Яна Чурикова: «Я «работаю лицом», и ботокс мне необходим»

Одна из самых популярных телеведущих страны рассказала о том, как поддерживает себя в форме.
Яна Чурикова
Яна Чурикова
Фото: PERSONASTARS.COM

В нашей еженедельной рубрике о секретах красоты Яна Чурикова рассказала, почему отвергла мезотерапию, а «уколы красоты» — нет и как ей удается совмещать режим правильного питания с калорийной домашней выпечкой и фастфудом.

— Яна, лет двенадцать назад вы похудели на сорок килограммов — и с тех пор не возвращались к пышным формам. Как удается удерживать комфортный вес?

— Это борьба, в которой учишься прислушиваться к себе, понимать, чего хочешь в данный момент. Когда я то теряла в весе, то опять его набирала, а булимия сменялась анорексией — у меня внезапно возникла фиксация на сладком. Я поглощала тортики килограммами! К счастью, постепенно научилась говорить себе «хватит». Теперь легко заменяю пирожное орехами, сухофруктами, финиками. Хотя от домашней выпечки, приготовленной с любовью, не отказываюсь...

— И все же пришлось чем-то пожертвовать ради фигуры?

— Жареной картошкой. Очень любила ее раньше. За картошку фри на многое была готова! (Смеется.) Но увы... Есть продукты, из которых сложно извлечь калории. Например, чтобы переварить баранину, организму требуется много усилий, что в принципе хорошо. А с быстрыми углеводами в картошке так не выходит. В неправильных фигурах, типа моей, они быстро откладываются не там, где нужно. Впрочем, для меня важнее всего не стремление к идеальной Кейт Мосс, а поиск идеальной себя и своего баланса. В конце концов, даже жесточайший фастфуд не отразится на фигуре, если употребить его в первой половине дня. Когда накапливаю пару лишних килограммов, просто стараюсь перед съемками их убрать, увеличив физическую нагрузку.

Яна Чурикова
«Сейчас лично для меня удобнее всего пилатес, плавание и йога», — Яна Чурикова
Фото: INSTAGRAM*.COM

— Какими видами спорта занимаетесь, чтобы держать тело в тонусе?

— Я больше не бегаю и не хожу в качалку — до свидания, «железо»! Кардиотренировки, бег — в моем случае убийство суставов. Сейчас лично для меня удобнее всего пилатес, плавание и йога. Если понимаю, что нужна нагрузка, например на ягодицы или руки, просто добавляю определенное упражнение. Занимаюсь йогой по утрам: или по укороченной программе — 15 минут, или по полной — час. В любом случае до тренировки ничего не ем: просыпаюсь, пью стакан воды — и на коврик. Только потом завтрак. Люблю каши, например пшенку. Не понимаю причитаний некоторых девушек — «обязательно на воде и без сахара»! Это завтрак, детка! Он должен зарядить так, чтобы сил хватило надолго. Иногда говорят: «Я употребляю продукты без глютена, без лактозы, без кофеина». Это все равно что безалкогольное пиво и резиновая женщина! В общем, кофе я пью много — это, пожалуй, моя единственная вредная привычка.

— При вашей занятости сколько раз в день удается поесть?

— Поскольку я офисный работник (Яна возглавляет MTV Россия. — Прим. ред.), приношу с собой еду в лоточках. У меня дробное питание. Ем каждые два часа и по чуть-чуть, чтобы не возникло ощущения, что я сейчас умру с голодухи. Это тоже опыт, и со временем он становится базовой настройкой.

Яна Чурикова
«Когда накапливаю пару лишних килограммов, просто стараюсь увеличить физическую нагрузку», — Яна Чурикова
Фото: Григорий Смирнов

— Какие продукты считаете полезными для кожи?

— Жирные кислоты омега-3. Их содержит нормальная морская рыба — желательно не норвежский лосось, выращенный искусственно, а дикий — наш, российский. Омега-3 помогают коже оставаться упругой и чистой.

— Как ухаживаете за лицом?

— В основном, увлажняю кремом независимо от сезона. Из-за съемок на лице бывает очень много косметики — хочешь не хочешь, приходится восстанавливать кожу. Плюс к тому у меня постоянное обезвоживание. Инъекции гиалуроновой кислоты или мезотерапия в моем случае не выход. Я часто «работаю лицом» и не могу позволить себе синяки. Но, например, базовый ботокс — почему нет? Чего уж мне играть в невинность! «Уколы красоты» я делала редко и очень щадяще. Но мне и положено: живые эмоции в конце концов приводят к мимическим морщинам. В двадцать пять лет меня это не беспокоило, но после тридцати поняла — пора! Правильное и умеренное использование всех этих средств приятно отдаляет перспективу встречи с пластическим хирургом.

— С волосами экспериментируете?

— Ухаживаю, но без фанатизма: маски, хна, салонные уходы. Не обесцвечиваю, сохраняю натуральный пигмент. А по молодости экспериментировала жутко! Когда работаешь на MTV, сам бог велит стричься коротко, обесцвечивать хаер, краситься в сиреневый… Остатки этой эмтивишной «зависимости» однажды настигли меня даже на Первом канале. На очередной отбор «Евровидения» я, никого не предупредив, пришла с малиновыми волосами. Мой партнер Андрюша Малахов выглядел вполне консервативно. Хорошо помню лицо Юрия Викторовича Аксюты. Он с трудом сдержал эмоции, хотя и промолчал. Но в его глазах было все, что он обо мне в тот момент думал. Менять прическу в день эфира было поздно. Выглядела я, конечно, глуповато на федеральном канале, но что поделаешь, ошибки молодости!

Яна Чурикова
«Живые эмоции приводят к мимическим морщинам. В двадцать пять лет меня это не беспокоило, но после тридцати поняла — пора!», — Яна Чурикова
Фото: Юрий Феклистов

Легкий обед от Яны Чуриковой

Хек — рыба нежная, нежирная, а значит, низкокалорийная — находка для худеющих! Вместе с овощами получается отличный легкий обед. Разрежьте филе на куски, а потом на полоски и подсолите. Лично я специй не использую, просто поливаю рыбу соком лимона. Минут 15 она маринуется. А вы тем временем приготовьте панировку: сухари пополам с мелко перемолотыми отрубями. Они содержат много клетчатки, улучшающей пищеварение и выводящей из организма шлаки. Дальше все просто: обваливаете рыбу в панировке — и на сковороду с разогретым подсолнечным маслом. Точно так же можно готовить сибаса, но он жирнее, а значит, калорийнее.

* Организация, деятельность которой в Российской Федерации запрещена
События на видео
Подпишись на наш канал в Telegram
PREMIER эксклюзивно выпустил документальный фильм о Раисе Горбачевой
18 марта эксклюзивно в онлайн-кинотеатре PREMIER вышел документальный фильм «Горбачева» о первой леди СССР Раисе Горбачевой. Фильм снят Продюсерским центром Киностудии им. М. Горького при поддержке Министерства культуры РФ.




Новости партнеров




Звезды в тренде

Анна Заворотнюк (Стрюкова)
телеведущая, актриса, дочь Анастасии Заворотнюк
Елизавета Арзамасова
актриса театра и кино, телеведущая
Гела Месхи
актер театра и кино
Принц Гарри (Prince Harry)
член королевской семьи Великобритании
Меган Маркл (Meghan Markle)
актриса, фотомодель
Ирина Орлова
астролог