Срабатывает будильник – и начинается ежедневная проблема: вы пытаетесь разбудить ребенка. Вам приходится снова и снова возвращаться к нему, чтобы убедиться, что он действительно проснулся.
Терпение, практика и дисциплина помогут преодолеть эти проблемы. Для детей важно иметь установленный режим дня.
Самая распространенная проблема тяжелых утренних подъемов – банальная нехватка сна. Проанализируйте, сколько часов ребенок спит в сутки. Возможно, лишний час действительно исправит ситуацию. Поработайте над тем, чтобы ребенок ложился спать пораньше и всегда во одно и то же время.
Хороший, крепкий сон очень важен для здоровья! Если я выспался – у меня такое дракошное настроение!
Дети должны получать достаточное количество качественного сна, чтобы они могли без труда просыпаться вовремя. Слишком много шума, храп кого-то из семьи, много света, поздний отход ко сну, неподходящая комнатная температура и влажность, неподходящие постельные принадлежности (из синтетических материалов, от которых ребенку может быть жарко и неудобно спать), перенапряжение, использование гаджетов и просмотр телевизора перед сном, диета, богатая кофеином и сахаром и ночные страхи — все эти факторы могут повлиять на качество детского сна. Дети должны спать в среде, где они чувствуют себя в безопасности и комфорте.
Если все вышеперечисленные пункты в порядке, но ваш ребенок все равно постоянно в плохом настроении, когда просыпается, возможно, он просто ворчит независимо от того, сколько часов проспал. Конечно, негатив с самого утра расстраивает, но лучшее, что вы можете сделать, — это признать право малыша на такие эмоции и проявить сочувствие: он же не хочет быть в плохом настроении, просто пока не научился с этим справляться.
Отсутствие у детей мотивации вставать по утрам — частая жалоба родителей. И это неудивительно — вы просите ребенка покинуть уютную теплую постель и отправиться, например, в детский сад, где ему нравится бывать меньше, чем дома, рядом с вами.
Включить бодрую музыку— отличный способ проснуться с хорошим настроением. Любимые песни создают веселую атмосферу в любое время суток. Используйте естественный свет: человеческое тело настроено просыпаться при естественном солнечном свете. Откройте шторы, чтобы впустить свет, это поможет разбудить маленького соню.
А еще я всегда быстро просыпаюсь, если чувствую запах любимой еды! Мммм, поскорее съесть что-то вкусненькое – прекрасный стимул встать с постели!
И попробуйте взять за правило начинать день с добрых слов. Поговорите обо всех удивительных вещах, которые ждут вас сегодня! Это поможет начать день на счастливой и позитивной ноте и чувствовать себя любимым. Только подумайте: несколько ласковых слов могут задать настроение целому дню! Говорить приятное так мисольно!
