Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Как похудеть без вреда для здоровья: 5 важных правил

Эти 5 правил помогут вам быстро и безопасно похудеть к лету!
Джессика Альба Джессика Альба Фото: Splash News/East news

Правильное питание

Забудьте о диетах и голодании! Конечно, эти способы помогают избавиться от лишних килограммов, но после окончания такого режима они вновь возвращаются и часто в большем объеме, не говоря уже о стрессе и вреде для организма. Чтобы похудеть, вовсе не обязательно сильно ограничивать себя в еде. Начните с малого: постепенно переходите на правильное питание. Понемногу исключайте из рациона вредные продукты, заменяя их овощами и фруктами, нежирным мясом и рыбой, злаками и бобовыми, а также низкокалорийными молочными продуктами. Старайтесь есть небольшими порциями каждые 2-3 часа, не передайте и ужинайте за 3-4 часа до сна. Эти простые правила быстро войдут в привычку и уже через месяц приятно удивят вас своей эффективностью. А чтобы вам было легче следить за своим рационом, ведите дневник питания, записывая продукты, которые вы употребляете в течение дня. Так вы сможете следить за тем, что едите, и корректировать рацион, к тому же ваши успехи станут более наглядными, а это ли не прекрасная мотивация?

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Загрузка...


Написать комментарий



Надежда Грановская Надежда Грановская певица, актриса, поэтесса, телеведущая
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.