[AD]

Как поднять самооценку: советы прекрасному полу от психолога Марка Бартона

Ведущий проекта «Беременный папа» на канале «Ю» рассказал, из-за чего у женщин возникает низкая самооценка, и как с этим бороться.
27 Октября 2017
Фото: Fotodom.ru

Сегодня хочу рассказать о стержне женского сознания. О том, что определяет все существование прекрасной половины человечества. Речь пойдет о самооценке. Критерии, по которым женщины определяют уровень собственного восприятия индивидуальны. Для кого-то важны формы тела и размер губ, для других социальный статус, семейное положение или автомобиль. Список бесконечен и в рамках одной статьи, его не объять.

Для начала давайте разберемся, в какой момент времени в женское сознание проникают мысли о собственной неполноценности. Для этого я предлагаю отправиться в детство и вспомнить себя маленьких. Я думаю это будет полезно сделать и тем женщинам, которые воспитывают дочерей.

Итак, в семье любящих родителей подрастает девочка и ничего не подозревающие мама и папа, запускают механизм под названием «жертва». Да, именно так можно обозначить попытки родителей, привить девочке извращенное представление о себе и вырастить её с заниженной самооценкой.

Эмоции:

  • Например, расстроенные или рассерженные родители кричат на девочку за провинность, а возможно просто так. Такое часто бывает.
  • Родитель громко кричит на ребенка и тот, пытается оправдаться, говоря также громко и получает в ответ: «ты на кого голос повышаешь» «а ну закрой свой рот» и так далее.
  • Папа или мама, взяли ремешок и давай девочку по попе лупить (не совершайте преступлений). Она кричит, а ей в ответ: «закрой рот». Потом ваши дочери бояться сказать слово, высказать недовольство, вызванное недостойным поведением своего мужа.

Чувства и желания:

  • Очень часто слышу от родителей: «я лучше знаю, что ей надо», я спрашиваю: «с чего вы это взяли»? и получаю ответ: «я так чувствую». Удивительно, как способность одного человека «чувствовать», блокирует реальные «чувства» их обладателя.
  • Мама приготовила завтрак, который девочка на отрез отказывается есть. Взрослая женщина, прибегая к изысканным приемам манипуляции, внушает дочке, что она просто обязана кушать то, чего не хочет. Ультиматумы, угрозы, хитрость влияния. Результат — взрослая девушка с низкой самооценкой, лишенная права выбора.

Личное пространство и границы:

  • Девочка растет в семье где есть родные и двоюродные братья и сестры. Всю зиму родители обещали дочери, что она поедет на море в детский лагерь и уже даже отложили на это деньги, как вдруг планы изменились и без веских причин.
  • К родителям приехали гости с ночевкой, мест недостаточно и девочка ложится спать в другом месте, а не в своей кроватке, так как ее место занимает более младший ребенок. Нарушение границ личного пространства, чревато катастрофой в отношениях с мужчинами.
  • Очень часто маленькие девочки будучи еще совсем малышками, начинают проявлять стеснение перед родителями, особенно перед папами, прикрывая какие-либо части тела. Подобное вы можете наблюдать на пляжах летом. Малышки в купальниках, как взрослые. И очень частые реплики родителей, родственников и друзей: «ты посмотри на неё, там еще прятать нечего» «ну чего мы там не видели». Вроде безобидные шутки, но как часто они стирают границы дозволенного в будущем.

Ваша самооценка низкая если вы:

  • Испытываете навязчивое желание угождать другим;
  • Вас преследует постоянное чувство вины за свои поступки и поведение;
  • Вам кажется, что вы все время кого-то обижаете своими действиями;
  • Вы зависите от мнения окружающих людей;
  • Вы критичны к своей внешности;
  • Боитесь быть инициатором разговора;
  • Позволяете ущемлять свои права;
  • Фанатично относитесь к диетам и калориям;
  • Вы уверены, что мир и люди несправедливы к вам; 
  • Вы часто сравниваете себя с другими и выводы не в вашу пользу;
  • Все что вы выбираете для себя, носит ущемленный характер «я не достойна», «это слишком для меня», «я не заслуживаю»;

Что-то из перечисленного относите к себе? Вы обладательница низкой самооценки. Но как жить девушке, которая уже выросла и все кому не лень поучаствовали в понижении самооценки.

Марк Бартон Марк Бартон Фото: предоставлено телеканалом «Ю»

Она уже успела стать жертвой влияния родителей, бабушек и родственников, которые с детства говорили: «у всего нашего рода по женской линии были такие попы — смирись».

Классный руководитель, кричащий, что за всю свою жизнь не встречала более тупой ученицы. Первая любовь — парень, указавший на несоответствующий его ожиданиям размер груди. Подруги, так часто подчеркивающие непропорциональный нос (хотя с ним все нормально). 

Фитоняшки, кричащие, что если ты 60+ кг, значит «корова». Коллега по работе, неудачно пошутивший про накладные ресницы. Руководитель, обматеривший в присутствии коллег. Муж, годами не зарабатывающий и изменяющий.  

Как поднять самооценку:

  • Прими как данность — ты такая единственная и неповторимая, таких нет, не было и не будет;
  • Признай наличие проблемы и начинай новую жизнь;
  • Прекрати жалеть себя и искать защиты;
  • Начинай следовать своим желаниям и мечтам;
  • Позволяй тратить на себя деньги;
  • Не молчи если тебе что-то не нравится;
  • Ешь и пей то, что хочешь, ориентируясь исключительно на свои ощущения;
  • Избавься от привычки нравится другим;
  • Научись нравится себе;
  • Хвали себя за самые маленькие достижения;
  • Прощай себе промахи — ты девочка и тебе можно;
  • Прекрати сравнивать себя с другими, ты особенная;
  • Позволь себе выбирать — еда, фильмы, одежда, мужчина, увлечения, прическа и так далее;
  • Стань хозяйкой своей жизни.

Милые и прекрасные девушки. Поставьте перед собой цель — я позволю себе то, чего меня лишили люди и обстоятельства. Пусть эта мысль будет первоочередной в момент вашего пробуждения ранним утром. Делайте себя счастливыми. Не терпите унижений и недостойного поведения мужчин. Не нравится — говорите! Не слышат — уходите!

И напоследок маленький прием! «7 секунд» — вся информация поступающая в наше сознание, первые 7 секунд обрабатывается мозгом опираясь исключительно на наши самоощущения — «я хочу», «я не хочу». Научитесь этому приему и посмотрите, как поменяется все вокруг.


ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • #
    К русскому языку психолог мог бы относиться и повнимательнее.
  • maxi

    #
    опираться только на "я хочу" -"я не хочу" - примитивно. Кто-то не хочет работать, а надо. В чём-то просто надо себя заставлять что-то делать, зная , что это принесёт пользу. Опять же есть и пить всё, что хочешь и когда хочешь, тоже сомнительный совет. Может быть ты зауважаешь себя, наоборот, в чем-то себя ограничив, зато добившись какого-то результата, которого очень хочешь. Вообще, конечно ,самооценка повышается от умения любить и быть любимой такой, какая есть...

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение
    Юлия Началова Юлия Началова актриса, певица, телеведущая
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.


    НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

    Загрузка...


    +