Этот материал нам помогли подготовить профессиональная гимнастка и основатель бренда спортивной одежды «Young» Анастасия Пивоварова, практикующий психолог в направлении «Эмоционально-образная терапия» Вера Марусина и герои мультсериала «Команда «Матч» Лев Борисович, Рон и Берта. Мы узнаем, как успокоить и избавить от страха юного спортсмена.
Любое соревнование или даже контрольная тренировка перед турниром — это огромный стресс для ребенка. Родители и тренеры должны помочь побороть волнение и панику, а также найти нужные слова в случае поражения.
Проигрывать — не очень приятное чувство, сколько бы лет вам ни было. Когда ребенок начинает заниматься спортом и участвовать в первых соревнованиях, он понимает, что есть вероятность испытать поражение. Существуют способы, которые позволяют не только справляться с неудачами, но и даже извлекать из них выгоду.
Как поддержать ребенка перед соревнованиями? Необходимо понимать: когда ребенок выступает, особенно с чем-то новым, небольшие ошибки неизбежны и главное тут не растеряться и показать программу до конца. Также для каждого спортсмена могут быть свои микрозадачи: побороть неуверенность, подтянуть технику элементов или артистизм. Неудивительно, что в такие моменты дети нервничают больше, чем обычно. Взрослые должны объяснять, что помимо медалей и мест есть более важные моменты в спорте. Любое развитие невозможно без преодоления преград. Когда раз за разом ребенок улучшает свои результаты и у него есть прогресс, он начинает понимать, что обязательно придет к желаемым победам.
Задача взрослых не только поддержать своего ребенка, а еще и помочь ему развивать навыки, которые помогут увидеть, что поражение – лишь один из этапов на пути к цели.
Проигрыш — это не конец света. Он может вдохновить и мотивировать на усердную работу, чтобы стать лучше!
Еще один важный момент при подготовке — не говорить фразы типа "у тебя не получается этот элемент, давай его повторим перед выходом на площадку". Такие слова заставляют детей сомневаться в себе и переживать. В 90% случаев именно этот элемент на соревнованиях и не получается. Лучше зарядить ребенка уверенностью, сказав, что у него все отработано и нужно просто выйти и сделать.
Перед выходом можно пройти свою программу в уме, про себя, с закрытыми глазами. Но из-за волнения даже мысленно какой-то элемент может не получаться. Нужно сделать так, чтобы в голове все прошло идеально. Это поможет не зацикливаться на возможных ошибках!
Даже если ваш ребенок проиграл, всегда указывайте на положительные стороны ситуации. Если вы заметили, что он сделал что-то правильно или хорошо, скажите об этом! Хотя ребенок может быть разочарован результатами игры, ваши слова, скорее всего, улучшат настроение.
Нужно ли настраиваться только на победу? Груз ответственности может быть слишком сильным для неокрепшей психики. Настрой исключительно на победу для одного человека станет мотивацией, а другого приведет к обратному эффекту. Своим ученицам я говорю: «Важно увидеть, что вы сделали лучше, чем вчера, вне зависимости от занятого места!»
По словам Веры Марусиной, практикующего психолога в направлении «Эмоционально-образная терапия», ребенок, от которого ждут только победы, расстраивается в 10 раз сильнее из-за поражения. Это происходит потому, что он боится разочаровать взрослых. Есть дети, которые с рождения проявляют себя достигаторами. Необходимо показывать им, что победа — это не самое главное в жизни и родители их поддерживают в любом случае.
Неудача не должна рассматриваться как противоположность успеха. Некоторые из самых ценных уроков мы извлекаем в результате поражений, и это может стать ступенькой на пути к победе.
Как помочь пережить поражение? Самое сложное начинается после самого выступления и объявления результатов. Дети могут тяжело переживать, что не заняли желаемое место, особенно если оно досталось другу или подруге по команде. Здесь также важно объяснить, что у него все равно получилось хорошо и невозможно побеждать постоянно. Потом можно поговорить о том, что именно стоит исправить, чтобы в следующий раз результат был лучше.
Расстраиваться — это нормально!
Дайте ребенку время подумать о случившемся. Неудача болезненна, поэтому позвольте ему выразить свою боль и убедитесь, что он знает, что вы рядом, чтобы помочь пережить его печаль. Понаблюдайте, как ребенок относится к проигрышу, а затем помогите представить это в более позитивном свете.
Ваш ребенок может наблюдать, как вы сами реагируете на неудачи, и, следовательно, использовать это как основу для своей реакции и чувств. Сохранение спокойствия, демонстрация настоящего «спортивного поведения» и позитивный настрой могут побудить детей делать то же самое, поскольку они понимают, что потеря — это не конец света.
Практикующий психолог в направлении «Эмоционально-образная терапия» Вера Марусина говорит, что важно научить ребенка экологично проживать свои эмоции и не подавлять их.
Покупка игрушек в качестве утешения или манипуляция из категории «мальчики не плачут» — это уже прошлый век. Современные осознанные родители всегда могут найти способы, которые помогут выработать здоровое отношение к проигрышу.
Есть такие вещи, как дружба и спортивная этика! Научитесь радоваться и уважать победы своих друзей по команде!
Это непросто, и учить таким вещам стоит уже с самого детства на собственном примере. Умение радоваться за других — важно, это снимает вопрос зависти и нездоровой конкуренции.
Молодым спортсменам, как и любым другим детям, важно понимать: родители их любят безусловно. Они должны знать, что их всегда поддержат и поймут, вне зависимости от того, победили они или проиграли. Главное — дать знать, что ничто не повлияет на отношения между вами. Тогда ваш ребенок вырастет полноценной здоровой личностью, способной покорять вершины и наслаждаться жизнью.
Основная задача тренера — помочь улучшить навыки и сделать так, чтобы занятия приносили удовольствие. А как родитель, вы должны стать опорой и поддержкой несмотря ни на что, быть рядом со своим ребенком и являться источником безусловной любви. Пусть дети знают, что независимо от того, выиграют они или проиграют, вы всегда будете гордиться ими.
Какова основная причина, по которой мы занимаемся спортом? Чтобы веселиться! Это игра! Не забывайте об этом!
Наша команда готовилась к важному соревнованию, но все пошло не плану, и это нас расстроило. Но вместе с тренером мы нашли силы продолжать борьбу! Смотрите, как это было в серии "Горячие новости".
