Можно ли детям пить кофе?

Клауди и Эдди хотят узнать, безопасно ли вводить кофе в меню ребенка?
Юлия Хазанова
|
29 Ноября 2023
с какого возраста можно детям пить кофе
Фото: 123RF/legion-media.ru

Кофеин – это природное соединение, содержащееся в листьях и плодах некоторых растений. В небольших дозах это вещество может позволить вам чувствовать себя бодрым и собранным.

Эксперты не рекомендуют угощать кофе детей младше 5 лет. По данным исследователей из EFSA (European Food Safety Authority), безвредная доза для ребенка старше 5 лет — это 2,5 мг/кг массы тела в день. Детям, достигшим 12 лет, разрешается пить не более 100 мл кофе в сутки.

В больших количествах это вещество вызывает беспокойство, трудности с концентрацией, нервозность и бессонницу. У детей младшего возраста такие симптомы могут возникнуть после употребления буквально нескольких глотков кофе, поскольку у них меньшие вес и размеры тела. Употребление этого напитка детьми порой приводит к определенным негативным последствиям, таким как:

  • Ухудшение когнитивных функций. У детей младше 9–10 лет повышенное потребление кофеина может отрицательно влиять на умственные функции, потенциально приводя к снижению внимания и ухудшению навыков чтения.
  • Потребление пустых калорий. Дети, регулярно употребляющие высококалорийные напитки с кофеином, в которые часто добавляют много сахара, взбитых сливок и других топингов, могут не получать достаточно витаминов и минералов, необходимых для здорового роста и развития.
  • Зависимость. У детей, которые потребляют много кофе, могут возникнуть головные боли, изменение настроения или раздражительность, если они внезапно перестанут его употреблять.
  • Передозировки. Хотя передозировка кофе у детей встречается очень редко, она все же возможна, а дети с заболеваниями сердца подвергаются еще более высокому риску. Расстройство желудка или тошнота также являются признаком передозировки кофе.
  • Частое мочеиспускание и риск дегидратации. Кофе является мочегонным средством, а это означает, что его употребление в больших количествах может привести к обезвоживанию детей.
  • Нарушение режима сна. Кофеин может изменять циклы сна детей, что препятствует их гармоничному развитию.

Вместо кофе попробуйте предложить ребенку травяной чай, фруктовый коктейль, цикорий или теплое молоко. 

Несмотря на многочисленные предупреждения врачей, многие родители уверены, что кофе – безопасный напиток. Но даже если вы стараетесь не давать его детям, те в свою очередь часто начинают просить попробовать напитки с кофеином, потому что видят, как его пьют родители, старшие братья и сестры.

Это вкусный и ароматный напиток! Ваши дети очень быстро вырастут и еще успеют им насладиться. Но всему свое время!

Подпишись на наш канал в Telegram
Когда можно начать оставлять ребенка одного дома?
Определенного возраста, когда дети готовы оставаться дома одни, не существует, поскольку все взрослеют с разной скоростью. Поэтому родителям важно знать, чувствует ли ребенок себя комфортно, оставаясь дома без взрослых, и достаточно ли у него предусмотрительности, чтобы справиться с чрезвычайной ситуацией.

Готов ли ваш ребенок оставаться дома один?