Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

ЗОЖ-блогер Наталья Давыдова рассказала, как преодолеть зависимость от сладкого

Звезда Instagram, известная в Сети как Тетя Мотя, рассказала, что такое «шлаковая еда».
Наталья Давыдова Наталья Давыдова Фото: @tetyamotya

Популяризатор здорового образа жизни Наталья Давыдова, на Instagram которой подписаны 615 тысяч человек, решила запустить собственный марафон стройности, в котором призывает всех желающих прокачать свое тело. Сама Давыдова (у которой, к слову, трое детей) два года назад избавилась от лишних килограммов, начала заниматься с тренером и добилась совершенной фигуры. Теперь она предлагает сделать то же самое своим подписчицам и публикует советы звездного тренера и специалиста по питанию.

В первых постах марафона Наталья рассказала, от чего нужно отказаться в первую очередь, если вы хотите похудеть и оздоровить организм. Она дает четкие рекомендации: что есть, когда есть, как заниматься, какие упражнения делать, как следить за пульсом во время тренировок. Многие ЗОЖ-блогеры Instagram дают такую информацию за деньги, продавая свои экспертные рекомендации тем, кто хочет похудеть. Наталья же запустила проект в собственном микроблоге, доступном всем желающим.

Наталья Давыдова Наталья Давыдова Фото: @tetyamotya

Первым делом звезда рассказала о том, что такое «шлаковая еда» и почему от нее нужно отказаться: «Первый шаг – список запрещенных на время курса #прессуйтело продуктов! Возможно, отказавшись от них, вы уже в первые дни почувствуете изменения в самочувствии, а заметно улучшив качество жизни, вам просто не захочется снова возвращать их в свой рацион!
- Сахар и все изделия, его содержащие (конфеты, мороженое, варенье);
- Пшеничная, ржаная, овсяная мука и все изделия из нее (хлеб, макароны, печенье, пирожные);
- Крупы с глютеном (овсяная, пшеничная, полба, булгур, кус-кус, перловая);
- Откровенно соленые продукты в больших объёмах;
- Колбасные изделия (сосиски, колбасы);
- Плавленые сыры;
- Завтраки промышленного производства;
- Свежевыжатые фруктовые соки;
- Майонез, кетчуп и другие соусы промышленного производства;
- Фрукты с высоким содержанием сахара (бананы, виноград, финики, арбузы, дыни и пр.);
- Молоко.»

Также Наталья рассказала о главной проблеме худеющих – зависимости от сладкого. «Меня часто спрашивают, как же возможно отказаться от сладкого и мучного, когда нас так непреодолимо тянет к печенькам, круассанам или мороженому. Почему эта шлаковая еда, которая уродует очертания нашего тела, делая нас толстыми, гробит наше здоровье, имеет такую власть над нами? Может мы просто не умеем управлять собой и контролировать наши желания? Нет, не корите себя за это! Вы в этом не виноваты! Наша физиология, наши инстинкты выживания так устроены, что организм страстно желает этих быстрых калорий, миллионы лет назад это спасало нас от голодной смерти. Сахар и все, что в процессе пищеварения превращается в сахар, действует на дофаминный центр удовольствия. Тот самый, на который подобным способом влияют наркотические вещества, в том числе кокаин. Да, вы правильно поняли, сахар – это наркотик!»

Чтобы преодолеть зависимость от сладкого, Наталья рекомендует питаться по программе, предложенной в ее блоге, – и уже к концу первой недели вы заметите, что сладкого хочется гораздо меньше. 

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Подпишись на канал 7Дней.ru в


Новости партнеров
Написать комментарий



Мы в соцсетях
Одноклассники
Facebook
Вконтакте
Иван Охлобыстин Иван Охлобыстин актер, режиссер, сценарист, драматург, журналист и писатель
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй