Можно ли выглядеть прекрасно без дорогих процедур и модных средств? Актриса Евгения Брик уверена, что да. И готова поделиться своими секретами.
— Женя, несколько лет назад вы рассказывали нам, что со спортом у вас совсем не дружеские отношения. Но карантин многое изменил, как я понимаю?
— Скажу так: у меня не было системы. Я никогда ничем не занималась на постоянной основе. Могла за компанию сходить поплавать в бассейне, позаниматься в зале. Правда, это все были разовые акции. И меня всегда восхищали люди, которые каждое утро делают зарядку. Но благодаря карантину я смогла себя приучить к ежедневным нагрузкам. Сейчас мое утро начинается с упражнений по системе гимнастки Самиры Мустафаевой. Мы с дочкой Зоей включаем видео на планшете, ложимся на коврик и занимаемся. В свое время в Лос-Анджелесе я сходила на несколько занятий к Самире. Тогда меня поразило, как легко она сажает людей на шпагат — за пять-шесть посещений. Из-за пандемии в США, где мы сейчас живем, многие залы еще закрыты, но есть прекрасная альтернатива — онлайн-занятия. Я так втянулась, что теперь и дня не могу прожить без гимнастики. Перестали хрустеть суставы. Даже 10—15 минут гимнастики в день меняют твое физическое состояние. Вот в Америке все помешаны на спорте, все бегают. И в жару, и в холод, и в дождь, и в маске, и без. А я против бега, давно доказано, что для позвоночника и суставов это не слишком полезно. Быстрая ходьба — другое дело. Мы, кстати, много ходим пешком.
— А как вы к боксу пришли?
— Четыре года назад я пробовалась в проект, где героиня работает в полиции и каждое утро ходит заниматься боксом. Таким образом она и работала над выносливостью, и выплескивала отрицательную энергию. Я взяла несколько частных уроков и получила невероятное удовольствие. Когда дело подошло к утверждению, проект закрылся, а интерес к боксу остался. Вот тогда у меня появились перчатки, специальная обмотка для рук. Но потом все постепенно сошло на нет. А год назад моя подруга, которую я достала своим нытьем: «Наташа, я много ем сладкого, бесконечно пью кофе. Мне надо придумать себе какой-нибудь спорт», посоветовала тренера по боксу в Лос-Анджелесе. Маленький частный зал, которым владеет Фабрисиу Вердум, мировая звезда.
Позже, когда я в Москве занималась боксом и сказала своему тренеру, что в Лос-Анджелесе брала уроки у Вердума, он был поражен! Кстати, в этом зале тренировалась моя американская подруга-каскадер, которая дублирует многих голливудских звезд. Для тех, кому не по душе тренажерные залы, но нравится кардио, тайский бокс — то, что надо. Я выхожу с тренировки вся красная, лицо просто наливается. При этом ничего не болит, нет перегрузки в мышцах. И самым странным для меня было, что после того, как я начала заниматься, цифра на весах увеличилась. Мне объяснили: это происходит, когда легкая жировая ткань заменяется тяжелой мышечной. До пандемии я занималась боксом целый год. Но были большие перерывы. Начинала заниматься в Америке, потом летела в Россию на съемки и забывала о спорте на долгих четыре месяца. Когда работаешь, на спорт совершенно не остается сил. Сейчас очень хочу вернуться к боксу. Мне нравится нагрузка в этом виде спорта: тело работает и мозги участвуют. Ты не просто бегаешь по дорожке или качаешь пресс, в боксе приходится думать, анализировать удары противника. Жаль, что заниматься боксом онлайн совершенно невозможно — нужен тренер. Так что я пока остановилась на гимнастике.
— Женя, а рацион у вас изменился? Стали меньше есть сладкого?
— Если сравнить меня десять лет назад и сейчас, то это очень большая разница. Видимо, с возрастом уже не можешь съесть столько сладкого. (Улыбается.) Раньше я добавляла в кофе даже не молоко, а сливки. И чувствовала тяжесть, было очень некомфортно. Теперь пью кофе с овсяным молоком и заметила, как улучшилась моя кожа, пропали высыпания на лице. Еще выработала привычку: с утра натощак выпиваю стакан теплой воды с лимоном. Без ложной скромности могу признаться, что так хорошо, как выгляжу на карантине, не выглядела никогда. Сидя дома, мы с дочкой Зоей придумывали рецепты масок для волос, для лица, скрабы для тела. Зоя вообще предложила изобрести натуральную помаду из свеклы и кокосового масла, которую можно есть. Но мы пока не знаем, как сделать, чтобы она держалась на губах. Поэтому изобрели скраб для губ. (Улыбается.) Моя главная страсть — это эфирные масла. Я добавляю их в шампуни, кремы и маски, в самолете и в общественных местах всегда мажу под нос масла шалфея и чайного дерева. Это природные сильные антисептики, которые нам так нужны, особенно сейчас.
А еще я начала делать гимнастику для лица. Света Устинова давно рекомендовала мне специалиста, который работает по американской методике. Это просто фантастика! Никакие уколы красоты не нужны. Я не скажу, что против них, может, я бы себе и сделала. Но мне не нравится, как это выглядит. Я сразу вижу наколотый ботоксом лоснящийся лоб у девушек, глазки становятся маленькие, потому что опускаются брови, щеки надуваются. В общем, я купила онлайн-курс гимнастики, вставала к зеркалу каждый день и начинала работать над собой. Это занимает всего семь минут в день. И плюс ко всему ты в процессе так подробно изучаешь свое лицо, что привыкаешь и уже относишься к себе без всяких претензий. У каждого же есть черты во внешности, которые не нравятся. Но ведь в этих чертах — родные и любимые люди, бабушки и дедушки, родители. Что может не нравиться? Мне нужно просто сохранить упругость кожи, молодость. Я вижу, как у меня очертились скулы, как пропали морщины со лба. На лице нет ни отечности, ни синяков под глазами. Я вообще сейчас намного лучше выгляжу, чем в 25 или 28 лет. Тогда у меня был просто миллиард каких-то претензий к себе. А сейчас принимаю все как есть и мне это нравится.
Актриса Софья Шуткина — настоящий проповедник здорового образа жизни и тоже выступает против любых внешних вмешательств. «Я уверена, нужно как можно дольше использовать способность организма к регенерации. А еще важно правильно питаться, это заметно улучшает и состояние кожи». Косметолога актриса посещает раз в месяц, чтобы сделать чистку кожи и массаж лица. «Люблю ухаживать за собой дома. Часто делаю маски из черной и белой глины. Использую масла: кокосовое, облепиховое, оливковое, аргановое, персиковое — на основе любого из них можно делать отличные скрабы. Выращиваю дома алоэ, время от времени срезаю часть листа и добавляю свежий сок в маску», — говорит Софья.
Анна Невская уверена, что хорошо выглядеть можно и не прибегая к различным процедурам и инъекциям. «Я избегаю процедур, которые меняют внешность. Актриса должна быть не просто красивой, а живой. Раз в месяц у косметолога делаю уходовые процедуры, массаж лица. Недавно попробовала буккальный массаж лица. Болезненно, но работает, уходит вся отечность. Становишься прямо на 15 лет моложе, — говорит актриса. — Еще заметила, что когда ешь здоровую пищу, не пьешь алкоголь, больше гуляешь на воздухе, то лицо выглядит как после визита к косметологу. Я тут вычитала, что полезно натощак пить свежевыжатый сок сельдерея. Говорят, он — просто панацея. Я попробовала. Мне кажется, что я стала лучше выглядеть и чувствовать себя. Кожа на лице выглядит здоровой, отдохнувшей». Актриса признается, что сейчас для нее — лучшее время. «Так хорошо я себя не чувствовала никогда. В 43 года я себе нравлюсь больше, чем в 30 или даже в 20 лет».
