Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

О пользе овсянки: заряд организма энергией и очищение от шлаков

«Начните день с полезной овсяной каши, сваренной на воде», — в который раз напоминают диетологи.
Овсянка для красоты Овсянка для красоты Фото: Shutterstock.com

«Начните день с полезной овсяной каши, сваренной на воде», — в который раз напоминают диетологи. Однако, представив себе это блюдо, кое-кто, следуя примеру сэра Генри из известного кинофильма «Приключения Шерлока Холмса и доктора Ватсона. Собака Баскервилей», сразу начинает морщиться. А зря! Давно доказано, что несколько ложек такой каши предупреждают развитие заболеваний желудка, омолаживают клетки кожи, спасают от бессонницы, помогают избавиться от шлаков и заряжают организм энергией. В зернах овса много железа, кальция, магния, фосфора, а также витаминов группы В и Е. Кроме того, в них содержатся уникальные вещества, помогающие победить депрессию. Вот почему стоит почаще включать овсянку в меню. Итак, если кому-то полезная геркулесовая каша категорически не по нраву, можно сделать ставку и на другие блюда — не менее полезные. К примеру, на витаминный микс — вкусный завтрак, который готовится за считаные минуты. Замоченный на ночь в кефире или кипяченой воде геркулес нужно просто смешать с сухофруктами и орехами и добавить мед. А те, кто сладкие завтраки не очень жалует, наверняка оценят салат красоты, продлевающий молодость: овсяные хлопья, манго, цитрусы и свежие листья цикория, заправленные оливковым маслом с добавлением мяты и зелени.

Овсяные бургеры

Овсянные бургеры Овсянные бургеры Фото: Shutterstock.com

Ингредиенты для 4 порций:

• 250 г овсяных хлопьев
• 300 мл воды
• 2 ст. л. сливочного масла
• 3 луковицы
• 1 ст. л. топленого масла
• 1 ст. л. молотых сухарей
• 150 г тертого сыра
• 2 яйца
• 4 ст. л. муки
• 3 ст. л. растительного масла

Приготовление:

250 г овсяных хлопьев залить 300 мл воды, довести до кипения, варить 10 минут, после чего откинуть на дуршлаг, выложить в миску и заправить 2 ст. л. сливочного масла. 3 луковицы мелко нарезать и подрумянить в 1 ст. л. топленого масла. Лук и 2 зубчика чеснока пропустить через мясорубку, подмешать в овсянку, добавить 150 г тертого сыра, 2 яйца, соль-перец по вкусу и 1 ст. л. молотых сухарей. Фарш перемешать, сформовать из него бургеры, обвалять их в 4 ст. л. муки и обжаривать в 3 ст. л. растительного масла по 5—7 минут с каждой стороны.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Подпишись на канал 7Дней.ru в



Загрузка...
Новости партнеров
Написать комментарий


Жанна Фриске Жанна Фриске певица, актриса
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.



Мы в соцсетях
Одноклассники
Facebook
Вконтакте