Япония, как и другие развитые страны, обеспокоена тем, что современный человек проводит большую часть своего дня у компьютера или уставившись в смартфон. Общее эмоциональное и физическое здоровье людей ухудшается, стресс переходит в депрессию, покупка новых вещей доставляет лишь временную радость. Здорово, если бы у всех была возможность посещать спортзал каждый день, медитировать и лелеять внутренний дзен. Но насколько это реально? Где взять на это силы и деньги? Найти ответ помогут книги о японских традициях жизни в гармонии с собой и окружающим миром. Никаких тяжелых физических упражнений, дорогих курсов и недостижимых западному человеку духовных практик. Так в чем же секрет?
«Кинцуги. Искусство исцеления эмоциональных ран»
Первая книга из нашей подборки рассказывает о том, как японцы интегрировали древние ритуалы в повседневную жизнь. Писательница Кэндис Кумай 30 лет изучала древние традиции и поделилась самыми главными «лайфхаками» японцев. Возьмем технику «кинцуги» — вместо того, чтобы выбрасывать треснувшую посуду, мастер бережно наносит золото на трещинки, тем самым превращая разбитую чашку или блюдце в предмет искусства.
Да, на ней видны следы «травм», но именно они делают эту чашку красивее и ценнее. Так же японцы предлагают относится к собственным несовершенствам — важно принимать их с любовью, не отвергать и табуировать, а бережно относиться к себе. В книге даны примеры красочных японских блюд, советы как правильно заваривать чай и готовить рис. «Золотой ремонт» — попытка направить все свои силы на заботы о себе. Жизнь не идеальна. Но реалистичный подход к самосовершенствованию научит радоваться каждому дню и беречь себя и своих близких.
«Дух леса. Гид по японской технике лесных купаний»
Если вы хотите найти физические силы, успокоить разум после потока звонков и электронных писем — идите в лес. Нет леса? Поможет парк или любая доступная зеленая полянка. «Лесотерапия» снизит уровень гормона стресса, поможет при депрессии и укрепит иммунитет. Чем там заниматься? Автор книги Амос Клиффорд адаптировал японскую методику лечения природой под западного человека.
Помните, как здорово в детстве было валяться на траве и рассматривать облака, видеть в них динозавров или космические крейсеры? Это тоже своего рода медитация, которая положительно влияет на работу всего тела. Издание дополнено красочными иллюстрациями, настраивает на необходимый лад и вдохновляет на прогулки.
«Сила леса. Как деревья помогают нам обрести здоровье и радость»
Автор книги, доктор Цин Ли, рассказывает, как восстановить утраченную связь с природой: Вам не придется бегать по лесу или совершать сложные физические упражнения. Автор приводит полезные методы погружения в лесную атмосферу и впитывания энергии деревьев через все органы чувств. Оказывается, для положительного эффекта для всего организма, достаточно принимать «лесные ванны» раз в месяц.
Разные деревья дают разные результаты — например, прогулка по хвойному лесу поможет при проблемах с легкими, а лиственные деревья профессионально займутся вашим эмоциональным состоянием. Этот красочный гид по лечению тела и духа поможет справиться с нервным истощением, апатией, бессонницей, лишним весом и это только начало!
Нет ничего сложного в том, чтобы быть счастливым и здоровым. Просто остановитесь на минуту, посвятите время себе, вдохните запах деревьев и черпайте энергию для жизни по-японски!
