[AD]

Анна Плетнева: «Я создала все условия для тренировок дома»

В нашей традиционной рубрике певица рассказала, как ей удается всегда оставаться в одном весе, что...
Екатерина Филимонова
|
15 Мая 2020
Анна Плетнева Анна Плетнева Фото: Филипп Гончаров

В нашей традиционной рубрике певица рассказала, как ей удается всегда оставаться в одном весе, что помогает ей добиться идеального пресса и как она ухаживает за собой в период самоизоляции.

— Анна, каких вещей из обычной жизни вам не хватает в период карантина?

— Общения с моими близкими и друзьями. И, конечно, концертов. Мне не хватает той энергии, которую я всегда получаю во время выступления. А еще раньше за один концерт я стабильно сбрасывала пару килограммов, поэтому совершенно не боялась позволить себе лишние калории. Сейчас движения стало в разы меньше, а привычка есть все, что хочется, осталась. Я ведь себе ничего никогда не запрещала. Если мой организм что-то хотел, я ему это, конечно, давала. И карантин в связи с отсутствием концертов принес дискомфорт в мою жизнь. Сейчас уже стала задумываться: съесть пирожное или лучше воздержаться?

— И что делаете, если позволяете себе лишнее?

— Еще папа научил меня одному секрету: «Поела — постой 20 минут у стены». Дело в том, что после еды нельзя сидеть, потому что именно в таком положении пища быстро усваивается и в проблемных женских зонах откладывается жирок. Поэтому после каждого приема еды я стараюсь хотя бы минут 10—15 постоять.

Анна Плетнева «Мне очень даже нравится ухаживать за собой дома. По утрам накладываю патчи под глаза — они быстро снимают отечность. А еще использую косметику на основе слизи улитки» Фото: Марат Мухонкин

— Сложно поверить в то, что вы увлекаетесь пирожными. При взгляде на вас возникает ощущение, что вы вообще ничего не едите… Вы такая стройная и изящная!

— Я всегда отличалась завидным аппетитом. И чтобы не растянуть желудок, я давно приучила себя контролировать объем пищи. Еще отличный способ держать себя в форме — не есть после шести вечера. И, конечно, надо всегда прислушиваться к своему организму: если нападает жор — не давать себе голодать, а вот если крошка в рот не лезет — тогда ничего в себя не запихивать. Организму виднее. Кстати, я никогда не понимала мам, которые заставляют своих детей есть. Такое насилие разрушает сбалансированную систему, которая заложена в нас самой природой. И дети лучше знают, сколько еды и когда им нужно.

«Надо всегда прислушиваться к своему организму: если нападает жор — не давать себе голодать, а вот если крошка в рот не лезет — тогда ничего в себя не запихивать. Организму виднее!»

— А спортом в домашних условиях занимаетесь?

— У меня, к счастью, есть все условия, чтобы тренироваться дома. Каждый день, например, я обязательно занимаюсь на коврике йогой. Кстати, на период карантина я открыла свою онлайн-школу йоги. Раз в неделю на странице в Instagram выкладываю уроки. Все совершенно бесплатно. Мне это безумно нравится. И я чувствую ответную энергию по ту сторону экрана.

Анна Плетнева «Главное — нравиться себе такой, какая ты есть. Без косметики и пышных причесок. Верить, что красива, внушать себе это каждый день!» Фото: из личного архива анны Плетневой

— Помню, вы рассказывали интересную вещь — что своему идеальному прессу обязаны пением…

— Конечно! При правильном дыхании во время занятий вокалом мы напрягаем брюшные мышцы — это помогает извлечь нужные звуки. Поэтому, кто правильно поет, у того идеальный пресс! Шучу, конечно. Без занятий спортом все равно не обойтись.

— Анна, как вы ухаживаете за собой дома? Привыкли к новым реалиям и научились обходиться без косметолога?

— Как ни странно, ничего особенно не изменилось. Не могу сказать, что я регулярно посещала своего косметолога. Только по мере необходимости. Обычно это происходило после длительных концертных туров, когда лицо нуждается в реабилитации. У косметолога делаю пилинги, массажи, мезотерапию с витаминными коктейлями. А так мне очень даже нравится ухаживать за собой дома. По утрам накладываю патчи под глаза — они быстро снимают отечность. А еще использую косметику на основе слизи улитки. Самый главный уход сейчас, на самоизоляции, — это хороший сон. Как сказала в свое время Софи Лорен: «Если женщина может позволить себе сон, значит, она будет долго молодой и красивой». Вот сейчас, в период карантина, я этим омоложением и занимаюсь. Сплю как пожарная лошадь. (Смеется.)

Анна Плетнева «Из Японии мне привезли маску «Счастье для волос». Мои локоны сразу наполнились жизнью» Фото: Instagram.com

— Многие звезды говорят, что в период самоизоляции состояние кожи и волос неожиданно улучшилось. Видимо, потому, что они сейчас не используют декоративную косметику, волосы не подвергают вредным манипуляциям — их не выпрямляют и не накручивают….

— Да, я себе сейчас тоже очень нравлюсь! Дома постоянно делаю различные маски и для лица, и для волос. О декоративной косметике забыла! Из Японии мне привезли маску, которая так и называется: «Счастье для волос». Мои локоны сразу наполнились жизнь­ю. Главное — нравиться себе такой, какая ты есть. Без косметики и пышных причесок. Верить, что красива, внушать себе это каждый день!

Анна Плетнева «Как сказала Софи Лорен: «Если женщина может позволить себе сон, значит, она будет долго молодой и красивой». Таким омоложением я сейчас и занимаюсь» Фото: Instagram.com

Ризотто с креветками от Анны Плетневой

«Сварить овощной бульон: в воду (500 мл) добавить морковь, стебель сельдерея и репчатый лук (по 1 шт.), петрушку (небольшой пучок), черный перец горошком (5—7 шт.), лавровый лист (1 шт.), соль по вкусу. Далее мелко порезать помидор (1 шт.) и репчатый лук (1/4 шт.). Пармезан (20 г) натереть на терке, отложить. Крупные креветки (2 шт.) очистить, порезать небольшими кусочками. Растопить сливочное масло (10 г) в сковороде, обжарить лук до прозрачности, всыпать туда рис (150 г), помешивая, довести до состояния прозрачности, посолить. Влить белое сухое вино (50 мл), дождаться, пока впитается. Начать вливать теплый овощной бульон (300—400 мл) небольшими порциями, следя за тем, чтобы он впитывался. Варить до готовности риса. Креветки обжарить с помидором на отдельной сковороде, добавить в рис. Добавить артишоки (свежие можно заменить консервированными в масле). Выложить на тарелку, посыпать пармезаном и при желании петрушкой».

Фото Анны Плетневой


ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
    Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.
Ляйсан Утяшева Ляйсан Утяшева спортсменка, телеведущая
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.


НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Загрузка...


+