Осень пришла почти во все регионы страны с похолоданием и традиционными дождями. Что делать, если вы промочили ноги, рассказывает Юлия Якиманская, терапевт, доцент кафедры фундаментальных медицинских дисциплин ГУП, пишет Life.ru.
Самое первое, что нужно сделать, если вы промочили ноги, — это согреть их, а еще лучше пропарить — до ощущения стойкого глубинного тепла.
Затем нужно размять стопы руками, особенно хорошо добавить в массаж разогревающую мазь — это улучшит микроциркуляцию в ногах.
«Теплые носки и горячий чай с малиновым вареньем, медом, имбирем закрепят лечебное воздействие этих процедур, — добавляет эксперт. — Вдыхание эфирных масел цитрусовых, пихты, эвкалипта, чайного дерева, сосны и других хвойных растений повысит бронхо-легочный иммунитет и не даст вирусной инфекции закрепиться в вашем организме».
Также доктор рекомендовала нарастить внутренний резерв, чтобы организм мог без проблем справляться с такими ситуациями. Для этого нужно вести здоровый образ жизни: высыпаться, употреблять достаточное количество белков и витаминов, стараться есть свежие фрукты и овощи, зелень.
Также стоит отказаться от вредных привычек, особенно курения любых сигарет, т. к. токсическая нагрузка снижает защитный ресурс психо-, нейро-, иммунной и других систем организма.
