Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Как похудеть за 7 минут в день

Материал о том, как избавиться от лишнего веса всего за 7 минут занятий в день, вашему вниманию прелагает издательство «Манн, Иванов и Фербер».

Упражнение № 2: Круги на скорость

Круги на скорость Круги на скорость Фото: предоставлено издательством «Манн, Иванов и Фербер»

Это упражнение увеличивает ЧСС и дает нестандартную нагрузку.

  1. Положите книгу на пол и встаньте примерно в 15 сантиметрах перед неи.
  2. Начните быстро переступать ногами, продолжая смотреть вперед, и обегите вокруг книги по часовои стрелке как можно скорее.
  3. Завершив круг, тут же измените направление и бегите в обратную сторону.
  4. Повторяите, делая круги по часовои стрелке и обратно, но все время смотря вперед (то есть не бегая по кругу).
Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Загрузка...


Написать комментарий



Митя Фомин Митя Фомин певец и автор песен, телеведущий, продюсер
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.