Лучшая версия себя: как стать счастливой после развода

Психолог рассказывает, что делать на примере звезд.
Полина Калинова
|
31 Августа 2020
«Ничего себе аппетит»: Пелагея показала, как кормит двухлетнюю Таисию Фото: предоставлено Пресс-службой

Для многих из нас свадьба — это подтверждение того, что мы хотим провести с определенным человеком всю свою жизнь, но в большинстве случаев «вечная верность», в которой молодожены клянутся друг другу, все-таки имеет срок годности.

Сложно сказать, сколько пар в процентном соотношении действительно живет вместе «долго и счастливо до конца своих дней», но это и не является целью нашей статьи. В центре внимания будет более интересная и важная тема — трансформация отношения к разведенной женщине в России и появление так называемых «счастливых разведенок».

Певица Пелагея и актриса Агата Муцениеце являются яркими примерами того, как после расставания (даже очень болезненного) можно быстро прийти в себя. При этом стоит отметить, что обе артистки пользовались разными методами «самовосстановления», но оба подхода оказались действенными.

Психолог Люция Сулейманова рассказывает о разных полезных лайфхаках «счастливых разведенок» и о том, почему современные женщины все меньше боятся осуждения общества и чувствуют себя после расставания более уверенно.

Муж Пелагеи показал любимую женщину после новости о разводе Фото: Instagram

В Советском прошлом редкая замужняя женщина могла решиться на развод. Для этого было как минимум несколько причин. Во-первых, все, что не вписывалось в понимание счастливой семьи, считалось позором; во-вторых, статус «разведенки» автоматически превращал женщин в неудачниц, при этом обстоятельства расставания общество мало волновало — если женщина в разводе, значит, с ней что-то не так. И в-третьих, развод для советской женщины — это гарантия пожизненного чувства вины перед детьми, бывшим мужем, обществом.

Не сложно заметить, что во всех трех перечисленных пунктах ничего не говорится ничего о самоориентировании женщины. Все потому, что его практически не было.

К счастью, спустя почти 30 лет после развала Союза, отношение женщин к самим себе и общества к ним начало меняться. Не менее радостно от того, что динамика этих изменений носит положительный характер.

«Раньше, когда задавали вопрос: «Кому после развода лучше — мужчинам или женщинам?» ответ был однозначным — мужчинам. Женщины его хуже переносили. Но сейчас все поменялось — 80% разводов происходят по инициативе женщин. Общество дало разрешение женщине считать себя счастливой после развода. Социум начал принимать то, что неважно, кто от кого ушел, а также то, что каждый имеет право на счастливую жизнь и поиск новой любви. Развод перестал быть темой, которая стигматизирует женщину», — сказала психолог Люция Сулейманова.

Да, развод — это не повод для гордости, но и не позорное клеймо. Сейчас все чаще пары, осознавшие, что им стоит расстаться, понимают, что это можно сделать без лишней ругани и грязи. Особенно если есть общие дети.

Так, к примеру, поступили и обе наши героини — Пелагея и Агата Муцениеце. Несмотря на то, что у них и их бывших мужей — хоккеиста Ивана Телегина и актера Павла Прилучного — было множество взаимных претензий друг к другу, они смогли найти компромисс ради детей.

«Все больше и больше нарабатываются навыки выстраивания отношений с экс-партнерами, если у них есть общие дети. Современные мужчины и женщины понимают, что их обязанность оставаться хорошими родителями никуда не исчезает. При этом женщины постепенно уходят от мысли, что это они виноваты в разводе, и что их дети будут себя чувствовать плохо именно из-за их действий», — добавила эксперт.

Кристина Асмус Кристина Асмус Фото: Пресс-служба Start

В браке женщине нужно по возможности (читай, всегда) сохранять свою моральную и материальную независимость от партнера. Неважно, насколько сильно вы влюблены или уверены в нем. Всегда должен быть условный «козырь» в рукаве, который сыграет вам на пользу.

«Самый хороший развод — хорошо подготовленный. Если у тебя есть выстроенная своя жизнь и финансовая независимость от мужа, то ты по сути ничего не теряешь. Поэтому, когда мы говорим о звездных женщинах после развода — о Пелагее, к примеру, то важно понимать, что она всегда была самодостаточной и для нее расставание с хоккеистом Иваном Телегиным, скорее, стало освобождением от отношений, которые забирали у нее много энергии. С разводом в ее жизни все встало на свои места, и она вновь наполнилась силами для личного развития и самосовершенствования», — сказала психолог.

