В нашей постоянной рубрике о звездных секретах красоты певица Кети Топурия рассказывает, что такое «спорт для ленивых», и объясняет, почему ей не понравилось быть блондинкой.
— Кети, вы одна из счастливых обладательниц стройной фигуры, которые могут позволить себе любой открытый наряд…
— Да, сейчас я действительно себе нравлюсь. То, как я выгляжу, меня полностью устраивает. Но так было не всегда. Мне потребовался год, чтобы довести фигуру до идеала — до идеала в моем понимании, разумеется.
— Но вы ведь всегда были худенькой?
— От проблем с лишним весом я никогда не страдала, спасибо наследственности, но все же был период, когда незаметно для себя я поправилась на пять килограммов. Незадолго до этого я переехала в Москву, мне было 17 лет. Тут все совпало: и гормональная перестройка, и стресс. Помню, лицо еще было таким по-детски пухлым. И на экране я вообще казалась коровой, ведь телик, как известно, прибавляет килограммов шесть. Когда началась моя творческая карьера с гастрольными турами и концертами, набранный вес быстро ушел, но все равно я не была довольна своей внешностью. Думала: вроде стройная, но недостаточно. К тому же питалась я тогда всем тем, что категорически запрещают диетологи: хачапури, чипсами, хлебом, жареной курицей, колбасой... Это была моя основная еда. Если бы такое позволял себе человек, склонный к полноте, из него получился бы слон.
— И вы сели на диету?
— Нет, просто начала правильно питаться! Белки и клетчатка — идеальный набор для поддержания себя в форме. Мясо, рыбу, морепродукты в течение дня можно есть в любом количестве, если они будут сочетаться с овощами — сырыми или на пару. А утром, до 12 дня, можно есть вообще все, что хочешь, даже сыр, хотя это достаточно жирный продукт. Единственное, надо категорически исключить из рациона жареное, шоколад и сладкую выпечку. А также записать в черный список картошку, майонез и алкоголь. Просто про них забыть. Кстати, многие не знают, что можно съесть вечером без ущерба для фигуры, и на всякий случай вообще отказываются от еды — это неправильно. Белки и клетчатка даже на ночь глядя позволительны в неограниченном количестве, главное, не позже, чем за два часа до сна. Если вы ложитесь в два ночи, в полночь можете с чистой совестью умять тарелку салата с куском мяса. Еще одно обязательное правило — пить много воды. Два литра в день — это минимум. Я покупаю четыре бутылки по 0,5 литра, чтобы можно было себя контролировать. Одну бутылку выпиваю в течение двух часов. Не будет пользы, если за один прием влить в себя сразу литр — надо по чуть-чуть, но часто.
— Как же выглядит ваше обычное меню на день?
— Мое утро начинается со стакана воды. На завтрак обычно ем овсяную кашу или творог со сметаной, иногда съедаю два кусочка хлеба в виде исключения. Обед — салат на оливковом масле, мясо или рыба. Перекус — зеленое яблоко. Вечером могу съесть кусок мяса или рыбы, только не жареные.
— Практикуете разгрузочные дни?
— Ни в коем случае! Ведь самое важное в правильном питании — это не допустить появления чувства голода. Достаточно пропустить один прием пищи, и в следующий раз организм, запомнив, что вы можете морить его голодом, станет откладывать впрок. Отсюда — нарушения метаболизма, замедление обмена веществ. Частое питание и вода — и результат будет заметен уже через месяц.
— Спорт, наверное, тоже необходим для отличной фигуры?
— С моим гастрольным графиком заниматься спортом в таком режиме, в каком хотелось бы мне, довольно проблематично. Хотя, признаюсь, спорт — это вообще не мое. В детстве, конечно, я ходила на танцы, на аэробику, даже посещала балетную школу. Но тогда меня контролировали родители, а теперь я сама себе хозяйка и от физических нагрузок всячески отлыниваю. Впрочем, время от времени все-таки заставляю себя пройтись по беговой дорожке или покрутить педали на велотренажере, благо и то и другое есть у меня дома. А еще каждый год покупаю абонемент в фитнес-клуб с решительным настроем ходить туда не менее трех раз в неделю, но, конечно, обязательно что-то помешает — то гастроли, то лень… Что мне действительно нравится, так это йога — я долгое время ею занималась, и достаточно успешно. Но потом опять начались разъезды, и я все это дело забросила. Однако я нашла альтернативу спорту — ручной массаж. Я называю его «спорт для ленивых». Стараюсь ходить к массажисту два раза в неделю и обычно делаю массаж всего тела. Кстати, вопреки распространенному мнению, эта процедура не должна быть болезненной. Если больно, значит, массаж делают неправильно — повреждают сосуды.
