[AD]

Жасмин: «Что помогает вам сегодня, завтра может перестать работать»

Певица рассказала, почему боится модных косметологических процедур и о том, к каким специалистам...
Екатерина Филимонова
|
13 Декабря 2020
Жасмин. Фото Жасмин Фото: Алена Никифорова

Певица рассказала, почему боится модных косметологических процедур и о том, к каким специалистам обратилась, чтобы наладить правильный обмен веществ.

— Жасмин, вы однажды сказали, что можете поправиться от одного только вида булочки. Трудно держать себя в форме?

— Мне всегда нужно контролировать каждый кусочек, который попадает в мой желудок. Организм не простит мне даже самую маленькую слабинку — сразу плюс один-два килограмма. Чтобы быть постоянно в той форме, в которой я себе нравлюсь, я должна ходить полуголодной. И для меня это очень сложно. Поэтому я постоянно в поиске приемлемых вариантов питания. Далеко не все мне подходит, а пробовала я многое.

— После рождения дочери вы здорово похудели — питались по системе, разработанной специально для вас известным диетологом…

— Да, жаль, сейчас это перестало работать. Тогда я питалась пять раз в день небольшими порциями. Меню было довольно разнообразным, пища полезной, но что помогло тогда, не помогает сейчас. Еще я соблюдала диету по анализу крови. Врач мне выдал таблицу, в которой были три столбика из продуктов: запрещенные, нейтральные, разрешенные. Но и такое питание с ограничениями не работало. Был период, когда я решила питаться только овощами. Это было невыносимо. Вскоре я ввела в рацион рыбу и сразу почувствовала, что у меня появились силы и энергия. Все-таки животный белок мне нужен.

Жасмин «Держать себя в форме и тонусе очень помогает массаж. Люблю и гидромассаж, и душ Шарко, и грязевые ванны» Фото: из личного архива Жасмин

— Сейчас устраиваете себе разгрузочные дни?

— Да, но не часто. Я могу провести сутки на воде. Начинаю вечером одного дня, а заканчиваю вечером другого. Это гораздо легче, чем голодать с утра одного дня до утра следующего. Но больше мне нравится разгрузочный день на клетчатке и воде. Клетчатка — это разновидность пищевых волокон, которая очищает организм от шлаков и токсинов, снижает уровень сахара в крови, надолго утоляет голод и помогает наладить метаболизм. Порошок клетчатки я растворяю в воде и пью этот раствор в течение дня. Конечно, это не вкусно, я бы сказала, противно. Но после такой разгрузки чувствую легкость.

— Сейчас в моде интервальное голодание. И многие уверяют, что такая система питания эффективна в борьбе с лишними килограммами…

— Я пробовала интервальное голодание 8/16 и даже 4/20, когда разрешено есть только в течение четырех часов в сутки, а все остальное время пьешь воду. Не работает, к сожалению, и это. Честно говоря, одно слово «диета» меня вводит в стресс. И организм не отвечает на ограничения. Сейчас я нахожусь под наблюдением эндокринолога и нутрициолога. Один врач помогает прийти в норму моим гормонам. А другой — специалист по питанию, который знает все о пищевых веществах и составе продуктов. В его компетенцию входит оценка совместимости продуктов, их воздействия на организм.

«Могу провести сутки на воде. Начинаю вечером одного дня, а заканчиваю вечером другого. Это гораздо легче, чем голодать с утра одного дня до утра следующего»

Нутрициолог помогает мне сформировать рацион, чтобы было правильное соотношение белков, углеводов и жиров. Сейчас я питаюсь два-три раза в день, полностью отказалась от перекусов. Также специалист управляет количеством еды на завтрак, обед и ужин. Я все время с ней на связи, и если возникают вопросы, то сразу их задаю. Например, сегодня на завтрак я съела омлет с брокколи и моцареллой, на обед — небольшой кусочек вареной курицы, на ужин будут рыба и овощи. Если обед был плотный, например суп и рыба, то ужин — совсем легкий. Крупы только утром. И в день обязательно выпивать 1,5—2 литра воды. Надеюсь, что результат не заставит себя долго ждать.

