Этот материал нам помогли готовить кандидат медицинских наук, методолог проекта «Биомеханика. Дети» Мария Дудка и герои мультсериала «Команда «Матч». Мы узнаем, по каким критериям нужно выбирать детскую обувь.
А в конце статьи вас ждет интересный лайфхак от эксперта!
Наступили теплые деньки, а это значит, что пора обновить летний гардероб! Как родитель вы, конечно, хотите, чтобы обувь вашего ребенка была не только стильной, но и комфортной и безопасной.
Почему нельзя купить любую понравившуюся модель? Разве детская стопа чем-то отличается от взрослой?
Анатомически стопы взрослого и ребенка одинаковы: тот же набор костей и связок. Главное отличие – в функциональной способности стопы ребенка. После рождения стопы малыша недоразвиты: нет поперечной и продольной арок, которые проявляются в процессе развития и адаптации стопы для прямохождения. При правильном обращении к 7 годам вырастает ребенок со здоровыми стопами. Второе отличие – стопа взрослого уже может иметь набор заболеваний, связанных с эксплуатацией опорно-двигательного аппарата и процессом старения. Изменяется структура костной, соединительной тканей, она становится менее пластичной и в меньшей степени способна изменяться под воздействием тренировок. Поэтому начинать заниматься профилактикой и проблемами опорно-двигательного аппарата нужно как можно раньше.
В жаркую погоду важно выбирать обувь из дышащих материалов, которые сохраняют ноги ребенка в прохладе и сухости.
А как часто нужно менять обувь, зависит от того, насколько у вас активный образ жизни и как быстро растет нога. Лично я обновляю кроссовки каждые полгода.
Обувь должна быть свободной, но в то же время не болтаться, а плотно сидеть на ноге. Оптимально – на 0,5-1 см больше размера. Обратите внимание на переднюю часть – хорошо, если она достаточно широкая и свободная. Это необходимо для того, чтобы хорошо срабатывал первый палец во время движения: ему нужно место для нормального физиологичного положения. Мыс и пятка должны быть закрыты.
Жаль, но красивая обувь с узким носом нарушает всю биомеханику работы стопы во время шага!
Выбирайте модели с гладкой плоской подошвой, без амортизаторов и других дополнительных элементов. Так стопа возьмет на себя свои функции и будет развиваться под воздействием ходьбы. Сандалии и другая летняя обувь не будут иметь супинаторов, подсводников, каблучков и других ортопедических специальных приспособлений, которые должны назначаться врачом.
Наше тело так по-умному устроено! Если мы здоровы, никакие специальные приспособления не нужны – все и так растет и развивается правильно!
Когда вы покупаете обувь, выбирать ее лучше вместе с ребенком или заказывать через интернет-магазин с возможностью примерки. Обувь, которая жмет или, наоборот, велика, вызывает дискомфорт, болезненные ощущения и даже травмы.
Как понять, подходит ли обувь? Этот лайфхак можно использовать с детьми и взрослыми. Все просто: в тот момент, когда вы ее надели, сядьте на корточки и сделайте из этого положения шаг. Если это получается легко, значит, обувь подходит.
