Сегодня — понедельник, 15 января. И это самый депрессивный день в 2024 году. Его вычислил британский психолог Клифф Арналл с помощью специальной формулы.
Теория Арналла о самых грустных и наиболее счастливых днях в году появилась почти 20 лет назад. Психолог создал специальную формулу психического здоровья. В ней учитывалась погода, в том числе продолжительность светового дня, период времени, который прошел от Рождества, невыполнение новогодних обещаний самому себе, а также низкий уровень мотивации, а главное, необходимость что-то с этим со всем делать.
Специалист выяснил, что наиболее грустное состояние наблюдается у людей в третий понедельник января. И это как раз сегодняшний день. Впрочем, отчаиваться, по мнению Арналла, не стоит. В конце концов, это только один день. И вообще, в году также есть и наиболее счастливый день, который чаще всего приходится на 21-24 июня.
Ранее эндокринолог-диетолог Ольга Рождественская дала несколько советов, как вернуться в нормальный рабочий ритм после всех новогодних и рождественских праздников. Эксперт призвала начать с регуляции деятельность пищеварительной системы. Все органы после обильных застолий следует разгрузить. Для этого нужно убрать перекусы, начинать день с белково-жирового завтрака, а также включить в рацион ферментированные продукты. Также специалист рекомендовала наладить режим сна и пить достаточное количество чистой воды.
