Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Витамины для красоты: звездные примеры и советы экспертов

Витамины помогают не только бороться с болезнями, но и заботиться о красоте.

Советы ведущей по уходу за кожей тела стоит взять на заметку, но, в первую очередь, необходимо обратить внимание на свой рацион и витамины, необходимые для красоты кожи.

Витамины для кожи тела

Ольга Варваричева, кандидат медицинских наук, дерматовенеролог, косметолог: «Упругая и эластичная кожа тела — одна из важных составляющих красивой фигуры. А потому она нуждается примерно в тех же витаминах, что и кожа лица, а именно: А, В, Е и С. Витамин А увеличивает выработку коллагена — белка, отвечающего за упругость и молодость кожи. Недостаток этого вещества в организме приводит к повышенной сухости и шелушению кожи, раннему появлению морщин в области рук, шеи и декольте.

Витамины Е и С обеспечивают коже необходимое питание и увлажнение, улучшают кровоснабжение клеток, защищают кожу тела от ультрафиолетовых лучей. Следствием нехватки этих веществ нередко является гиперпигментация кожи и ранние морщины. Для кожи тела также полезны витамины группы В: они улучшают обменные процессы, способствуют насыщению клеток кислородом, а также играют важную роль в расщеплении и усвоении жиров, белков и углеводов. Их недостаток в организме сильно сказывается на внешнем виде кожи и тела, из-за чего оно выглядит дряблым, а целлюлит становится более заметным».

Где содержатся:

Витамин А: морковь, молочные и кисломолочные продукты, шпинат, брокколи, рыбий жир, печень.

Витамин С: шиповник, квашеная капуста, цитрусовые, ягоды, болгарский перец, брокколи, брюссельская капуста, киви, цитрусовые, кинза, тимьян, базилик, петрушка.

Витамин Е: растительные масла, печень, яйца, злаковые, бобовые, брюссельская капуста, брокколи, облепиха, зеленые листовые овощи, семена подсолнечника, миндаль, арахис.

Витамины группы В: печень, мясо и птица, молочные продукты, яйца, зеленые овощи, хлеб из цельного зерна и крупы, орехи, чечевица, пивные дрожжи, ростки пророщенной пшеницы, сыр.

Суточная норма:

Необходимое количество витамина А — 1–2 мг, витамина Е — 10–20 мг, витамина С — 30–50 мг, а витаминов группы В — 100 мг.

Процедуры для кожи тела:

Поддерживать красоту кожи тела достаточно просто.

Например, для отшелушивания кожи можно использовать скрабы для тела из молотого кофе, зеленого чая, сахара или морской соли, смешанными с маслами или медом. Скрабы не только способствуют глубокому очищению, но и насыщают кожу полезными веществами, улучшающими ее упругость. Для питания кожи отлично подойдут различные базовые масла: оливковое, льняное, касторовое, масло какао, жожоба. Они смягчают, подтягивают, тонизируют кожу, а также помогают эффективно бороться с целлюлитом. Масла можно наносить на кожу в чистом виде, использовать для массажа, а также добавлять в ванну или косметику для тела.

Ольга Куриленко Ольга Куриленко Фото: Splash News/All Over Press

Блестящие шелковистvые волосы

Звездный пример: Ольга Куриленко

Актриса и модель Ольга Куриленко покорила Голливуд и сердца миллионов не только своим талантом, но и завидной внешностью. Говорят даже, что и Том Круз не устоял перед ее обаянием во время съемок в фильме «Обливион». В недавнем мировом турне Ольга сразила всех не только своими изысканными нарядами, но и прическами, демонстрирующими красоту ее волос: длинные, густые, блестящие — мечта каждой девушки. По мнению звезды, именно красивые и здоровые волосы делают женщину привлекательной, вот почему она всегда старается уделять время для ухода за ними с помощью профессиональных и натуральных средств.

Фильмы со звездами:

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий





Новости партнеров


Мы в соцсетях
Одноклассники
Facebook
Вконтакте


Константин Хабенский Константин Хабенский актер театра и кино
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй