Мытье рук предупреждает коронавирус, грипп и другие респираторные заболевания. Мыло убивает эти вирусы практически сразу. Существуют также ещё одна большая группа заболеваний, кроме ОРВИ, которую провоцируют грязные руки: это желудочно-кишечные инфекции.
Однако многие люди моют руки неправильно или не делают этого вообще — на эту тему существует много исследований. Например, ученые из Мичиганского университета провели исследование на тему мытья рук и тщательности этой процедуры после посещения туалета. Выяснилось, что только 5 процентов (из 3,7 тысячи участников) мыли руки достаточно тщательно, ещё 33 процента не пользовались мылом, а 10 – не мыли руки вовсе, остальные мыли руки недостаточно хорошо.
Чтобы избежать проблем со здоровьем, ВОЗ выпустила инструкцию в картинках, а также видео, где показана правильная техника гигиенической процедуры.
В каких случаях нужно мыть руки
Руки необходимо мыть не только после посещения туалета (или смены подгузника/подмывания детей) и во время респираторных заболеваний. Воспользоваться раковиной и мылом необходимо перед едой или готовкой, в частности, это важно сделать после работы с сырыми овощами и мясом.
Вымойте руки, если вы пришли с улицы, вынесли мусор, пообщались с животными, особенно теми, которые находятся на выгуле. Кроме этого, до и после ухода за больными, и с особой тщательностью —после обработки ран, а также помощи людям с рвотой и диареей.
Как правильно мыть руки
Согласно рекомендациям ВОЗ, длительность мытья рук должна составлять 40-60 секунд или, как говорят специалисты, можно пропеть дважды песенку Happy birthday to you.
Намыливайте руки до образования пены — так поверхностно-активные вещества мыла лучше соберут частички грязи, жира и отделят их от кожи. Доберитесь до участков, которые обычно не промываются: до запястий, мест между пальцами и под ногтями.
Температура воды не влияет на микробы и вирусы, но горячая вода может вызвать большее раздражение кожи, поэтому лучше использовать теплую.
Что касается мыла, то исследования показали, что антибактериальное работает точно так же, как и обычное, и не приносит какой-то дополнительной пользы для здоровья. Единственное, можно следить за кислотно-щелочным балансом мыла и выбирать ниже 9,5–11 рН, оно будет меньше сушить кожу.
После того, как руки были вымыты, используйте салфетку, чтобы закрыть кран, ею же возьмитесь за ручку двери туалета на выходе.
ВОЗ также выпустила видеоинструкцию по правильному мытью рук с мылом.
Если нет возможности помыть руки с мылом
В этом случае руки всё же лучше помыть просто водой, чем не мыть вообще.
Если нет воды, носите в сумке санитайзер — антисептический гель для рук. Он не заменит мыла по эффективности, потому что действует не на все микроорганизмы, не смывает грязь, пестициды и соли тяжелых металлов. Однако большинство инфекций санитайзеру преодолеть под силу.
Выбирайте гели с содержанием спирта не менее 60 процентов.
