Умение контролировать себя помогает человеку в нужный момент справиться со своими эмоциями, чувствами и желаниями, сохранить самообладание и работоспособность. Наш тест покажет, каков ваш уровень самоконтроля.
1. Преследуя свои цели, я умею притвориться такой, какой меня хотят видеть.
Да — 1
Нет — 0
2. Во время спора я часто перебиваю собеседника, доказывая свою правоту.
Да — 0
Нет — 1
3. Мне трудно скрывать свою неприязнь к человеку, если он мне неприятен.
Да — 0
Нет — 1
4. Если необходимо, мне легко удается сдержать вспышку гнева.
Да — 1
Нет — 0
5. Иногда я не могу избавиться от привязавшейся ко мне песни и целый день ее напеваю.
Да — 0
Нет — 1
6. Когда мне очень смешно, то я громко рассмеюсь даже в неподобающей обстановке.
Да — 0
Нет — 1
7. Мне трудно продолжить работу после нагоняя от начальства.
Да — 0
Нет — 1
8. Я могу заниматься своим делом даже в неудобной обстановке.
Да — 1
Нет — 0
9. Посторонние мысли часто мешают мне сосредоточиться.
Да — 0
Нет — 1
10. Меня очень легко вывести из себя.
Да — 0
Нет — 1
11. Я увлекающийся и азартный человек.
Да — 0
Нет — 1
12. Мне не раз говорили, что у меня отличные актерские способности.
Да — 1
Нет — 0
13. Часто из-за сочувствия к человеку я не могу отказать ему в просьбе.
Да — 0
Нет — 1
14. Я редко совершаю опрометчивые поступки.
Да — 1
Нет — 0
15. Если надо, я могу не спать всю ночь, а на следующий день продуктивно работать.
Да — 1
Нет — 0
16. Я часто забываю, куда — кладу разные вещи.
Да — 0
Нет — 1
17. Мне бывает сложно заставить себя работать, если я знаю, что «сроки еще не горят».
Да — 0
Нет — 1
18. Мне трудно сдерживать свое любопытство.
Да — 0
Нет — 1
19. Я редко опаздываю.
Да — 1
Нет — 0
20. Для меня не составляет особого труда — работа, требующая повышенной внимательности.
Да — 1
Нет — 0
Подсчитайте количество баллов.
0—4
Вам свойственны чрезмерная чувствительность, ранимость, спонтанность. Ваша непредсказуемость и зачастую необязательность могут негативно сказаться на мнении о вас работодателей или знакомых. Однако такой низкий уровень самоконтроля может быть связан с особой утонченностью вашей натуры.
5—10
Вам свойственна импульсивность и неустойчивость в намерениях. Однако в критических ситуациях вы умеете брать себя в руки и добиваться поставленных целей. Возможный для вас путь к развитию самоконтроля — это повышение уверенности в себе.
11—16
Необходимо выбрать область обрезки.
Вам свойственны эмоциональная устойчивость, хорошее владение собой в различных ситуациях. Вы стремитесь к выполнению намеченного, умеете не отвлекаться на альтернативы и не поддаваться соблазнам. При этом вы достаточно гибки и можете «ослабить вожжи», если чувствуете, что ситуация позволяет это.
17—20
Необходимо выбрать область обрезки.
Вы деятельный, работоспособный и очень организованный человек. Вы умеете справляться с нахлынувшими эмоциями и не демонстрировать окружающим свои переживания. Однако такой высокий уровень самоконтроля может привести к повышению внутренней напряженности и стать причиной некоторых (например, сердечно-сосудистых) заболеваний.