Длинные, здоровые и блестящие волосы — мечта любой женщины. Но примерно к 30 годам качество волос ухудшается, а их рост становится более медленным. Что сделать, чтобы волосы быстро росли в домашних условиях? Расскажем в этой статье.
Волос — очень интересный орган. Да-да, это именно орган, и он уникален: у него есть собственная иммунная система, есть пул со стволовыми клетками, и это определяет его индивидуальность — волосы нельзя пересадить от человека к человеку, как другие органы, можно только стать донором волос самому себе. Также на него действуют определенные системы организма: эндокринная и кровеносная — гормональный фон, биохимический состав крови.
В юности мы считаем здоровые волосы естественными и мало заботимся о них и коже головы. Более того, именно в этом возрасте начинаются эксперименты с окрашиванием, которое часто остается с нами на долгие годы. Укладки, окраски, завивки, выпрямления, а еще неправильное питание, стресс и образ жизни прямо или косвенно ведут к тому, что примерно к 30 годам женщины, и особенно мужчины, сталкиваются с выпадением, истончением, сечением, ломкостью и другими неприятностями с волосами.
Мужчины к этому возрасту могут полностью потерять волосяной покров на голове — это связано с гормональным фоном и наследственностью. Женщины облысением не страдают, но также часто испытывают проблемы со здоровьем волос, а еще в эти годы появляется седина.
Выпадение волос — частое последствие перенесенной коронавирусной инфекции. Это острое состояние, которое является последствием терапии, высокой температуры, интоксикации. Уже сегодня озвучены очень интересные наблюдения американских специалистов — оказывается, вирус обостряет и усиливает течение аллопеции.
Как быстро растут волосы на голове? В среднем они отрастают на 1–1,5 сантиметра в месяц, поэтому не стоит надеяться, что за месяц они отрастут на 15 сантиметров. Также нельзя не учесть, что волосы растут у каждого человека с разной скоростью. На скорость влияют возраст, генетика, питание, уход, гормональный фон, дефицит железа, экология, состояние нервной системы и организма в целом, прием различных лекарств. А еще — сезонность: доказано, что летом волосы растут быстрее, чем зимой, и даже время суток — днем рост волос находится в более активной фазе.
Как сделать, чтобы волосы росли быстрее?
Специалисты считают, что легко отрастить длинные волосы можно до 30 лет, потом процесс роста существенно замедляется. Однако его можно стимулировать — например, изменив рацион питания. Например, питание от выпадения должно включать продукты, богатые омега-3 и омега-6 жирными кислотами, которые повышают плотность структуры волос — это все виды жирной рыбы, особенной красной.
Бобовые — фасоль, горох и чечевица — тоже сослужат добрую службу волосам за счет растительного белка. Печень, яйца и орехи восполнят дефицит биотина, а тыквенные семечки, гречка, говядина, гранатовый сок, шпинат и кунжут станут источниками незаменимого для здоровья волос железа.
Список продуктов для усиления роста волос выглядит так: лосось (омега-3, белок, витамин D), желтый болгарский перец (в нем больше витамина С), семечки (витамин Е), авокадо (жирные кислоты), миндаль, яичный желток (биотин), морковь + оливковое масло (бета-каротин), устрицы (цинк). Хорошо подключить и ежедневный прием льняного и оливкового масла, рыбьего жира — они тоже богаты жирными кислотами омега-3, -6, -9.
Какие волосы растут быстрее?
Есть интересное наблюдение — шатенки и брюнетки имеют возможность быстрее обзавестись длинной гривой, нежели блондинки. Все дело — в качестве волос: светлые волосы более тонкие и больше подвержены повреждениям.
Важную роль в стимуляции роста волос играет самомассаж. Трихологи советуют посвящать ему не менее пяти минут в день, чтобы поддерживать рост и укрепить фолликулы. и увеличить их в объеме. При этом нужно мягко воздействовать на разные зоны головы подушечками пальцев. Такой массаж станет отличной медитацией для расслабления.
Также можно использовать массажные щетки с зубцами разной толщины из нейлона, щетки с массажными зубьями и щетиной кабана, универсальную щетку с металлическими зубьями или простую скелетную расческу с редкими зубьями — главное, чтобы они не были острыми, а имели на конце небольшой шарик.
Очень часто заявленные свойства уходовых средств для роста волос — не более чем уловки маркетинга. Приведем пример: шампунь от выпадения волос. Средство находится на голове от одной до трех минут, оно физически не может достать до фолликула волоса и никак не повлияет на выпадение. Еще одно «маркетинговое» средство, которое является настоящей проблемой для врачей-трихологов — это бессульфатные шампуни, которые продаются с этикетками «органик», «био», «эко» и так далее.
Функция шампуня — расщепить жиры и избавить кожу головы от лишней флоры, а бессульфатный шампунь на это не способен. Поклонники «экологических» средств — постоянные пациенты трихологических кабинетов. Назначение шампуня — хорошо очищать и не раздражать кожу. Никаких магических свойств у него больше нет.
Среди женщин есть и те счастливицы, которые озабочены быстрым ростом волос, чтобы не так часто ходить к парикмахеру. Им помогут … астрологи: если следовать лунному календарю стрижек и посещать салон в период убывающей Луны, тогда волосы будут расти медленнее.
Чтобы сохранить красоту волосы и ускорить их рост, прежде всего, надо заботиться о себе. Хорошее питание, спорт, продолжительный сон и минимум стресса — лучший рецепт красоты, и волосы — не исключение.
