Завтрак, особенно для детей, должен быть сбалансированным и являться источником витаминов и полезных веществ. Если в вашем доме любят йогурт, обогащенный белком, кальцием и полезными для пищеварения пробиотиками, тогда вы точно оцените эти рецепты.
У меня есть сто одна идея завтрака на основе полезного йогурта, но сегодня я поделюсь тремя любимыми!
Смузи
Смузи — это прекрасный вариант для начала дня. Вы можете использовать свежие или замороженные фрукты и ягоды, а также добавить немного зелени, например, шпината.
Мне нравится сочетание вишни, банана и натурального йогурта. Сложите всё в блендер, добавьте немного молока или воды, чтобы добиться консистенции, которую легко пить. Готово!
Йогуртовый рисовый пудинг
Возьмите 1/4 стакана вареного риса. Смешайте его с 1/4 стакана простого 5% йогурта. Добавьте изюм, орехи, ягоды и корицу по вкусу. Подавайте пудинг сразу после приготовления.
Тост с йогуртом и ягодами
Подсушите ломтик цельнозернового хлеба в тостере, духовке или на сковороде без масла. Намажьте его йогуртом. В отдельной миске раздавите вилкой 5-7 ягод и выложите смесь сверху. При желании украсьте тост орешками.
Желаю бодрого дня, как у бобра,
И доброго, как у меня!
