Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Ирина Салтыкова: «Я не умею отказывать себе в еде»

Певица делится рецептом низкокалорийного салата и объясняет, почему лучший тренажер для женщины — балетный станок.
Ирина Салтыкова Ирина Салтыкова Фото: personastars.com

В нашей традиционной рубрике о звездных секретах красоты певица Ирина Салтыкова делится придуманным ею рецептом низкокалорийного салата и объясняет, почему лучший тренажер для женщины — балетный станок.

— Ирина, годы идут, а вы в 48 лет все такая же хрупкая, как и 20 лет назад, когда появились на эстраде. Если не секрет, сколько вы весите?

— Как и тогда — 52 килограмма. А рост мой 166 сантиметров. На диетах я никогда не сидела благодаря правильному обмену веществ и генетике — у нас в роду все стройные. Вот и моя дочь Алиса тоже худенькая, она получила профессиональное балетное образование. Но даже если вы склонны к полноте, есть способ иметь хорошую фигуру.

— Какой же?

— Секрет в том, чтобы калорийную пищу есть только раз в день. Лично я вообще не умею голодать, отказываться от вкусных блюд. Если начинаю что-то себе запрещать, потом срываюсь и начинаю мести все подряд. Поэтому ем все, что захочу. Однако соблюдаю определенный баланс. К примеру, я очень люблю пельмени и за один присест уминаю не три и даже не пять штучек. Ну, серьезно: какой смысл себя дразнить и только пробовать? Если уж решила ими пообедать, так поешь нормально. Но тогда ужин пусть будет легким, ничего жирного и сладкого. Словом, если где-то что-то добавили, в другом месте надо убавить, и тогда система будет оставаться в равновесии. Нарушения этого закона сразу отразятся на талии. К примеру, несколько лет назад я вдруг поправилась на два килограмма. Обычно мне даже взвешиваться не надо, чтобы узнать, что вес изменился — по одежде, по самоощущению все сразу понятно. Я проанализировала свое питание и быстро нашла причину. В тот период я часто ездила в Италию — и по делам, и на отдых. А там любой прием пищи сопровождается красным вином, которое очень повышает аппетит. Незаметно для себя я увеличивала привычные порции, отсюда плюс два кило. Стоило отказаться от вина, лишний вес сам ушел.


Загрузка...


Интерактив

ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • 11.03.2015 16:02 #
    Только звезды не стареют. Много спят, маслом мажутся и в 40 на 20. Никакой пластики и уколов. Почему только у звезд хорошая генетика?

  • 11.03.2015 19:21 #
    Такое впечатление, что она сделала пластику ! Выражение лица изменилось ! А, фигура, действительно, хорошая ! Молодец!

  • 11.03.2015 12:50 #
    какого же года фото?

  • #createdAt# #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение

    Киану Ривз (Keanu Reeves) Киану Ривз (Keanu Reeves) актер, кинопродюсер, режиссер и музыкант
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.