Знакомство малыша с новыми продуктами и напитками — захватывающий момент. И хотя у родителей может возникнуть соблазн пораньше дать попробовать ребенку вкусный сок, вводить его в рацион слишком рано не рекомендуется.
Хотя сок нравится многим детям, педиатры часто не в восторге от его потребления! Может показаться, что нет ничего плохого в том, чтобы давать ребенку натуральный фруктовый сок, но он содержит много калорий и сахара, что может привести к ожирению, но он не очень питателен. Фруктовый сок – это не замена свежим фруктам!
В возрасте от 6 месяцев вы можете продолжать давать ребенку воду в небольших количествах в дополнение к уже получаемой жидкости, но все равно рекомендуется избегать употребления соков. Только когда малыш начнет есть твердую пищу, ему может потребоваться дополнительная жидкость в рационе. Но в этот период для него гораздо полезнее пить воду и есть фрукты вместо фруктового сока, чтобы не стимулировать предпочтение сладких напитков другим.
Но с какого же возраста и сколько сока можно давать ребенку?
Ответ довольно прост: сок не рекомендуется детям до 1 года, поскольку он не приносит никакой питательной пользы.
По мере взросления малыша количество разрешенного для него сока будет увеличиваться. Ребенку до трех лет не стоит давать более 100 мл в день.
Количество сока может увеличиться до 100-170 мл для детей от 4 до 6 лет, и, наконец, в возрасте старше 7 лет педиатры рекомендуют до 230 мл в день.
Убедитесь, что сок, который вы предлагаете ребенку – натуральный на 100% , без добавления подсластителей и красителей.
Сок – это лакомство! И, как и с любой другой едой, главное – знать меру!
