Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Софья Шуткина: «Мне понадобилось четыре года, чтобы вернуть фигуру»

Звезда сериала «Молодежка. Взрослая жизнь» поделилась своими секретами красоты.
Софья Шуткина «Однажды пришло осознание, что каждый день говорить себе: «Я толстая, ненавижу себя» — это путь в никуда. Но понадобилось четыре года, чтобы скорректировать фигуру» Фото: из личного архива Софьи Шуткиной

— Вы никогда не выходите за рамки правильного питания?

— Я очень люблю сладкое. Но если чувствую, что в рационе его слишком много, то ограничиваю себя, так как сахар — это зависимость. Зато я уже четыре года не ем мясо, рыбу, дрожжевой хлеб и выпечку, продукты, содержащие рафинированные масла, не пью коровье молоко. Не ем жаренные на масле продукты. Предпочитаю либо печеное, либо приготовленное на пару, либо вареное — все, что потом можно заправить маслом. А масло при нагревании вырабатывает канцероген.

— С жаренными на масле продуктами все понятно. А почему отказались от мяса и молока?

— Отказ от мяса, в первую очередь, произошел из этических соображений. Я начала помогать животным из приютов, занялась благотворительностью. И в какой-то момент подумала: одним животным я помогаю, а других — ем. В любом случае предложение напрямую зависит от спроса: чем больше люди употребляют мяса, тем больше его производят. Я читала научную литературу, чтобы понять, чего я лишусь, отказавшись от мяса. И поняла, что могу заменить его без всякого ущерба, потому что существует много полезных продуктов. Отказавшись от мяса, вскоре я почувствовала нереальное ощущение легкости. И кожа стала лучше. Что касается молочных продуктов, то, увы, качество их сильно изменилось. И сейчас я люблю лишь сыр, который производится из продуктов растительного происхождения, а не животного. А молоко пью только кокосовое и миндальное.

— Что же вы едите?

— Крупы, бобовые, овощи, фрукты, проросшую пшеницу. Орехи, сухофрукты, семена чиа, семена льна. Люблю пасту.

— Разгрузочные дни устраиваете?

— В моем рационе всегда есть смузи. Утром я встаю и сама все готовлю из овощей или фруктов, чтобы взять пару бутылочек на пробы или съемки. Если впереди важное мероприятие, то целый день могу прожить только на смузи. Напиток настолько сытный, что я не чувствую голода. Еду я тоже часто беру из дома. А если ем готовые блюда на площадке, то мне готовят только вареное или на пару. Это даже прописано в договоре.




ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • #
    'а это кто ?

  • #
    Ракета-3399, да?

  • #
    А вы кто обе? Кинозвезды наверно?

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение
    Леонид Ярмольник Леонид Ярмольник актер, режиссер, телеведущий, продюсер
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.




    НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

    Загрузка...