Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Как экономить и питаться с пользой для здоровья

5 продуктов, которые полезны для здоровья и не ударят по кошельку
Белокочанная капуста Белокочанная капуста Фото: Shutterstock.com

Белокочанная капуста

Цена: примерно 49-55 рублей за 1 кг

Капуста – ценный диетический продукт, ежедневное употребление которого благотворно сказывается на организме человека. Многие врачи-натуропаты сходятся во мнении, что капуста – это лучшее средство для профилактики здоровья. Вещества, содержащиеся в ней, укрепляют иммунную систему и выводят из организма токсины.

Капуста содержит витамины группы В, РР, А, С, Е, Н, К, U, бета-каротин, кальций, магний, натрий, калий, фосфор, хлор, серу, железо, цинк, йод, медь, марганец, селен, органические кислоты – аскорбиновую, фолиевую, тартоновую, и др. По количеству витамина С капуста обгоняет апельсины, кальция в ней больше, чем в молоке, а фруктозой она превосходит морковь.

Съедая каждый день 200 грамм капусты – свежей или квашеной,  вы получаете суточную норму витамина С в организме. Кроме того, употребление капусты – отличное средство для профилактики ангины, гриппа и простудных заболеваний. Капуста улучшает состав крови, способствует омоложению тканей, активизирует обмен веществ, регулирует жировой обмен, понижает уровень холестерина в крови и выводит лишнюю жидкость из организма.

В народной медицине свежий капустный сок используется для заживления гноящихся ран, а также в качестве средства для похудения. Сок рекомендован для лечения язвенной болезни желудка, гастритов, болезней печени, сахарного диабета, онкологических заболеваний. Капустный сок также применяется в домашней косметологии. Он обладает омолаживающим эффектом, поэтому используется для лица в качестве тоника, а также в составе различных масок.

Квашеная капуста считается чуть ли не полезнее свежей. При квашении она сохраняет все свои полезные вещества, но приобретает кисломолочные бактерии, которые при попадании в кишечник благотворно воздействуют на его микрофлору и устраняют дисбактериоз.

Репчатый лук Репчатый лук Фото: Shutterstock.com

Репчатый лук

Цена: примерно 39-79 рублей за 1 кг

В луке содержатся витамины С, группы В, А, РР, фитонциды, флавоноиды, железо, калий, сера, фтор, фосфор, магний, кальций. Разумеется, употребление сырого лука – не самый приятный способ получить витамин С из пищи, однако, съев одну большую луковицу, мы получим половину дневной нормы этого витамина.

Лук полезен при авитаминозе и для укрепления иммунитета. Эфирные масла лука помогают при простуде и гриппе. Благодаря содержащимся в нем фитонцидам, лук уничтожает большое количество микробов, бактерий и грибков, включая стрептококки, возбудителей дизентерии, дифтерии и туберкулеза. Лук в любом виде – сырой, жареный, тушеный – является богатым источником железа и способен восстановить недостаток организма в этом микроэлементе. Лук активизирует обмен веществ, способствует очищению крови, нормализует водно-солевой обмен и стимулирует пищеварительные процессы. В народной медицине он используется при нарушениях сна и для увеличения потенции.

Лук также является популярным косметическим средством. Свежим луковым соком лечат выпадение волос и перхоть, с его помощью избавляются от веснушек. Еще луковый сок неплохо борется с морщинами – для этого из него делают маски, а также принимают сок внутрь.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Загрузка...


Написать комментарий



Никита Михалков Никита Михалков актер, кинорежиссер, сценарист, продюсер
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.