Актриса сериала «Эксперт» на телеканале «Россия» рассказала, какие она принимает омолаживающие ванны, почему не делает «уколы красоты» и какое средство поможет быстро убрать отеки.
— Алина, это правда, что вы никогда в жизни не сидели на диетах и не изнуряли себя тренировками? Вопрос: как вам тогда удается находиться в такой прекрасной форме?
— Отличный вопрос! Я действительно никогда в жизни не сидела на диетах и не занималась спортом, потому что с фигурой не было проблем. У меня хороший метаболизм: могу съесть все что угодно. С одной стороны, это прекрасно, потому что можно ни в чем себе не отказывать. Но с другой стороны, мое питание далеко от идеального. Позволяю себе чипсы, газированные напитки, фастфуд, что не лучшим образом отражается и на внешности, и на самочувствии. Еще я заметила, что после родов ушла легкость и гибкость в теле. С этим надо было что-то делать. Поскольку я чревоугодник и отказаться от вкусной еды не смогу, решила подобрать себе физическую нагрузку, которая приведет тело в тонус. Что я только не перепробовала — бег, йога, пилатес, силовые тренировки... Ничего не нравилось! Все казалось скучным. И тут я вспомнила, что в юности увлекалась танцами, и записалась в студию. Сначала занималась в балетном зале, стояла у станка. Но на съемках получила небольшую травму ноги, и от пуантов на время пришлось отказаться. Тогда я открыла для себя хип-хоп, хаус-дэнс, джаз-фанк, хай-хилс (танцы на высоких каблуках). Меня увлекли именно современные молодежные танцы. Уже после двух занятий я заметила, как фигура подтянулась, мышцы приобрели рельеф. Еще планирую освоить танцы на пилоне, которые отлично развивают тело. Мне нравится танцевать, я получаю от этого удовольствие. Если бы приходилось себя заставлять, то точно бросила бы... Хотя был опыт: я занималась не то что через силу, а когда уже было просто невыносимо. Шесть лет назад случился проект, в котором я играла балерину. И у меня была цель — за месяц приблизиться к тому, что делают настоящие танцовщицы. Конечно, это было нереально. Но мне хотелось попробовать. Я занималась с хореографом каждый день. Стонала, кричала, умоляла. Но у педагога была задача за месяц сделать из меня балерину. И она с ней справилась. Я приобрела просто идеальную форму. И запомнила навсегда: если мне по-настоящему надо, то я перетерплю все и добьюсь своего.
— Вы изменили свой рацион, когда начали танцевать?
— Нет, я люблю вкусно поесть. Но полностью отказалась от молочных продуктов. Прочитала, что взрослому организму они вредны. Чувствовать себя стала гораздо лучше, появилось больше энергии. Прошли высыпания на лице и отечность. Еще очень хочу отказаться от сахара, но пока не получается. Чипсы и пепси-кола — моя любимая еда.
— В это сложно поверить: вы прекрасно выглядите на экране. Кожа идеальная, как и фигура...
— Спасибо гримерам. Да и костюмеры правильно подбирают одежду, которая скрывает все мои недостатки. (Улыбается.) На самом деле все просто: как только я попадаю на съемочную площадку, моментально худею. Я не понимаю, что происходит с моим организмом, но сбросить 3—4 килограмма за неделю для меня не составляет никакого труда. Все происходит естественно, незаметно для меня. Во время съемок я так увлекаюсь, что начинаю есть гораздо меньше обычного. На завтрак съедаю вареное яйцо и выпиваю чай, обедаю уже на площадке, а вот от ужина отказываюсь. И стараюсь за 3—4 часа до сна ничего не пить. Таким образом я не допускаю появления отеков. В обычной жизни ем в разы больше. У меня три завтрака: сначала сама поем, потом с ребенком, затем и мужу компанию составлю. Так же происходит с обедом и ужином. Просто бесконечные приемы пищи в течение всего дня.
— А если наутро отеки все же появились, как с ними боретесь?
— Натощак нужно сделать 100 прыжков, а потом принять контрастный душ: он отлично тонизирует сосуды. Когда еду в машине на площадку, использую патчи. Еще здорово помогает лимфодренажный массаж тела, чтобы вышла лишняя жидкость. Совет: быстро снять усталость можно с помощью резинового аппликатора с маленькими иголками, который воздействует на определенные точки, стимулирует кровоснабжение. Я ложусь спиной на этот коврик, и мне хватает 30—40 минут, чтобы быстро восстановиться. Еще аппликатор меня спасает, когда я не могу заснуть и никакие снотворные не помогают.
