Если вы считаете, что жонглирование — это тяжело, то ошибаетесь. Расскажем легкий способ как научиться жонглировать для начинающих, с помощью которого получится удивить друзей и развить у себя скорость реакций и координацию.
Инструкция по жонглированию для начинающих
Каждый хотя бы раз в жизни удивлялся ловкости жонглеров. Многие в детстве пытались повторить этот трюк, но получалось далеко не у каждого. На самом деле это не так тяжело, как кажется! Все зависит от веры в себя, желания и терпения. Повторяя упражнения, о которых расскажем ниже, уже через несколько недель вы научитесь жонглировать мячами и сможете удивить друзей.
Необходимые предметы и советы по жонглированию
Прежде всего необходимо найти дома три предмета, напоминающие по форме шар и удобно лежащие в руке. Это могут быть три яблока, луковицы, свернутые носки и многое другое. Главное здесь комфорт, поэтому попробуйте несколько вариантов и выберите наиболее удобный. Мячики не должны далеко укатываться при падении и быть слишком прыгучими.
Есть жонглеры, которые советуют новичкам обучаться над диваном, чтобы не приходилось сильно наклоняться за упавшими мячами. Так же важно помнить об окружающих предметах и убрать хрупкие. В магазинах всегда можно приобрести специальные мячики, но зачем откладывать идею до похода в магазин, если можно заняться обучением жонглирования прямо сейчас?
Как научиться жонглировать двумя мячами: тренировка
Важно занять правильную исходную позицию. Необходимо встать прямо, поставить ноги на ширине плеч. Согнуть руки в локтях, расположить параллельно полу. Локти находятся рядом с боками, не касаясь их и не оттопыриваясь. Ладони направить вверх.
Для начала необходимо выучить важное упражнение, которое станет основой для жонглирования. Попробуйте покидать мячик из одной руки в другую. Так вы привыкните к ощущению. Подбрасывать мяч нужно примерно на уровне глаз или немного выше.
Подключайте к вашим броскам полукруговое движение рукой. Поймав мячик, необходимо описать полукруг и затем совершить бросок. Нужно выполнять это упражнение до того момента, пока оно не станет получаться уверенно.
Как научиться жонглировать двумя мячами: практика
В каждую руку нужно взять по одному мячику. Выполните бросок ведущей рукой по принципу, как из упражнения, которому уже научились. Когда мяч будет на высоте, повторите бросок второй рукой. Важно доводить мяч до максимальной высоты перед броском второго.
Поймайте мячики теми руками, в которые их бросали. Далее необходимо повторить действие, но начиная не с ведущей руки, а другой. При выполнении такого упражнения важно концентрироваться и достигать точности бросков, поэтому не стоит торопиться. Достигнув уверенности в обмене мячиками, действия получится выполнять без пауз.
Как научиться жонглировать тремя мячами: тренировка
Возьмите в ведущую руку два мяча, а в другую руку — один. Ведущей рукой бросьте мячик, а когда он будет на самой высокой точке, совершите обмен второй рукой, чтобы из нее мячик прошел под первым. Когда второй мяч окажется наивысшим, бросьте оставшийся мячик в ведущей руке.
Таким образом, вы поменяете мячи местами. Затем попробуйте выполнить это упражнение с противоположной руки. Как и при жонглировании двумя мячиками, здесь важна концентрация и броски. Важно убедиться, что полученный навык усвоен: попробуйте делать это упражнение несколько раз подряд, и чем больше, тем лучше.
Как научиться жонглировать тремя мячами: практика
Когда все упражнения выучены и закреплены, можно приступать к самому заветному. При жонглировании тремя мячами основные действия остаются как в последнем упражнении, но добавляется еще один бросок в конце.
Постепенно количество бросков в конце будет увеличиваться, таким образом, вы сможете жонглировать сколько захотите. По началу не нужно торопиться и обращать внимание на точность бросков. Совсем скоро вы почувствуете уверенность и научитесь жонглировать тремя мячами.
