Выходные бывают разные. Иногда всё, чего хочется, — это лежать на диване и смотреть хорошее кино в обнимку с детьми и вкусной едой. А иногда в нас просыпаются энергичные родители и хочется спланировать особенный день. Такой, чтобы потом говорить друг другу: «А помнишь..?».
Герои мультфильма «Пушистое превращение» (в кино с 10 октября) поделятся идеями для занятий с детьми, которые не потребуют больших усилий и не превратят семейный бюджет в пушистую тыкву.
1) Зарядка с бабушкой Най Най
Поединок — вот что нужно для начала дня! Кто-то может назвать его зарядкой, но меня это не волнует. Настоящий мастер должен уметь держать баланс, иметь стальные нервы и самоконтроль. Правила просты: кто дольше продержится в позиции, тот и победил. Узнаем, кто в семье достоин звания мастера боевых искусств!
1. Разминка
Если не хотите сломать шею, делайте, как я скажу. Начнем с гимнастики для суставов на 2-3 минуты. Выполняйте вращения от шеи до голеностопа, так обретете подвижность и разогреете мышцы.
Растяжка, 3 минуты
Наклонитесь к пальцам ног с ровной спиной, попытайтесь дотянуться руками. Но помните: спина должна быть ровной! Сидя на полу, сделайте еще несколько наклонов к широко разведенным ногам. Дальше — выпады на каждую ногу. Растягивайте все тело, пока не почувствуете, что готовы к поединку.
2. Поза дерева
Настоящий воин стоит крепко, словно дерево, корни которого уходят глубоко под землю. Встаньте ровно, соедините стопы, почувствуйте опору. Поднимите правую ногу и, согнув в колене, положите стопу на бедро левой ноги. Вытяните руки вверх. В следующем раунде поменяйте ногу.
3. Поза орла
Встаньте ровно, согните левую ногу и переплетите с правой. Переплетите руки, соедините локти. Максимально выпрямите тело, а локти держите на уровне груди. Представьте орла, парящего в вышине. Дышите глубоко.
4. Поза третьего воина
Соедините ступни, вытянитесь. Перенесите вес на левую ногу, с выдохом наклоняйтесь вперед, а прямую правую ногу тяните назад. Ладони сложите вместе, вытяните руки вперед. Взгляд направьте в пол. Вас ждет два раунда, на каждую ногу. Преисполнитесь яростью третьего воина!
5. Поза лодки
Пришло время испытать вашу силу. Сядьте на пол, вытяните ноги перед собой, максимально выпрямите спину. Отклонитесь назад и поднимите выпрямленные ноги. Руки вытяните вперед, к коленям. Сохраняйте спину ровной, грудь раскрытой, а дух — сильным.
6. Собака мордой вниз
Эта собака не так проста, как кажется на первый взгляд. Делайте ее регулярно — и ваша спина станет совершенной. Встаньте на четвереньки, ладони широко раскрыты. Оттолкнитесь и поднимите бедра высоко вверх. Важнее сохранить ровную спину, чем выпрямить ноги. Пятки тяните вниз. Это поза отдыха, ха-ха-ха!
7. Планка
Пришло время для настоящего испытания! Поставьте руки ладонями вниз, под плечами. Поднимите тело, держите его прямым. Не прогибайтесь и не поднимайте таз. Докажите, что вашу волю не сломить!
2) Рисуем на блинчиках с Заком
Я придумал, как превратить завтрак в настоящее веселье и не получить нагоняй от самой строгой бабушки. Устроим кулинарно-художественный перформанс?!
Сперва подготовимся.
Для блинчиков нам понадобятся:
- молоко 1 л
- Куриное яйцо 2 шт.
- Сахар 4 ст. ложки
- Соль на кончике чайной ложки
- Оливковое масло 3 ст. ложки
Для красок нужны:
- пищевые красители
- Какао
- Кулинарные или медицинские шприцы 5 мл, по одному на каждый цвет
Приступаем!
Смешиваем яйца, муку, молоко, добавим оливковое масло и снова перемешаем. Часть теста отольем — это будет основа для красок. Смешиваем с какао и красителями, набираем в шприцы. Краски готовы! Готовим блинчики. Выливаем тесто на разогретую сковородку. Когда блин схватится, начинаем рисовать. По очереди или вместе, абстракцию или реальные предметы — полная свобода! Немного ждем, чтобы краски схватились, переворачиваем блинчик и наслаждаемся. Чем не магия?
