Этот материал нам помогли подготовить академический директор сети билингвальных детских садов и школ «Discovery» Мария Вавилова и герои мультсериала «Команда «МАТЧ» Гена, Лена и Лев Борисович.
Каникулы — долгожданная пора отдыха. Но именно в этот период дети чаще всего выпадают изобычного ритма жизни: спят до обеда, проводят долгие часы перед монитором компьютера или с телефоном в руках, и скучают без привычной учебной рутины.
Без правильной организации режима дня каникулы могут превратиться в хаос, что негативно скажется на здоровье и настроении ребенка.
Как же сделать так, чтобы отдых был и полезным, и приятным?
Гибкий, но понятный график
Распорядок дня не должен превращать каникулы в армейские будни. Вашему чаду нужно больше свободы, чем во время учебы, но все-таки необходимо соблюдать адекватный режим. Хорошо, если ребенок встает и ложится каждый день примерно в одно и то же время. Учтите в «расписании»завтрак, прогулку на свежем воздухе, обед, отдых, игры и вечерние ритуалы.
Чтобы график воспринимался не как обязанность, а как часть вашего совместного плана, вовлекайте малыша в его подготовку. Дети будут рады участвовать в планировании: предложите выбрать между интересными активностями, обсудите, чем хотелось бы заняться всей семьей.
Сделайте расписание наглядным
Если ребенку сложно ориентироваться в тексте, используйте визуальные инструменты: картинки, наклейки, цветные таблицы.
В интернете можно найти множество готовых шаблонов расписания! Или же сделайте их вместе — это отличное творческое задание. Например, придумайте символику: картинка с книжкой — время чтения, тарелка — обед, а солнце — прогулка.
Наполните дни яркими впечатлениями
Каникулы — идеальный момент для новых открытий и семейного общения. Вместо бесконечных мультиков предложите что-нибудь энергичное: совместные приключения или игры на улице. Превратите самые простые дни в маленькие праздники: устройте пикник в парке, запустите воздушного змея или вместе испеките печенье.
Такие моменты сближают членов семьи и создают теплые воспоминания. Конечно, немного мультиков или игр тоже не повредит — главное, чтобы виртуальный мир не заменял живые эмоции.
Ежедневное движение
Физическая активность важна не меньше, чем отдых! Утром – легкая зарядка, днем – велопрогулка или пробежка!
Лето замечательно подходит для активных игр на улице!
Летом здорово познакомиться с новыми видами спорта: многие секции и кружки работают и в каникулярное время. А если погода не позволяет гулять, дома также найдутся варианты для активности: танцы или упражнения. Не надо сидеть на месте: движение повышает качество сна и улучшает состояние здоровья, а еще способствует хорошему настроению.
Не забывайте про обучение
Даже на каникулах мозг нуждается в нагрузке. Вовсе не обязательно заниматься по школьной программе: пазлы, кроссворды, чтение, настольные игры, элементарные математические задачки — все это развивает мышление и помогает сохранять прежний уровень знаний без стресса.
Подобный подход очень нужен во время длительных каникул. Поддерживать интерес к учебе можно весело и ненавязчиво — главное, включить это в распорядок дня и разбавить играми и другими увлекательными занятиями.
Оставьте время для скуки
Не стоит заполнять каждую минуту дня развлечениями.
Иногда скука — не наш враг, а источник крутых идей!
Именно в часы безделья рождаются фантазии. Пусть у ребенка отыщется время и для самостоятельного досуга, и для спонтанности, а вы оставайтесь рядом для поддержки.
Не стремитесь сделать каждый день идеальным. Каникулы нужны для перезагрузки, поэтому в расписании должно быть место и для веселья, и для отдыха, и для тишины.
