Дети полны энергии, любят веселиться и много двигаться. Но когда приходит время делать уроки или выполнять задания, требующие концентрации, ребенку необходимо успокоиться и сосредоточиться. Усидеть на одном месте – непростая задача для многих детей, ведь вокруг столько всего интересного. Но взрослые могут помочь маленькому непоседе стать более собранным и ответственным.
Волшебного секрета, который вмиг превратит озорников в спокойных и послушных ребят, не существует. Но зато, если составить план по развитию усидчивости и действовать четко по нему, через некоторое время можно увидеть положительный результат, дети станут гораздо собраннее!
Организуйте распорядок дня
Создание режима дня — один из важнейших пунктов в поддержании комфортной обстановки дома. Прием пищи в одно и то же время, регулярный отдых, прогулки и активные игры в течение дня, определенные часы для чтения и сна — это основа спокойствия всей семьи, когда каждый знает, чего ожидать сейчас и что будет происходить потом.
Я очень люблю все планировать, но нужно понимать, что это не всегда реально. Попытка придерживаться строгого графика иногда может вызвать больше стресса. Действуйте по ситуации и расставляйте приоритеты.
Физическая активность
После 35-40 минут активной игры на свежем воздухе ребенок, как правило, становится достаточно спокойным, чтобы вернуться домой для занятий, требующих усидчивости. Прогуляйтесь в парке, покатайтесь на велосипеде или просто поиграйте на детской площадке, чтобы избавиться от избыточной энергии, которая мешает ребенку успокоиться и сосредоточиться.
Вулканно!
Придерживайтесь правильного питания
Использование в рационе ваших детей здоровой, богатой питательными веществами еды гарантирует, что их растущие организмы получат все, что им нужно для физического и умственного развития. То, чем мы кормим наших детей, влияет на все аспекты их жизни. Достаточное количество полезных жиров, белков и углеводов будет поддерживать стабильный уровень сахара в крови и, как следствие, у ребенка не будет резких перепадов настроения.
Развлечение для успокоения
«Зеркало» — простая игра, предназначенная для оттачивания наблюдательности и улучшения внимания при излишней подвижности. Это игра-имитация, которая также развивает работу зеркальных нейронов в мозгу. Чтобы поиграть, просто предложите ребенку в течение минуты подражать вам, повторяя каждое ваше действие. Начните с простых движений и постепенно увеличивайте уровень сложности и количество движений. Через минуту поменяйтесь ролями и повторяйте действия, которые показывает ребенок.
Предложите ребенку головоломки или простые задания, которые требуют сосредоточенности, концентрации и, прежде всего, усидчивости.
Ура! Мои любимые супер-дупер-улетные игры на внимание от Клауди! Давайте выполним их вместе?