3) Исследуем фауну вместе с ВоВо
Вооот это мир! У вас живёт столько удивительных существ, я хочу увидеть их всех! Скорей на улицу! Представьте себя на моем месте. Это для вас воробьи, кошки и собаки — привычное дело, а для меня все они — удивительные инопланетные создания.
Сфотографируйте животных, птиц и насекомых, которых встретите. Как называется порода той собаки? Что это за птица? Как шмелю удается так долго висеть на месте?
Дома по фотографии можно найти кучу всего интересного. Например, вы знаете, что голуби работают спасателями жертв кораблекрушений? Они отлично распознают на воде цвет жёлтых жилетов, гораздо лучше спасательной команды: 9 из 10 раз, только представьте!
4) Практикуем магию с Кайлом
Хотите научиться одним движением руки превращать воду в камень, а потом обратно? В нашем мире это называют магией, а в вашем — физикой. Делаем неньютоновскую жидкость!
Возьмем 2 части крахмала и 1 часть воды и перемешаем руками.
Звучит просто? Попробуйте мешать массу интенсивно: чем больше усилий прилагать, тем сложнее перемешивать. Стоит остановиться — и масса станет жидкой и однородной. Положите на поверхность маленькую игрушку, которая обычно тонет в воде. Утонула? А теперь попробуйте этой игрушкой устроить всплеск. Спорим, не получится? Досадно. Отпустите эмоции, ударьте по жидкости кулаком! Только не очень сильно, а то можно ушибиться. Медленно перелейте жидкость в другую ёмкость, она будет течь как сметана. А теперь попробуйте быстро выплеснуть ее обратно. Упс! Неньютоновскую жидкость невозможно выплеснуть из миски.
Почему так происходит?
Крахмал не растворяется в воде, и чем сильнее мы сжимаем массу, тем плотнее частицы прилегают друг к другу. Но стоит расслабиться — и частички снова растекутся друг от друга: их ничего не связывает. Бабушка Нэй-Нэй рассказала бы по этому поводу притчу, но мы лучше ещё раз испытаем неньютоновскую жидкость на прочность!
5) Запускаем воздушного змея с Индианой
Не беда, что кончилось календарное лето — устроим свое собственное. Как? Займемся по-настоящему летним развлечением — запустим воздушного змея!
Легенда гласит, что более двух тысяч лет назад Китайский Дракон спускался с небес на землю и делился своей мудростью с достойными. Жители Китая начали делать воздушных змеев по его образу и подобию, чтобы привлечь в свою жизнь знания и удачу. Более двух тысячелетий назад их использовали в военных целях и для научных экспериментов, но главная их цель — дарить радость людям. Классического змея сделать несложно: вы найдёте сколько угодно инструкций. Но я предлагаю пойти против всех правил и сделать кубического воздушного змея!
6) Устраиваем катаклизмы с Главным Зандаром
Мои верные зандары! Мы как никогда близки к нашей цели. Пришло время разбудить стихию. Семья не сможет устоять перед мощью извержения вулкана и будет бесконечно повторять эксперимент!
Для вулкана:
- Любая бутылка
- Солёное тесто: 200 мл воды, 300 г муки, 300 г мелкой соли
Соединяем соль и муку, перемешиваем. Медленно вливаем воду, вымешиваем тесто. Убираем в холодильник на 2-3 часа. Вокруг бутылки создаем вулкан. Отправляем на 20 минут в духовку.
Для магмы:
- 1 стакан газированной или обычной воды
- 2 чайные ложки соды
- 2 ст. ложки моющего средства
- 1 чайная ложка лимонной кислоты
- Красный пищевой краситель
Насыпаем в бутылку соду и вливаем моющее средство, ставим в вулкан. Отдельно смешиваем воду, лимонную кислоту и краситель. Вливаем воду в жерло — вулкан пробудится! Не забудьте поставить вулкан на поднос, чтобы к извержению не добавился потоп. Даже зандары боятся разгневанных соседей.
7) Идем в кино
Выходные бывают разные. Иногда мы полны энергии и нам всё удаётся. Мы способны создать для близких тот самый, особенный день. Но в конце такого дня важно позаботиться о себе. Сходить в кино и 2 часа ничего не планировать, ни за кем не следить и ничего не убирать. Герои «Пушистого превращения» будут ждать вас в кино с 10 октября. И не важно, насколько насыщенным будет ваш выходной — он точно будет особенным! Потому что время, проведённое с семьёй, другим не бывает.
