Каждому знакомо чувство вины. Бывает, что оно приходит редко и всегда по делу. Тогда это чувство помогает стать лучше. А бывает иначе — вина гложет постоянно. Даже в тех ситуациях, когда повода для нее никакого нет. Вместе с нейропсихологом и тренером по энергии Бибигуль Кушалиевой разберрали некоторые из них.
Не протянули «руку помощи»
Ситуация. Родственница увязла в долгах, друг испытывает стресс, а коллеге с работы негде жить. В этот момент многие начинают считать себя виноватыми, — не смогли исправить ситуацию и помочь.
Вывод. На самом деле это не ваша проблема, а личный выбор родственницы, друга или коллеги. Другой человек сознательно совершает глупые или неправильные поступки, и несет за них ответственность. Только в его силах решить, как жить дальше.
Желание побыть «одиночкой»
Ситуация. Когда человек живет в семье, иногда может возникать желание побыть в одиночестве. Но в этот момент он начинает думать, что, оставшись наедине с собой, обидит близких людей. И потребность отстраниться на время, — это ненормально и неправильно.
Вывод. На самом деле многим необходимо изредка уединяться. Это позволяет правильно оценить текущую ситуацию, принять взвешенное решение. Поэтому испытывать чувство вины за желание побыть одному не нужно.
Жизнь по привычке
Ситуация. Часто человек не расстается со своим партнером, так как боится оскорбить его чувства. Или просто привыкает. Но при этом отношения его угнетают, он не чувствует себя счастливым. И тут приходит чувство вины — она или он так меня любит, а я этого не ценю и думаю о разрыве отношений.
Вывод. Стыдится этого не стоит. Как не стоит и приносить себя в жертву ради другого. Он не погибнет без вас. Да и, по сути, жить с партнером из-за жалости или чувства вины — значит принести несчастье обоим.
Чужая жизнь
Ситуация. Часто люди не хотят принимать чужие правила и привычки, но все же следуют им, боясь обидеть любимых людей. Мы можем чувствовать вину за то, что не согласились взять чайный фарфоровый сервиз у родителей (потому что он нам не нужен) или отказались посещать с подругой фитнес-центр (потому что нет желания заниматься спортом).
Вывод. Это тоже не повод винить себя. Каждый человек имеет собственное представление о том, как должна быть построена его жизнь. Делать что-то для блага окружающих совсем не обязательно.
Безделье
Ситуация. Иногда не хочется совсем ничего. Ни выходить на работу, ни мыть посуду, ни готовить ужин. И в этот момент человек начинает «грызть» сам себя. Как же так?! Ведь нельзя быть бездельником?!
Вывод. На самом деле, это не грех. Каждому нужен отдых, особенно при наступлении эмоционального или физического истощения. Дать себе отдохнуть — это нормально. Таким образом вы не снизите свою продуктивность, а, наоборот, повысит ее в дальнейшем.
Не нужно испытывать чувство вины за действия других людей и за желание удовлетворить свои потребности. У каждого человека только одна жизнь. И прожить ее надо для себя, а не для кого-то другого.
