В общем, я рада, что в детстве не пришлось себя испортить большим спортом. Но физкультурой все эти годы занимаюсь практически ежедневно (чередую разные виды нагрузок: силовые тренировки, функциональные, кардио, йогу). Иногда, правда, приходится пропускать — если в один день сходится слишком много дел: несколько съемок, репетиции, важные встречи. И я точно не буду сходить с ума и просыпаться в шесть часов утра, чтобы успеть еще и потренироваться.
— Занимаетесь дома или в зале?
— Люблю в зале, но нет времени ездить туда каждый день. Поэтому большей частью дома, а тренер работает со мной онлайн (эту систему освоила еще до пандемии). Считаю, что человека должен вести один тренер, который знает твои возможности и правильно нагружает. Но можно заниматься и самостоятельно. Я так много лет делала. Возила с собой на гастроли DVD-плеер, чтобы смотреть диски с разными курсами упражнений, коврик, а гантели заказывала в номер. А сейчас и плеер не нужен: в телефоне все есть, было бы желание.
— А какая у вас диета?
— Полтора года я живу счастливой жизнью, потому что наконец-то обратилась к нутрициологу! Я так устала постоянно сидеть на диетах! Какие только не пробовала, как только не «разгружалась», чего только не делала! Меня никто не помнит полной, но это именно потому, что я постоянно худела. А потом поедешь в отпуск, и — бац! — плюс два килограмма. И давай опять себя истязать. От этих качелей наступила колоссальная психологическая усталость, организм стал протестовать против экспериментов над ним, и я почувствовала, что больше так просто не могу.
И тут пообщалась с нутрициологом, который объяснил, что всю жизнь у меня был дефицит калорий. И что, как очень многие, недоедала белка (оказывается, мне в день нужно съедать его не меньше 110 граммов). И посоветовал пользоваться приложением — счетчиком калорий, белка, жира и углеводов. Это так удобно! Я в него забиваю даже блюда, которые дома готовлю, и программа все мгновенно рассчитывает. Мне настолько это нравится, что ничего другого не надо. А свою прошлую жизнь вспоминаю как страшный сон.
