Общество
В нашей стране, к сожалению, много шаблонных суждений о возрасте. Когда женщина становится асексуальной? Когда начинает носить асексуальные вещи? В обществе существует стереотип старого, немощного, больного человека, который отражается в таких утверждениях, – «Ты уже почти бабушка», «В твоем возрасте это неприлично», «Некрасиво, когда люди в возрасте со страстью целуются и щипают друг друга за попу».
Чтобы вписаться в социум приходится принимать решение стать асексуальным субъектом, – такой выбор без выбора. Как часто женщинам приходится говорить: «Я так хочу. Мне секс не нужен. Это мой выбор»?! Похоже, это некий способ защитить себя от общественного осуждения. Когда к сексуальности в красивом возрасте внушается отвращения, вряд ли кто-то захочет ее демонстрировать.
Именно давление социума часто мешает чувствовать себя счастливой после 50. Но установка на отсутствие сексуальности – это один перекос. Есть и второй, – когда принято молодиться. Представьте общество несравненных красоток а ля Джейн Фонда в 82 года. И вот ты стараешься быть свободным от старости, – держаться на коне, рваться в бой, носить туфли на высоких каблуках и костюмы, зажимающие уже немолодое тело. Вынуждена соответствовать, но все чаще хочется просто полежать или посидеть на лавочке. Поэтому так важно признавать свои истинные потребности, а не пытаться соответствовать общественным ожиданиям.
Гормоны
В красивом возрасте важно любить свое тело. Но многие чаще стыдятся того, как выглядят, ужасно думать о том, кто как посмотрит. В ощущении себя огромную роль играют гормоны. Менопауза и климакс – сильные изменения в организме, которые помогают принять новый этап. Приходится заново знакомится с собой, со своим телом, смириться, что уже нет возможности родить ребенка. В этот период женщина часто не связывает свое угнетенное психологическое состояние с надвигающейся менопаузой. Поэтому важно в это время обратиться к понимающему и высокопрофессиональному гинекологу. Он поможет подобрать терапию, которая сгладит физиологический дискомфорт.
Кризисы жизни
Возможно ли после 50 лет чувствовать себя отлично, даже лучше, чем раньше? Да, если все предыдущие возрастные кризисы были пройдены, опыты получены, задачи решены или не решены и есть принятие. Тогда женщина чувствует собственную ценность, а это и есть то, что называют зрелостью.
Любой кризис ведет к изменениям, когда старые схемы взаимодействия с собой и миром уже не работают, а новые способы пока не найдены. Кризис – это хорошее время осознать и отпустить то, что должно уйти. Начать жить своей, пусть не идеальной жизнью.
9 способов, чтобы почувствовать себя лучше
Но как быть, если именно так не получилось? И после 50 лет ощущаешь себя никому не нужной старой развалиной, без сил и ресурса для продолжения пути, без смыслов и целей в жизни?
Самое главное, признать право на свой возраст, на свое тело, свои ощущения, свое право на удовлетворение сексуальных потребностей. Позволить себе легализовать свою сексуальность, искать и находить другие формы – в нежности, близости, чувствительности.
1. Помните о своих потребностях. Признайте свое желание любить и быть любимой.
2. Живите здесь и сейчас, позволяя себе быть собой, а другому другим.
3. Получить отклик от тела помогает физическая активность – любой спорт, движения, танцы каждый день и прогулки минимум 20 минут, – просто так, без дела и цели каждый день.
4. Балуйте свое тело, наряжайтесь, принимайте ванны, делайте любимые процедуры по уходу.
5. Поскольку после 50 лет – период больших изменений, вспомните о своих опорах: любимые и близкие люди, хобби, интересы, режим дня, питание, списки дня, включающие не только дела, но и удовольствие.
6. Выражайте свою привязанность к окружающим.
7. Наполняйте себя тем, что вас радует.
8. Каждый день спрашивайте себя, что вы хотите, пока не услышите. Пусть это будет мелочь, – цените ее.
9. Хороший ресурс для жизни дает любое творчество.
Обратиться к специалисту имеет смысл, когда вы потеряны, чувствуете апатию, вас не радует ваша жизнь, вы утратили смыслы. Психолог или психотерапевт поможет, если несмотря на все усилия, никак не удается принять себя, свое тело и жизнь, или если вы переживаете утрату и не чувствуете в себе силы справиться самостоятельно.
