Сэм Тротон родился 21 марта 1977 года в Лондоне, в актерской семье.
Изучал актёрское искусство в Университете Халла.
В 2000 году получил свою первую роль в телевизионном фильме «Лето в пригороде» в роли констебля.
В 2006 году Сэма пригласили на съемки сериала «Робин Гуд».
В 2013 году актёр вернулся в театр Крусибл и сыграл в пьесе «Король Лир» в Королевском национальном театре.
В 2019 году Сэм сыграл роль работника Чернобыльской АЭС Александра Акимова в мини-сериале HBO «Чернобыль».