— Чего нет в вашем рационе?

Жасмин «Я постоянно в поиске приемлемых вариантов питания. Далеко не все мне подходит, а пробовала я многое» Фото: из личного архива Жасмин

— Сахара, молочных продуктов, сыров. Совсем не ем десерты в виде тортиков, конфет и прочих калорийных вкусностей. На сладкое мне вполне хватает меда и сухофруктов.

— Но с таким рационом вы должны стать стройной как кипарис уже в ближайшее время.…

— К сожалению, не всегда получается так, как мы хотим. Даже если я буду есть одни яблоки, могу ни на грамм не похудеть. Тут все связано с гормонами, мы, женщины, очень от них зависим. И если гормональный фон в норме, то и все процессы в организме протекают хорошо.

— Спортом, конечно, вы занимаетесь?

— Обязательно! Четыре-пять раз в неделю. Три раза в неделю занимаюсь с тренером, а один-два раза у меня самостоятельные кардиотренировки. Я уже не представляю свою жизнь без спорта.

Жасмин с  дочкой Маргаритой С дочкой Маргаритой Фото: из личного архива Жасмин

— Сейчас появилось много новых методик и процедур — аппаратных, инъекционных. Не интересовались подобными новинками?

— Я боюсь новомодных косметологических процедур для тела. Знаю, что эффект от них есть, но если не делать их постоянно, то потом будет только хуже. Я люблю массаж всего тела. Сейчас как раз прохожу курс, потом буду делать массаж раз в неделю. Именно массаж помогает мне действительно держать себя в форме и тонусе. Еще мне очень нравятся гидромассаж, душ Шарко, грязевые ванны и водный массаж.

— Вы всегда себя строго держите или даете иногда слабинку?

— Раз в неделю позволяю себе больше, чем обычно. В основном такие послабления происходят по пятницам. Но я не могу сказать, что сажусь за стол и ем торты и пирожные. Я ем ту же полезную пищу, но только порции чуть больше. Это и есть моя слабинка. (Улыбается.)

— Жасмин, а как вы относитесь к фразе «Против природы не пойдешь»? Есть много примеров, ког да женщины истязали себя и спортом, и диетами, но природа взяла верх…

— Это не про меня. Я хочу и буду стройной и подтянутой. С помощью специалистов налажу все внутренние процессы в организме и, как вы сказали, стану стройной как кипарис! (Смеется.)

Анастасия Уколова: «Мне подошла система питания 8/16»

Анастасия Уколова Анастасия Уколова Фото: Instagram.com

Чтобы держать себя в форме, актриса выбрала интервальное голодание, когда на протяжении восьми часов можно принимать пищу, а следующие 16 часов организм отдыхает, разрешается пить только воду. Анастасия пропускает завтрак и первый раз ест около полудня, выпивая стакан воды за 20 минут до приема пищи. «Я не вегетарианка, хотя и обожаю вегетарианские завтраки. Чувствую, что моему организму необходим животный белок, — признается Уколова. — Чтобы узнать, какие продукты мне не подходят, я сдала все анализы на совместимость. Выяснилось, что ничего запрещенного для меня практически нет. Поэтому глютен и лактоза присутствуют в моем рационе. Хотя коровье молоко я не пью, но не потому, что оно не полезное, а просто мне очень нравится миндальное. Я везде его использую: готовлю омлеты, добавляю в кофе. Люблю чай матча на кокосовом молоке». А еще Анастасия обычную муку заменяет на кокосовую, а сахар — на сироп топинамбура.


ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • #
    Капелька-6434 ,если б вы посчитали всех казнокрадов в России , этот товарищ показася бы вам забавным персонажем из мультфильма

  • #
    Жасмин жена казнокрада, её муж украл в Молдавии миллиард и скрывается от властей страны. Пусть Жасмин поделится тем, как она может жить и шиковать на деньги, украденные у бедных людей.

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение
    Елена Темникова Елена Темникова певица, бывшая солистка российской женской поп-группы «Серебро»
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.





    НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

    Загрузка...

    +