Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Анна Ардова: «Я три года избавлялась от лишних 10 килограммов»

Актриса раскрывает свою диету, рассказывает о чудо-упражнении для пресса и делится простыми и полезными рецептами.
Анна Ардова «Съемки развращают! После 12-часовой киносмены начинаешь себя жалеть и убеждать, что и так много двигаешься, что спорт можно пропустить. А это неправильно: заниматься надо каждый день» Фото: Юрий Феклистов

В нашей традиционной рубрике о секретах звездной красоты актриса раскрывает свою диету, рассказывает о чудо-упражнении для пресса и делится простыми и полезными рецептами.

— Наши героини часто признаются, что благодарны родителям за хорошую генетику — мол, это самое главное условие стройной фигуры…

— Я тоже благодарна маме Мире Ардовой, но за другое: за железный характер и силу воли. Она и себя держала в ежовых рукавицах, и меня приучила. Мама была актрисой ТЮЗа, много танцевала и обязана была следить за фигурой. Поэтому придерживалась правильного питания, а я брала с нее пример.

— И благодаря такому самоконтролю вы никогда не поправлялись?

— Нет, однажды было дело. Я бросила курить и мгновенно прибавила 10 килограммов. Превратилась в такого пухляка. Потом три года не могла собрать волю в кулак и похудеть. Я занималась спортом, но не получалось ограничить себя в еде, а без этого лишний вес не уйдет. В итоге собралась и все-таки скинула шесть килограммов…

Анна Ардова вяжет одежду на всю семью
Анна Ардова вяжет одежду на всю семью
ПОДРОБНЕЕ

— Поделитесь основными правилами вашей системы питания.

— Прежде всего, нельзя голодать — надо перекусывать каждые три часа, но понемногу. При этом углеводы лучше потреблять до двух часов дня, а затем налегать на протеины — белки. Поэтому я завтракаю кашами на воде, в которые добавляю ягоды, кусочки фруктов или мед. Потом, часов в 12, перекусываю овощным супом либо фруктами. В 16 часов обедаю мясом или рыбой. А в 19 часов ужинаю тоже белковыми продуктами и овощами.


Загрузка...


Интерактив

КОММЕНТАРИИ
  • Аватар

    13.07.2015 05:03
    Как я понимаю Анну! и похудеть хочется, и от еды не отказаться... У меня примерно такая же история была: лишних десять кг никак не могла убрать. Только на диету сяду - через 3-4 дня срыв, так по кругу. В конце концов я решила, что раз уж я не могу сидеть на диете, то буду худеть без диеты. Немножко урезала свой рацион в объеме порций, а чтобы отвес шел поактивнее, принимала экселес медикаль, он лишние жиры блокирует. Так не спеша за три месяца я свои 10 кг и убрала.

  • #createdAt#
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение

    Оксана Федорова Оксана Федорова телеведущая, модель, певица, юрист, «Мисс Вселенная-2002»
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.