Наверняка вы замечали: после общения с некоторыми людьми чувствуешь себя уставшим и опустошенным, а иногда даже раздраженным. Будто часть вашей энергии куда-то исчезла. Это особенно заметно, если рядом есть кто-то, кто постоянно требует внимания, жалуется или просто занимает слишком много места в вашей жизни. Хорошая новость — свою энергию можно вернуть! Давайте разберемся, как это сделать.
Почему мы теряем энергию?
Перед тем как разбираться, как её забрать, стоит понять, почему вообще энергия уходит к другому человеку.
Эмоциональный вампиризм – один из главных факторов. Есть люди, которые питаются чужими эмоциями, и даже неосознанно они могут «вытягивать» силы из окружающих.
Это могут быть:
— Люди, которые постоянно жалуются.
— Токсичные личности, которые манипулируют.
— Те, кто вызывают у вас чувство вины или стыда.
— Кто-то, с кем у вас сильная эмоциональная связь (бывшие партнеры, родственники).
Незакрытые связи. Если между вами и другим человеком существует эмоциональная привязка, даже если контакт давно прерван, энергия может продолжать утекать к нему.
Отсутствие границ. Когда мы не умеем говорить «нет» и вынуждены делать что-то против своей воли, это тоже отнимает много внутренней силы.
Теперь главное — как же эту энергию вернуть?
Как забрать свою энергию у человека
1. Осознать потерю энергии
Первый шаг к тому, чтобы вернуть свою энергию — это осознание. Прислушайтесь к себе:
— После общения с этим человеком я чувствую себя лучше или хуже?
— Я действительно хочу с ним общаться, или это вынужденное взаимодействие?
— Чувствую ли я себя уставшим после контакта?
Если ответы указывают на то, что после общения вам становится хуже — значит, пора прекратить отток энергии и забрать свою силу обратно.
2. Разорвать энергетическую связь
Один из самых эффективных способов вернуть энергию — визуализация разрыва связи.
Упражнение «Перерезание нитей»
Закройте глаза и представьте себя и человека, у которого, как вам кажется, осталась ваша энергия.
Визуализируйте между вами нити — светящиеся или темные, как чувствуете.
Мысленно возьмите ножницы (или меч, или даже огонь) и перережьте эти нити.
Почувствуйте, как энергия, которая принадлежит вам, возвращается обратно.
Это простая, но мощная практика, которую можно повторять несколько раз, пока не почувствуете облегчение.
3. Установить жесткие границы
Энергия уходит туда, куда мы направляем свое внимание. Если кто-то требует его слишком много — научитесь говорить «нет».
Примеры фраз для защиты энергии:
«Я сейчас не могу говорить об этом, давай обсудим позже».
«Мне некомфортно, когда ты так со мной разговариваешь».
«Я не готов это обсуждать».
Границы — это ваш щит, который защищает вас от утечки энергии. Чем тверже они будут, тем сложнее будет кому-то снова её забрать.
4. Вернуть энергию через благодарность
Интересный способ вернуть свою силу — поблагодарить человека за урок.
Даже если общение с ним было неприятным, это все равно опыт. Поблагодарите его мысленно:
«Спасибо за этот опыт, но теперь я забираю свою энергию обратно».
Так вы перестанете тратить свою силу на обиду, раздражение или жалость.
5. Очиститься от чужого влияния
Иногда после долгого общения с определённым человеком остается ощущение, будто вы «заразились» его эмоциями. В таком случае помогут техники энергетической чистки:
Водные ритуалы
Примите душ, представляя, как вода смывает чужую энергию. Можно добавить соль в ванну — она очищает поле.
Огненное очищение
Напишите на бумаге имя человека, с которым хотите разорвать энергетическую связь, и сожгите листок, представляя, как энергия возвращается.
Природа
Прогулки на свежем воздухе помогают восстановить внутренний баланс и пополнить свою энергетику.
6. Восстановить свою энергию
Когда вы забрали свою силу, важно ее удержать.
— Практикуйте медитацию и дыхательные упражнения.
— Занимайтесь любимым делом — это наполняет энергией.
— Окружайте себя позитивными людьми, а не теми, кто вытягивает силы.
— Не жертвуйте сном — без этого восстановление невозможно.
Главное помнить, что возвращать свою энергию — это не про агрессию или месть, а про заботу о себе. Вы имеете полное право не делиться своей энергией, если не хотите. Уважайте себя, устанавливайте границы и практикуйте осознанное взаимодействие с окружающими.
Чем больше вы будете ценить свою силу, тем сложнее будет кому-то ее забрать.
