Каждый родитель время от времени рисует в голове картинку «из рекламы»: улыбающиеся дети вскакивают с кровати после первого сигнала будильника и бегут умываться. Вы в это время на кухне готовите завтрак. Никаких драк или ссор. Все радуются, аккуратно одеты, причесаны и готовы идти в садик или школу.
К сожалению, вы знаете, что так получается не всегда. На самом деле, это случается очень редко (если вообще случается). Но есть несколько способов скрасить утреннюю рутину.
Сделаем утро волшебным!
Подготовка накануне вечером
Утро может быть напряженным. Один из способов, которым можно снизить стресс, — это правильная подготовка. Выбор одежды, упаковка ланч-боксов и рюкзака – все это точно можно сделать с вечера, без спешки и суеты.
Режим
Постарайтесь, чтобы дети вставали в одно и то же время, чтобы создать стабильный распорядок дня.
Утренние ритуалы
Введите приятные утренние ритуалы: любимая музыка, легкая зарядка, дыхательные упражнения или медитация. Научите детей говорить позитивные установки.
Это может быть что-то простое, например: "Сегодня будет отличный день!"
Утренние объятия
Начинайте утро с тактильности и теплых слов. Это создаст атмосферу любви и поддержки.
Время на свежем воздухе
Если позволяет погода, проведите несколько минут на улице – на прогулке с собакой или по дороге в школу.
Свежий воздух и солнечный свет точно поднимут настроение.
А если что-то идет не по плану, сохраняйте улыбку на лице. Дети чувствуют и перенимают вашу энергию!