— В спа-салоны ходите?
— Я очень люблю массажи, пилинги, обертывания. Мне вообще нравятся банные комплексы, когда приходишь, а там тебя солью и медом натрут, веничком похлещут, массажи сделают. Когда у меня съемки, на массаж хожу раз в три дня. Таким образом сбрасываю накопившееся напряжение. А если нет возможности сходить в спа, устраиваю салон красоты у себя дома. Люблю принимать молочно-фруктовые ванны. Набираю воду, вливаю много жирного молока: 3—4 литровых пакета, чтобы вода стала белой. Туда же добавляю мед, сколько не жалко, морскую соль и крупно нарезанные лимоны, грейпфрут и апельсин. Пока лежу в ванне, из кусочков фруктов выжимаю сок. Для меня это своеобразный антистресс. Молоко и мед отлично смягчают и питают кожу. Цитрус хорошо воздействует на женские проблемные зоны — попу и бедра. Я чувствую, как кислота щиплет кожу, улучшается кровообращение. Выхожу счастливым человеком. (Улыбается.) Еще мне очень нравится принимать травяные ванны. Конечно, такое удовольствие возможно только летом. В кипятке завариваю крапиву, ромашку, чистотел, календулу. Оставляю на два часа. Затем процеживаю, мякоть выкидываю, а жидкость выливаю в ванну. Если нет времени, то добавляю в воду просто морскую соль. Врач, который занимается восточной медициной, сказал, что соль забирает весь негатив. И порекомендовал поставить у кровати соляную лампу. Также после трудного дня расслабиться поможет ванночка для ног с морской солью. Таким образом плохая энергетика и усталость быстро уйдут.
— Алина, а проблема целлюлита вам знакома?
— Знакома. Да, есть неровности кожи. Но активную борьбу с ними я не веду. Честно говоря, не понимаю этой гонки за идеальными телами. Зачем ввязываться в неравный бой с гормонами, возрастом, женской природой? Не нужно сходить с ума. Для меня главное — хорошее настроение. Уверена, отсутствие целлюлита никого не сделало счастливым. И, наоборот, с небольшими недостатками в фигуре можно чувствовать себя прекрасно.
— Часто посещаете косметолога?
— Во время съемок — каждую неделю. Моя кожа очень сильно реагирует на грим, яркий свет, солнце. И чтобы избежать высыпаний на лице, приходится ходить на очищающие процедуры. А в обычной жизни посещаю косметолога раз в месяц. Я делаю то, что советует специалист. Она видит состояние моей кожи и может определить, что требуется. Единственно, я отказываюсь от ботокса, хотя косметолог советует убрать несколько заломов. Однажды я попробовала уколы красоты, и этот опыт не понравился. У меня были съемки на Кубе, и я знала, что на солнце буду морщить лоб. Чтобы избежать заломов, решила немного подколоть ботокс. Потом чувствовала себя довольно некомфортно. С тех пор решила отказаться от таких экспериментов.
Оксана Федорова: «При отечности помогают сыворотки»
«У меня есть проверенный рецепт, который помогает быстро освежить кожу лица. Он прекрасно подойдет после бессонной ночи. Требуется только полотенце и вода. Смочить в холодной воде полотенце и положить на лицо на 5 минут. Лечь, расслабиться и думать о хорошем. Потом умыться и нанести любимую маску — подойдет альгинатная или тканевая, пропитанная специальным составом. И лицо будет выглядеть свежим и подтянутым. При отечности еще хорошо помогают сыворотки. Но самое важное — это полноценный сон. Чтобы хорошо выглядеть, желательно ложиться до 23:00. А перед сном можно принять ванну с солью и аромамаслами — она улучшает самочувствие и внешний вид. Мне еще нравится расслабляющая ванна с молоком, его требуется примерно два литра. Обязательно домашнего, с максимальным процентом жирности. Молочная кислота дает эффект пилинга — кожа становится нежной и мягкой, а также приобретает ровный и здоровый цвет».
