Статистика показывает:
каждый третий работающий россиянин хочет уволиться после выхода из отпуска. Из
них большинство задумываются о том, чтобы сменить сферу деятельности. Почему не
нужно поддаваться эмоциональному порыву и как быстро ввести себя в строй,
обсудили с экспертом.
Хочется уйти и не возвращаться
Исследование, которое проводилось в прошлом году, показало, что больше половины россиян отдыхают в среднем две недели, и примерно треть берет от 7 до 10 дней отпуска. При этом вернуться на работу рады только 20%, остальные мечтают перевестись на удаленку или вообще не желают начинать трудовую деятельность. О том, чтобы уволиться, в эти моменты задумывается примерно треть сотрудников. Столько же строят планы насчет переквалификации. Так что же происходит с нами, когда мы возвращаемся из отпуска?
Попытка сбежать от проблем
По словам советника по маркетингу и бренд-коммуникациям Юлии Гавриш, зачастую в такие моменты в нас «говорят» эмоции. Они заставляют действовать необдуманно. Идея написать заявление кажется идеальным решением, которое позволит снова почувствовать себя счастливым. Но на самом деле это всего лишь уловка, чтобы сбежать от настоящих проблем.
Наше настроение формируется не только химическими процессами в организме, но и нашими мыслями. Когда мы отправляемся в путешествие, тело получает невероятную дозу дофамина — «гормона счастья» — и адреналина. Новые места, общение с людьми, прикосновение к другой культуре — все это приводит к эмоциональному взлету. Но вернувшись к привычной жизни, мы часто испытываем откат.
5 советов для возвращения к реальности и к себе:
1. Не спешите
Важно не делать резких движений, которые основаны только на текущих эмоциях. Порой кажется, что новая работа изменит все, и желанные перемены, наконец, произойдут. Но чаще всего это иллюзия. Убежать от себя невозможно.
2. Определите цели
Пока вы еще на эмоциональном подъеме, начните планировать следующий отпуск. Постарайтесь запомнить свое состояние и время от времени возвращайтесь к нему. Это позволит чувствовать себя более удовлетворенно.
3. Наполните жизнь радостью
Вернувшись после поездки на море или похода в горы, многие ощущают внутреннюю пустоту, которая в буквальном смысле не дает вернуться к своим рутинным обязанностям. Задача — снова наполнить себя. Пусть это будут маленькие радости, но зато их может быть много в каждом дне.
4. Добавьте физические нагрузки
Звучит банально, но спорт действительно отличный способ изменить свое состояние. Занимайтесь тем, что вам действительно нравится. Это может быть плавание, фитнес или йога. Физическая активность улучшает настроение и выводит общее самочувствие на новый уровень.
5. Создавайте свое окружение
Если вы действительно любите путешествовать, общайтесь с людьми, которые разделяют вашу страсть. Беседы с ними обогатят ваш внутренний мир и помогут восстановить чувства, которые вы испытывали в отпуске.
«Понимание, что жизнь полна возможностей и приключений, поможет избежать эмоциональных качелей. Работайте над собой, развивайте интересы, наполняйте свою жизнь. Тогда вы не будете стремиться убежать куда-то. У вас появится ясное понимание: есть работа и есть отдых. Это зрелый, экологичный подход к жизни, который позволяет наслаждаться каждым моментом»,
— подытожила специалист.