— Кети, вам знакома проблема целлюлита?
— Очень часто девушки принимают за целлюлит то, что им не является. Просто с возрастом опускается кожа, и подтянуть ее при желании можно занятиями в тренажерном зале. А в чудодейственные антицеллюлитные кремы я не верю. Считаю, что самое эффективное средство в борьбе с «апельсиновой коркой» — это физические упражнения. Правда, это вариант для людей с силой воли. А ленивцев спасет тот же массаж. Цель одна — заставить кровь постоянно циркулировать. Кстати, многие хвалят LPG-массаж. Я сходила раза три, а потом перестала, потому что мне показалось, что именно из-за него у меня и появился целлюлит. Потом мне объяснили, что я сама виновата: надо было пройти полный курс из 10—12 процедур, поскольку в первые 2—3 сеанса подкожный жир как раз выводится на поверхность. Может быть, когда-нибудь начну еще раз и доведу дело до конца.
«Я нашла альтернативу занятиям в фитнес-клубе — ручной массаж. Называю его «спорт для ленивых». По-моему, это лучшее средство от целлюлита»
— Наверное, вы постоянный посетитель спа-салонов…
— Напротив, терпеть это все не могу. Максимум, на отдыхе могу пару раз сделать какое-нибудь обертывание, и то потому, что заняться нечем. Я и к косметологу хожу лишь тогда, когда надо забрать кремы, которые она делает собственноручно. Дело в том, что у меня очень чувствительная кожа, и я долго не могла найти подходящий крем для области вокруг глаз — кожа сразу на все реагировала, краснела, отекала. В результате косметолог придумала рецепт средства специально для меня. А инъекции, мезотерапию, ботокс — все это я еще не пробовала. Время от времени спрашиваю в салоне: «Пора?» — а мне отвечают, что еще рано. Но когда настанет время, обязательно воспользуюсь этими достижениями косметологии. Если есть средства — почему нет? Тут главное — найти хорошего специалиста.
— А как вы относитесь к солярию?
— Я с подросткового возраста фанат загара. В 14—15 лет наносила на кожу темную пудру и выглядела в таком виде, конечно, нелепо — белая шея и загорелое лицо. Но меня, девочку-подростка, это не смущало... Можно сказать, загар — мой пунктик. Обожаю шоколадный цвет кожи. Я даже установила солярий дома. Зря, конечно, — кожа от этого портится, появляется пигментация, веснушки... В общем, чтобы не ходить потом в крапинку, лучше загаром не злоупотреблять. Сейчас я, как видите, белая-белая, потому что поняла, что так кожа будет оставаться молодой и красивой дольше.
— Ваши волосы выглядят абсолютно здоровыми, что редкость для звезд шоу-бизнеса. Как вы за ними ухаживаете?
— Покупаю обычные недорогие шампуни, продающиеся в аптеках. Дорогие средства лично мне почему-то не подходят. Кстати, я не крашусь — это мой натуральный цвет. Несколько лет назад решила поэкспериментировать и стала блондинкой, а буквально на следующий день поняла, что это было самой большой моей ошибкой. Во-первых, цвет блонд мне совершенно не подходил, а во-вторых, волосы очень сильно испортились. Я грузинка, а у нас довольно сильный пигмент цвета, поэтому и краситель был, что называется, ядреный. На следующее утро стало понятно, что расчесать свою длинную гриву без утюжка у меня не получится. Это был ужас. И в какой-то момент я просто взяла ножницы и отрезала волосы. Потом меня покрасили в мой цвет, и некоторое время я ходила с каре. С тех пор зареклась экспериментировать с цветом.
— Кети, а есть в вашей внешности что-то, что вас не устраивает?
— Нет, сейчас мне нравится все! А раньше не нравилась лишь горбинка на носу. И когда у меня появилась возможность ее убрать, я это быстро сделала с помощью пластической операции. По-моему, если что-то в себе не устраивает, надо это исправлять.
ЧУДО-МАСКА ДЛЯ ТЕМНЫХ ВОЛОС
Эта маска прибавляет блеска и здоровья волосам, предотвращает выпадение. Смешиваем по пакетику бесцветной хны и басмы из аптеки, завариваем половиной стакана горячей (но не кипящей) воды. Через 3—4 минуты добавляем столовую ложку какао, перемешиваем. Отдельно взбиваем желток и добавляем в основную смесь. Вливаем столовую ложку репейного масла. Снова перемешиваем, и маска готова! Можно втереть ее в корни или нанести на все волосы. Держим час — полтора, смываем шампунем.