В отличие от Пелагеи, Агата проживала развод иначе — не лучше и не хуже — просто по-другому. Она не скрывала, что в их с Прилучным семье он был в центре внимания.

Именно развод стал для нее пусть и болезненным, но стимулом начать новые интересные проекты. Некогда семейный YouTube-канал Муцениеце переформатировала под личный и начала брать интервью у известных женщин и мужчин, переживших развод, поставив перед собой цель разобраться в своих переживаниях и освободиться от них.

«Женщина, которая была полностью сконцентрирована на семье и на развитии мужа, а не на себе, оставшись одна, будет в шоковом состоянии. Ей будет непонятно, как управляться с внешним миром и справляться с теми функциями, которые выполнял ее партнер. Помочь справиться с этим может правильное целеполагание. Когда мы достигаем цели, происходит выброс дофамина — одного из «гормонов радости». Именно благодаря ему появляется тот самый блеск в глазах. Женщина получает заряд от удовлетворения собственных амбиций, на которые долгое время не обращала внимание. При этом важно ставить сначала небольшие цели, а потом постепенно их усложнять», — говорит психолог.

Еще один способ справиться с переживаниями — это обмен энергией с другими людьми. Не нужно бояться раскрыться перед близкими вам людьми и тем более, не стоит закрываться от них, когда они хотят поддержать вас.

«Когда мы говорим об известных женщинах, то важно понимать, что они очень много общаются с поклонниками и теми, кто их обожает. Это их подпитывает. У обычных женщин тоже есть такая возможность, ведь у каждой из нас есть подруги и родственники, которые всегда поддержат. Главное, не стесняться высказывать свои эмоции и не пытаться быть «железными леди», — подчеркнула специалист.

Еще два варианта поведения демонстрируют актриса Кристина Асмус и телеведущая Ксения Собчак.

Напомним, что жирной точкой в браке Собчак с актером Максимом Виторганом стал ее роман с авангардным режиссером Константином Богомоловым. Поэтому назвать Ксению типичной «разведенкой» сложно. По словам психолога, она является ярким примером женщины, которая привыкла сразу занимать ведущую позицию в отношениях.

«Ксения – «папина Дочка». Она быстро меняет форму отношений и подход к ним, если ситуация не дает ей развития. Она ведущая в процессе формирования своей жизни. Она выбрала стратегию «люблю сразу». Брак с Виторганом стал для нее слишком стабилен и предсказуем. Когда она родила ребенка, фактически эти отношения изжили себя. Чтобы развить свой порыв к развитию ей был необходим максимально креативный партнер — не поддерживаюий Виторган, а ведущий в этой креативности Богомолов», — отметила специалист.

Кристина Асмус Гарик Харламов Фото: instagram

Что касается Асмус и ее развода с Харламовым, то сначала он показался всем затянувшейся шуткой, а после — логичным продолжением скандальной роли Кристины в фильме «Текст». Хотя, и в 2019-м году, когда состоялась премьера кинокартины, в которой Асмус снялась в откровенной сексуальной сцене с Иваном Янковским, и в начале 2020-го Гарик и Кристина утверждали, что для них эта ситауция не стала проблемой. Звездные супруги, наоборот, шутили и подливали «масла в огонь», публикуя в своих соцсетях провокационные шутки друг о друге.

«Брак Харламова и Асмус — это результат большой любви, ради которой Гарик расстался с предыдущей супругой. Поэтому для них очень важно было доказать себе и другим, что ничто не разрушит их любовь. Они хотели удержать друг друга, как любые сильные пары, но при этом безусловно ситуация с фильмом «Текст» так или иначе сказалась на их отношениях», — сказала специалист.

Самоироничной тактики Кристина продолжила придерживаться и после расставания. Актриса с юмором писала, что их развод — это дань тренду, а также всячески шутила о своем статусе «разведенки». Такое поведение, отмечает психолог, это стандартная форма защиты.

Женщины, которые не устраивают из расставания трагедию, формируют вокруг себя максимально комфортное пространство из людей и событий, наполняющих их радостью и поддерживающих настрой работы над собой.

«Сейчас у Кристины идет внутреннее переосмысление, поэтому она предпочитает ни с кем не обсуждать эту ситуацию, чтобы не сбить настрой работы над собой. Этим же обусловливается и ее желание отшучиваться от неудобной темы. Юмор — это очень часто используемая стратегия при разводах. Она позволяет не пускать людей в свое внутреннее пространство. Такого подхода придерживаются личности, которым важно сначала самим пройти сложные метаморфозы. Они будут готовы предъявить миру идеальный вариант своей реакции, лишь прожив все не самые приятные чувства самостоятельно или с помощью психолога», — сказала Люция Сулейманова.

Кристина Асмус Фото: Instagram

Правильное питание, здоровый сон и физическая нагрузка (любая) — это три концентрированных источника хорошего настроения. Если же выполнять все пункты сразу, то не отвлечься от грустных мыслей будет невозможно.

«Мы можем улучшать наше настроение правильным питанием. Для этого можно обратиться к нутрициологу или аллергологу, которые подберут вам необходимые витамины, составят индивидуальный план питания. Что касается спорта, то физическая активность вызывает всплеск эндорфинов. При этом под спортом подразумеваются не безумные рекорды и изматывающие тренировки. Получить этот «гормон радости» можно во время велопрогулки, растяжки или просто прогулки. В общем, любой приемлемой для вас активности. Положительное влияние солнца тоже объяснимо. Витамин Д, который вырабатывается организмом во время солнечных ванн, является логической основой нашего гормонального процесса», — уточнила психолог Люция Сулейманова.

И, само собой, беспроигрышной поддержкой себя любимой являются перемены в имидже и внешности. Но тут важно не переборщить, поэтому лучше в этом вопросе заручиться поддержкой подруг.

«Смена имиджа и гардероба, увлечение новым хобби помогают женщине понять и почувствовать, что с разводом у нее исчезло множество ограничений, которые не давали ей заняться собой во время брака. Когда она поймает эту волну, то почувствует свободу, а с ней и уверенность. Важно не замыкаться на своих переживаниях и осознанно останавливать самобичевание», — советует психолог.

Осознанный ресурс одиночества может посоревноваться в эффективности с влюбленностью. Как только женщина находит ключ к самой себе, у нее появляется больше времени на творческие и любые другие проекты, на которые до этого по разным причинам не хватало времени.

Если вы прямо сейчас находитесь в бракоразводном процессе или переживаете любой другой кризис, то обязательно прочитайте четыре советы от психолога Люции Сулеймановой. Они будут актуальны не только при расставании, но и в случаях, когда что-то или кто-то подорвет вашу любовь к себе.

  1. Не поддерживать в себе надежды на продолжение отношений, постараться как можно быстрее принять сложившуюся реальность и двигаться дальше. 
  2. Не живите по принципу «Надо еще немного подождать, и все вернется на свои места»."Женщины, быстро взявшие себя в руки после развода, зачастую очень активные и умеют сразу определять для себя, что обратно дороги нет. Как только женщина мысленно дает себе установку «я в активном поиске», возможно, даже не предпринимая соответствующие меры, это дает ей внутреннее право на личное счастье с другим партнером и другое ощущение жизни. В противном случае, когда женщина находится в ожидании инициативы от бывшего партнера, ей кажется, что вся жизнь уже прошла и впереди ее ничего не ждет», — отметила психолог.
  3. «Счастливые разведенки» достаточно хорошо — осознанно или неосознанно — владеют правилами стрессоустойчивости. Они не носятся со своей болью. Чаще всего это люди, которые ориентированы на заботу о своем здоровье. Они думают о себе, о своем моральном и физическом состоянии. Все усилия они тратят не на страдания и рефлексию о прошлом, а на поддержание своего хорошего эмоционального состояния, внешнего вида. В частности, следят за питанием, занимаются спортом.
  4. Не сдерживайте свои эмоции. Разрешайте себе плакать, не пытайтесь быть рыцарями в железной броне. Дайте себе возможность как грустить, так и радоваться. Последнее тоже очень важно, ведь после развода большинство женщин замыкаются и буквально не разрешают себе веселиться, погружаясь в свои страдания.

ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
    Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.
Кейт Миддлтон (Kate Middleton) Кейт Миддлтон (Kate Middleton) член королевской семьи Великобритании
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.





НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Загрузка...

+