«Кето-кулинария»
Научно, но доступно о том, как есть жиры и худеть. Научные факты о кетопитании, многочисленные рецепты оригинальных блюд и аппетитные иллюстрации в качестве бонуса. Достаточно ли жиров в вашем рационе? Да, именно жиров; нет, мы ничего не перепутали. Если вы давно хотите перейти на правильное питание, но душевный порыв спотыкается о необходимость выживать на огурцах и куриной грудке, кето-диета — лучший выбор! Эта программа основана на умеренном потреблении белков и низком потреблении углеводов, акцент же делается на жиры. Именно из них мозг и тело черпают необходимую энергию. И кому, как не специалистам в области нутрициологии, доверить свой переход на кетогенную систему питания? «Кето-кулинария. Основы, блюда, советы» от известных диетологов Оксаны Бадьиной и Олега Ирышкина поможет тщательно разобраться в теории и благополучно применить знания в реальности.
«Go green. Яркие растительные рецепты для здоровой и счастливой жизни»
Новинка от дипломированного веган-повара: изысканные рецепты на каждый день для тех, кто готов пробовать новые сочетания и экспериментировать с продуктами. Количество веганов и вегетарианцев нашей планеты уже перевалило за миллиард. Кто-то идет на это по этическим причинам, кто-то — ради будущего Земли. Мотивация у всех разная, однако факт остается фактом: «зеленые» диеты все более и более популярны. И если вы хоть раз задумывались о том, чтобы попробовать что-то новое в своей жизни и решиться на эксперимент с исключительно растительной пищей, книге Натальи Ермолаевой «Go green» самое место на вашей полке.
«Вдохновляющая книга смузи»
Книга Юлии Рэй — автора популярного блога об этичном и здоровом образе жизни. «Вдохновляющая книга смузи» — это сборник рецептов ярких полезных напитков, с помощью которых каждый день можно превратить в настоящий праздник.Что такое смузи и с чем его едят? Зачем нам ЗОЖ? Может ли смузи заменить кофе? Как увлечь всю семью здоровым образом жизни? Автор называет свою книгу входным билетом в мир здорового образа жизни. И рисует очень привлекательный образ этого мира. ЗОЖ Юлии Рэй не скучный и изматывающий марафон, а легкий способ стать счастливым и здоровым. Первый шаг к этому — смузи.
«Детокс-рецепты. Полная перезагрузка за 21 день»
Книга эксперта в области вегетарианского питания, автора бестселлера «Как стать вегетарианцем и не умереть с голоду?» Ольги Земляковой. В книге «Детокс-рецепты. Полная перезагрузка за 21 день» она предлагает эффективную, но простую программу детокса для улучшения качества жизни. Детокс — модный тренд в здоровом питании. Многие слышали, что полезно проводить разгрузочные дни, но единицы умеют это делать правильно. Ольга не призывает голодать! Ее детокс-программа — сбалансированный план, предполагающий полную перезагрузку организма за три недели.
«Скандинавское лето. Простая и вкусная еда для теплых и светлых дней»
Новая книга датского ресторатора и кулинара, автора кулинарных бестселлеров «Скандинавская кухня. Простая и уютная еда на любой случай» и «Согревающая выпечка. Из Скандинавии с любовью», Бронте Аурель. В книге Бронте развенчивает стереотипы о своей родине, как о хмуром крае вечной зимы. И в Скандинавии бывает лето! Короткое, но яркое. Стремительное, но пышущее энергией, счастьем, радостью жизни. Датчане умеют устроить праздник из каждого солнечного дня. Они ценят редкие теплые дни и не дают пропасть им попусту. Поэтому в летней скандинавской кухне так много праздничных рецептов — начиная от разноцветных закусок, заканчивая эффектными пирогами с ягодами.
